tartalom:
- Miért ébrednek a sós ételek éhgyomorra?
- A sós ételek is meggyengíthetik a gyomrot
- Mennyi sót fogyaszthat egy nap alatt?
Érezted-e valaha szomjúságot még akkor is, ha a böjt nem éri el a fél napot? Az oka lehet az ivás hiánya hajnalban. De az is lehet szomjúság, ami az ételből származik, amikor eszik. Ha túl sós ételeket eszik hajnalban, ez megtörténhet veled. Mivel a sós étel olyan étel, amely szomjúságot mutat.
Miért ébrednek a sós ételek éhgyomorra?
Ha hozzászokott a magas sótartalmú ételek elfogyasztásához, akkor valóban gyorsabb a kiszáradás veszélye. A legtöbb só a nátriumnak nevezett tápanyagokból áll. A szervezetben a nátriumnak elsődleges szerepe van, nevezetesen a testfolyadékok szabályozójaként, így ha a szintek nem normálisak, akkor a folyadék mennyiségét megzavarja.
Tehát így, amikor sok sót tartalmazó ételeket fogyaszt, a szervezet addig veszi fel a nátriumot, amíg végül bejut a véráramba. Ha a mennyiség túl sok a vérben, a nátrium eszméje a test sejtjeiben lévő folyadékot vonzza.
Ez a test sejtjeinek a folyadékok hiányát okozhatja, és végső soron néhány testi funkció megváltozik. Ezt követően, a szervezet leküzdi a jelet az agynak, hogy a testnek nincs folyadék. És az agy is reagál a jelekre, amelyeket a szomjúság okoz. Ezért a sós és sós ételek közé tartoznak az olyan élelmiszerek, amelyeket csökkenteni kell a sahur alatt
A sós ételek is meggyengíthetik a gyomrot
A só nemcsak egy olyan étel, amely szomjas, hanem gyorsabban és gyakran éheztetheti a gyomrát az éhezés miatt. Még több tanulmány is bizonyította ezt.
Kutatók által végzett kutatások. \ T Vanderbilt Egyetem amely azt állítja, hogy az emberek, akik túlságosan sós és sós ételeket fogyasztanak, gyakran gyakran és gyorsan éhesek, nem pedig azok, akik nem fogyasztanak sót.
Mennyi sót fogyaszthat egy nap alatt?
Azok számára, akik nem rendelkeznek hipertóniával, szívbetegséggel vagy más krónikus betegséggel, a legtöbb sót 6 grammnál vagy egy teáskanál naponta kell fogyasztania. Az Egészségügyi Világszervezet javaslata, hogy a maximális nátrium-bevitel napi 2300 mg-ra korlátozódik, és a becslések szerint a nátrium mennyisége egy teáskanál só.
Ha magas vérnyomást vagy krónikus betegségeket tapasztal, mint például a vesebetegség, a szívbetegség és a cukorbetegség, a nátrium-bevitel határértéke nem annyira, mint az egészséges emberek. Ez minden fizikai állapottól függ.
Akkor mi a helyzet a böjt? A só vagy a nátrium határértéke még mindig azonos? Igen, a sófelvétel határértéke nem különbözik a szokásos napoktól. Ehelyett inkább korlátozza a só használatát, mert a sós étel olyan élelmiszer, amely a szomjúságot gyors időn belül megjeleníti.
