tartalom:
- Orvosi videó: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
- Mikor mehetek vissza a munkába, és újra megpróbálok rutinokat végezni?
- Tippek a szívroham támadás után történő munkához való visszatéréshez
- 1. Állítsa le a dohányzást
- 2. Mindig ellenőrizze a vérnyomását
- 3. Sport
- 4. Diéta és egészséges táplálkozás
- 5. Ellenőrizze a stresszt
Orvosi videó: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
Ha fájdalmat vagy szívrohamot tapasztaltál, aggódhat és félsz, hogy újra mozogsz. Sőt, azoknak, akik már fiatal korban szívrohamban szenvednek. Biztosan csodálkozol, mozoghatsz vagy dolgozhatsz szívroham után? Mi van, ha a napi rutin ismét hirtelen szívrohamot okozhat?
Igen, néhány kérdés sokat kísért a fejedben. Ne aggódjon, követheti a támadások vagy a szívbetegségek után való visszatéréshez szükséges tippeket.
Mikor mehetek vissza a munkába, és újra megpróbálok rutinokat végezni?
Szívroham után általában több időt tölt otthon és kórházban. Mindez azonban függ a szíved szokásos rutinjától és állapotától.
Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mikor lehet újra aktív és mit tehet. Javasoljuk, hogy ne gyakoroljon semmilyen edzést anélkül, hogy először beszélne kezelőorvosával. Fontos továbbá, hogy regisztráljunk egy szív rehabilitációs programra, amely gyakorolja a vérnyomást, a pulzusszámot és a pulzusszámot.
Tippek a szívroham támadás után történő munkához való visszatéréshez
A szívroham visszaesésének megakadályozására számos olyan tipp, amit követhet. Ezt "másodlagos megelőzésnek" nevezik. Először is meg kell győződnie arról, hogy milyen típusú szívbetegségben szenved, majd megtudja a kockázatokat. Ezt követően követheti a szívroham utáni munkához való visszatéréshez szükséges tippeket.
1. Állítsa le a dohányzást
A dohányzás a szívbetegségek egyik fő oka, mert a dohányzás károsíthatja a véredények falát, és megakadályozhatja a vér és az oxigén elérését a szívbe. Jó, teljesen abbahagyja a dohányzást. A dohányzás mellett próbálja meg elkerülni a cigarettafüst körülötte.
2. Mindig ellenőrizze a vérnyomását
A magas vérnyomás nyomást gyakorol a szívedre és az erekre. Orvosa javasolhatja, hogy alacsony sótartalmú étrendet kövessen, és túlsúly esetén fogyjon.
3. Sport
Ha gyakorolhatsz, könnyed szívet tehetsz a szívedben. Példák gyaloglásra, kocogásra, futásra, kerékpározásra és úszásra. A sport segíthet a szív vérében, és oxigént szállíthat a szervezetbe.
Emellett a testmozgás csökkentheti a koleszterinszintet, a vérnyomást és csökkentheti a stresszt. A rendszeres edzés és az egészséges táplálkozás segíthet a fogyásban, ami szintén a szívbetegségek kockázati tényezője. A testsúlyának 10% -ának elvesztése segíthet csökkenteni a szívroham ismétlődésének kockázatát.
4. Diéta és egészséges táplálkozás
Az étel, amit eszik, természetesen befolyásolhatja a vér áramlását. Ha tetszik a zsíros ételek elfogyasztása, az az artériákban plakk felhalmozódást okozhat. Az ehhez kapcsolódó plakkok lassíthatják a szív áramlását. Nem kétséges, hogy bármikor szívroham léphet fel újra.
Ajánlatos több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Kevesebb kevesebb zsírtartalmú tejterméket, sót (nátriumot), cukrot és feldolgozott élelmiszert fogyasztanak.
5. Ellenőrizze a stresszt
A szívrohamokat olyan dolgok indíthatják, amelyek irritálják és meglepik. Jó ötlet, hogy kérdezze meg orvosát, hogy miként kezelje az érzelmeit. A depresszió és a stressz növelheti a szívbetegségek kockázatát.
