tartalom:
- Orvosi videó: A románc íze
- Miért fontos az egészséges szív?
- Milyen ételek jóak a máj számára?
- 1. Víz
- 2. Tejszínes zöldségek
- 3. Zöld zöldségek
- 4. Tengeri növények
- 5. Gabona csírázik, bab és szemek
- 6. A kéntartalmú élelmiszerek
- 7. Gyümölcsök
- 8. Prebiotikus rostos élelmiszerek
- 9. Erjesztett élelmiszerek
- 10. Egészséges zsírok
- 11. Fűszerek
- 12. Állati fehérje
Orvosi videó: A románc íze
Volt-e valaha alvás, súlygyarapodás vagy hosszan tartó fejfájás? Ezek a jelek azt jelzik, hogy a tested sok mérgével rendelkezik. A toxinok étrendből, életmód-szokásokból vagy a környezetből származó szennyező anyagokból származnak. Ez azt is jelenti, hogy a szívednek keményebben kell dolgoznia, hogy megtisztítsa az összes méreg vérét. A szíved elősegítéséhez megváltoztathatod a diétát, hogy a máj fontos tápanyagai hatékonyan működjenek.
Miért fontos az egészséges szív?
Amikor megtisztítja a mérgek szívét, azonnal elkezdi érezni az egészségügyi előnyeit. Ezek az előnyök a következők:
- növekvő energiaszint
- erősebb immunrendszer
- jobb hangulat és elme
- a sinusitis elvesztése
- hasi fájdalom vagy székrekedés elvesztése
- a levegő szagának elvesztése
- világosabb bőr
- rendszeres menstruációs ciklus és csökkent PMS
Milyen ételek jóak a máj számára?
1. Víz
A tested 60% -a víz. De a tevékkel ellentétben az emberek nem tárolják a vizet a táskájukban. Az emberi testben lévő víztartalom a keringésben levő víztartalom, amelyet a test sejtjeiben tárolnak. Ha nincs elég víz, a szíve nem lehet egészséges. A toxinok a vizet, mint a vizeletet és az izzadságot hagyják a szervezetből. Ajánlatos 3 liter vizet inni minden nap. De ne igyon túl sok vizet, mert ez sem jó.
2. Tejszínes zöldségek
A ropogós zöldségek egyfajta zöldségfélék, amelyek közé tartozik a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a bok choy és a daikon. A növényi csoport neve keresztmetszetű hasábburgonya alakjából származik. Ezek a zöldségek phytonutrients - flavonoidok, karotinoidok, szulforafán és indolok. Ezek a természetes vegyszerek segíthetnek a májban semlegesíteni a vegyi anyagokat, a peszticideket, a kábítószereket és a rákkeltő anyagokat.
3. Zöld zöldségek
A zöldségek, mint a kelkáposzta, a kelbimbó és a káposzta gazdag kénben. Ezek a vegyi anyagok híresek a máj méregtelenítésére, és különböző módon főzhetők. A pitypang, az egyik ilyen növényi csoport, a leghatékonyabb növény, és ajánlott a máj számára. Nemcsak a máj méregtelenítése, a pitypang is stimulálja a máj epe és az epehólyag előállítását, hogy támogassa a zsír emésztését és felszívódását.
4. Tengeri növények
Algea néven is ismert és sokféle algea. Néhány példa: arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar és kelp. A japán állampolgárok a májbetegségekkel kapcsolatos legalacsonyabb mortalitással rendelkeznek, mert a tengeri növények az egyik fő táplálékuk. Ezek a tengeri növények segítik a májat, hogy megakadályozzák a fémek felszívódását a szervezetben.
5. Gabona csírázik, bab és szemek
A hajtásokból származó fehérjék és enzimek segítenek a mérgek elleni védekezésben. Emellett olyan vegyi anyagokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a rákot.
6. A kéntartalmú élelmiszerek
A higany vagy bizonyos élelmiszer-adalékanyagok eltávolításával a máj méregteleníthet. A kénnek gyulladáscsökkentő hatása van és jó az egész test számára. A legtöbb ember azonban nem kap elég ként. A kéntartalmú élelmiszerekben kaphat ként:
- fokhagyma
- hagyma, gyöngyhagyma, póréhagyma
- tojás
- articsóka
- egészségügyi gombák: maitake, shiitake, reishi
7. Gyümölcsök
Gyümölcsök általában, különösen a cseresznye gyümölcsök, mint a szamóca, málna és áfonya gyakran nevezik szuper gyümölcsnek, mert nagyon egészségesek. Ezek a gyümölcsök antocianinokat és polifenolokat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy gátolják a májban a rákos sejtek fejlődését. Emellett antioxidánsok is gazdagok, és csökkenthetik az akne, a fájdalmat és az öregedést.
8. Prebiotikus rostos élelmiszerek
A prebiotikus rostok olyan szénhidrátok csoportja, amelyek nem emészthetők, de segítenek az emésztésnek. Feladatuk az abszorbeált zsír előállítása és a zsírmáj kockázatának csökkentése.
9. Erjesztett élelmiszerek
A fermentált élelmiszerek, mint a kimchi, savanyúság, miso leves és tofu mikroorganizmusokat adhatnak a gyomorhoz, és segítenek az emésztésben. Ezenkívül az erjesztett élelmiszerekben lévő kémiai vegyületeket lebontották, így a májbetegségben szenvedők könnyebben emészthetők.
10. Egészséges zsírok
A zsír biztosítja a test energiáját, hogy dolgozzon és játsszon. Egészséges zsírokat találhat természetes termékekben, például lenmagban, kendermagban, chia magban, kókuszolajban, olívaolajban és avokádóban. Ezek az élelmiszerek egészséges zsírokat, például telítetlen zsírokat és monoszaturált zsírokat tartalmaznak. Az omega-3 zsírsavakban gazdag forrás a tenger gyümölcseiből származik.
11. Fűszerek
A fűszerek a legolcsóbb módja az egészséges szív kialakításának. Sokoldalú fűszerek - teába vagy fűszerré alakíthatók - és gyulladásgátló, vírusellenes és antimikrobiális méregtelenítő szerekben gazdag.
12. Állati fehérje
A hús szerelmesei örülhetnek, mert nem kell abbahagyni a hús fogyasztását. Annak ellenére, hogy fennáll az ammónia mérgezés veszélye, ha a nem biztonságos eredetű húst vagy a szabvány szerint nem főtt húst fogyasztja, akkor elkerülheti ezeket a kockázatokat azáltal, hogy az organikus márkákból származó élelmiszer-összetevőket vásárol és megfelelően főzi. Válasszon olyan húsdarabokat, amelyek kevesebb zsírt tartalmaznak, és ne sütik őket.
Néha nehéz elkerülni a mérgeket. Toxinok megtalálhatók az élelmiszerekben, a környezetben és az általunk használt termékekben. Fontos, hogy a mérgeket a lehető legnagyobb mértékben megszüntessük. Próbáljon meg enni az ételt a fenti étrendben, ami segít megtisztítani és támogatni a szívedet.
OLVASSA EL:
- Útmutató a méregtelenítő étrend elvégzéséhez a máj számára
- 5 jele van a májával kapcsolatos problémáknak
- A májrák különböző szakaszainak és szakaszainak megkülönböztetése
