tartalom:
- Orvosi videó: Miért nehéz leszokni a dohányzásról?
- Hol jön be a nikotin, és mennyi ideig tart?
- Hogyan befolyásolja a nikotin?
- A "sakau" tünetei a dohányosok ismét füstölését okozhatják
- A cigarettafüstben lévő egyéb anyagok
Orvosi videó: Miért nehéz leszokni a dohányzásról?
Miért nehéz a dohányzás megszüntetése sok ember számára? A fő válasz a nikotin.
A nikotin olyan anyag, amely természetesen megtalálható a dohányban, ami ugyanolyan addiktív, mint a heroin vagy a kokain. Idővel egy személy fizikailag és érzelmileg függ a nikotintól. A fizikai függőség "betegség" tüneteket okozhat, ha megpróbálja megállítani. Az érzelmi és mentális függőség megnehezíti a nikotintól való távolmaradást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzók és a megállás megakadályozásához a dohányosoknak leküzdeniük kell a fizikai és szellemi függőséget.
Hol jön be a nikotin, és mennyi ideig tart?
Amikor a füstöt lélegzi, a nikotin belép a tüdejébe, melyet ezután a véráramba felszívódik a szénmonoxid és más mérgek mellett, amelyek a testben áramlanak. Valójában a cigarettafüstből belélegzett nikotin gyorsabban éri el az agyat, mint a véredényeken (intravénásan vagy infúzióban).
A nikotin a test számos részét érinti, beleértve a szív és az ereket, a hormonokat, az anyagcserét és az agyat. A nikotin megtalálható az anyatejben és még a méhnyak folyadékában is. A terhesség alatt a nikotin áthalad a placentán, és megtalálható a magzatvízben és a baba köldökzsinórjában.
Számos tényező befolyásolja, mennyi ideig tart a szervezet a nikotin és más termékek eltávolítására. Általánosságban elmondható, hogy a dohányzást követő 3-4 nap elteltével a rendszeres dohányosok nikotint és más termékeket, például cotinint tartalmaznak a szervezetben.
Hogyan befolyásolja a nikotin?
A nikotin jó érzést kölcsönöz a dohányosoknak a kellemetlen érzésektől. Ez a dohányzókat ismét dohányozni akarja. A nikotin depresszánsként is hat az idegsejtek közötti áramlás befolyásolására. A dohányosok inkább dohányoznak, mivel az idegrendszer alkalmazkodik a nikotinhoz. Ez növeli a dohányosok vérében a nikotinszintet.
Idővel a dohányosok nikotin-toleranciája növekszik. A tolerancia azt jelenti, hogy több nikotinra van szükség ahhoz, hogy ugyanolyan hatása legyen, mint a kisebb dohányos természetes hatásai. A dohányosok valamikor elérik a nikotinszintet és folytatják a dohányzást a nikotinszint fenntartásához.
Amikor a dohányosok cigarettát töltenek, a szervezet nikotinszintje csökken. Az a öröm, hogy a cigaretták elhalványulnak, így a dohányosok újra dohányozni akarnak. Ha nem azonnal füstöl, a dohányosok érzékenyek és ingerlékenyek lesznek. Általában ez nem okoz súlyos "sakau" tüneteket, de a dohányosok egyre kényelmetlenebbek lesznek. Amikor a dohányosok ismét füstölnek, az érzés eltűnik, és a ciklus folytatódik.
A "sakau" tünetei a dohányosok ismét füstölését okozhatják
Amikor a dohányosok megpróbálnak megállítani, a nikotinhiány fizikai és mentális tüneteket okozhat. Fizikailag a test reagál a nikotin eltűnésére. Mentálisan a dohányosoknak meg kell állítaniuk a szokásaikat és a viselkedésbeli változásokat. Érzelmileg a dohányosok úgy érzik, mintha elveszítenének egy jó barátot. Ezeket a tényezőket úgy kell kezelni, hogy a dohányzás megszűnésének folyamata jól működjön.
A dohányosok, akik rendszeresen füstölnek, több hétig is tapasztalják a sakau tüneteit, ha azonnal megszüntetik a dohányzást. A tünetek általában az utolsó cigaretta után néhány órával kezdődnek, és 2-3 nappal azután lépnek fel, amikor a nikotin kilép a testből. A sakau tünetei több napig több hétig is tarthatnak. A tünetek javulni fognak, ha távol marad a cigarettától.
A tünetek a következők lehetnek:
- Szédülés (a megállás után 1-2 napig tart)
- depresszió
- Csalódott, türelmetlen, dühös
- aggódó
- Könnyen dühös
- Alvászavarok, gondok alvás, rémálmok
- Koncentrációs nehézség
- Fáradt vagy unatkozott
- fejfájás
- fáradt
- Megnövekedett étvágy
- Súlygyarapodás
- székrekedés
- Köhögés, szájszárazság, torokfájás és orrcsepp
- Feszesség a mellkasban
- Csökkent pulzusszám
Ezek a tünetek miatt a dohányosok visszatérhetnek a dohányzáshoz, hogy nikotinszintet kapjanak, amíg a tünetek eltűnnek.
A cigarettafüstben lévő egyéb anyagok
Bizonyíték van arra, hogy a cigarettafüstben lévő vegyi anyagok szerepet játszhatnak a nikotinnal, hogy nehezebbé tegyék a dohányzást. A dohányzásnak a monoamin-oxidázra (az agyban lévő vegyi anyagokra) gyakorolt hatását tanulmányozzák. Egyes embereknél a dohányzásról való leszokás problémákat okozhat a hangulatban, ami ronthatja a dohányzás vágyát.
A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de megteheti. A nem-dohányzó sikeres megállításához és megmaradásához tudnia kell, hogy mit szeretne elkerülni, milyen döntéseket hoz, és hol érdemes segítséget kérni.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
