tartalom:
- Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
- A depressziós tünetek a rossz ülőhelyhez kapcsolódnak?
- Akkor, melyik üléshelyzet javulhat hangulat?
Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
idő hangulat nem piszkos, talán úgy érzi, mintha azonnal el akarod hajlítani vagy meghajlítani a fejét. A lényeg az, hogy mindent rosszul tegyen. Nos, kiderült, hogy a szakértők a közelmúltban felfedezték, hogy bizonyos pozíciók és ülőhelyek segíthetnek javítani hangulat, Lásd az alábbi teljes magyarázatot, mondjuk.
A depressziós tünetek a rossz ülőhelyhez kapcsolódnak?
depresszió egy hangulati rendellenesség, amely meglehetősen gyakori a közösségben. Bár triviálisnak tűnik, a továbbra is maradt depresszió hatással lehet a gondolkodásmódra, az érzésre, hangulat,és a napi tevékenységek.
Jelentés a Medical DailyAz Aucklandi Egyetem szakértői elkezdték kutatni, hogyan lehet javítani hangulat depressziós emberek gyorsan. Gyanítják, hogy a jó testtartás segíthet a hangulat javításában és a depresszió tüneteinek csökkentésében.
A Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry-ben megjelent tanulmány 61 résztvevőt vett fel enyhe vagy közepes depresszióval. A kettőt gyakorolják ülő helyzetben, egy ülő helyzetből álló helyzetből és egy ülő helyzetből hajlítva, vagy olyan helyzetben, amelyet általában naponta végeznek.
Először arra kérték, hogy egyenesen előre nézzenek, és kiegyenesítsék a hátukat és a vállukat. Ezután a résztvevőket felkérték, hogy hajlítsa meg a hátát, nyugodtabbá tegye a vállát, és csökkentse a fejét. Mindkét üléshelyzetben a résztvevőket arra kérték, hogy adjanak rövid öt perces beszédet, és kitöltsenek egy kérdőívet a depressziós tünetek mérésére a vizsgálat során.
Az eredmény, hogy a depresszióban szenvedő emberek hajlamosak könnyebben kifejezni a szomorú konnotációkat. Ezt az ülő pozíciót nevezik szoros szív szindróma vagy zárt máj szindróma. Ez a feltétel, mintha a depresszió szenvedőit ábrázolja, megvédi a szívet a csalódástól.
Eközben a több, egyenesen ülő résztvevők inkább energikusak, jó hangulatúak, és jobban összpontosítanak magukra. Ezt az „I” szavak megjelenése jelzi, amely a szakértők szerint az önbizalom formája. Ez azt jelenti, hogy a depresszió tünetei, amelyeket a résztvevők éreznek, inkább függőleges ülő helyzetben csökkennek.
A kutatás azonban még mindig ideiglenes, és további fejlesztést igényel. Ez azért van, mert a kutatók csak rövid távú hatásokat találtak a depresszió tüneteinek csökkentésére. Így az ülő helyzet javítása nem garantálja a depresszió hosszú távú kezelését.
Akkor, melyik üléshelyzet javulhat hangulat?
Valójában a rossz helyzetben lévő ülőhelyzet rögzítése pozitív hatást gyakorolhat rá hangulatvalakit. A megfelelő üléshelyzet csökkentheti a fáradtságot és fokozhatja a figyelmet azokra az emberekre, akik enyhe vagy közepes depressziót tapasztalnak.
Ez a módszer nemcsak a depressziós emberekre vonatkozik. Azok számára, akik nem depressziósak, de mérsékeltek rossz hangulat, egyenesen ülve segíthet újra izgulni.
Próbáljon jobban felállni, miközben a mellkasát fújja és egyenesen bámul. Amikor kiegyenesíti a vállát, könnyebb lesz elkapni a levegőt, és kaotikus hangulatot hozni. Ennek eredményeképpen sokkal jobb és optimistabbnak érezzük magunkat, mint amikor a vállát szokásos módon hajolják előre.
A németországi Hildesheimi Egyetem és a Ruhr Egyetem klinikai pszichológusai szerint a függőleges ülőhely segíthet az agyi aktivitás növelésében. Ez hasznos javítsa a memóriát és hogy pozitív szavakat használj.
Az ülő helyzet szokásának megváltoztatása nem könnyű, és kezdetben fáradt lehet. Ha azonban lassan és fokozatosan kiképezzük, akkor idővel megszoksz és könnyebb leszel.
