tartalom:
- Orvosi videó: SCP-001 The Broken God | Maksur | Church of the Broken God scp
- 1. Kamilla
- 2. Menta levélolaj
- 3. Vörös chili
- 4. Sajt
- 5. Tojás
- 6. Spenót
- 7. Áfonya
- 8. citromfűolaj
Orvosi videó: SCP-001 The Broken God | Maksur | Church of the Broken God scp
Az izmok merevnek és fájdalmasnak érzik magukat, miután erőteljesen mozogtak. Az is lehet, mert felállsz. A merev és fájdalmas izmok enyhítésére alkalmazhatunk kenőcsöt vagy fájdalomcsillapítót, amit a gyógyszertárakban értékesítenek. Azonban még mindig időt vesz igénybe, hogy a merev izmok újra pihenjenek. Nos, felgyorsíthatja a merev izmok gyógyítását különböző természetes összetevőkkel. Ellenőrizze az alábbi listát.
1. Kamilla
Kamilla levelek és virágok már régóta ismertek. Mivel a növény gazdag flavonoidokban, amelyek a gyulladást, köztük az izom elleni harcot okozhatnak. A szárított kamilla leveleket és virágokat főzhetjük, és teát keverhetünk. Ahhoz, hogy a hatás kifejezettebb legyen, kamilla virág illóolajat is alkalmazhat közvetlenül egy olyan területen, amely merev.
2. Menta levélolaj
Az indiai Journal of Anesthesia tanulmánya említi, hogy a mentaolaj egy erős fájdalomcsillapító és természetes izomlazító szer. A merev izmok ellazításához alkalmazzon mentális levél illóolajat a problémás területen. Sok mentőolaj van a mentolból, melyet a mentolból lehet használni.
3. Vörös chili
Ki gondolta volna, hogy a kedvenc vörös chili és friss chili segíthet ellazítani a merev izmokat? Mivel a vörös chili kapszaicin tartalma csökkentheti az izomzatban lévő egyes vegyi anyagok termelését. Így a problémás idegei nem fognak túl sok fájdalomjelet küldeni az agynak. Az izmok is kevésbé fájdalmasak és merevek.
4. Sajt
Ha gyakran merev és fájdalmas izmokat tapasztal, akkor lehet, hogy hiányzik a D-vitamin. A napsütés mellett a D-vitamin is sokféle lehet. Hatékonyan és egészségesebben enni a hatékony sajtot az izmok segítéséhez.
5. Tojás
A csirke tojások különböző tápanyagokat tartalmaznak, amelyeket az izmok helyreállítanak, mint például a B-vitamin komplex, a D-vitamin, a magnézium és a fehérje. Szóval, szorozzuk meg a csirke tojás fogyasztását, amikor az izmok merevek és szűkösek.
6. Spenót
A magnézium az egyik fontos ásványi anyag, amelyet a szervezetnek szüksége van az izmok, az idegek és a csontok működésének fenntartásához. Tehát a magnézium hiányában szenvedő emberek izomfájdalmat és gyengeséget tapasztalhatnak. A magnéziumbevitel növeléséhez és az izmok ellazításához válasszon olyan ételeket, mint a spenót és más zöldségek.
7. Áfonya
A fekete áfonya az egyik szuper étel, amit nem hagyhat ki, ha izomfájdalma van. A Nemzetközi Sport Táplálkozás Társaságának folyóiratában készült tanulmány szerint ez a csodálatos gyümölcs felgyorsíthatja a megerőltető tevékenységből eredő izomkárosodások gyógyulását. A fekete áfonya magas antioxidánsokat is tartalmaz a merev izomterületek gyulladásának megelőzésére.
8. citromfűolaj
Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei szerint a rossz véráramlás merev izmokat és görcsöket okozhat. A merev területen, különösen az alsó testben, mint például a lábakban a véráramlás sima citromfűolajat alkalmazhat. Illatos illatos citromfű leveleit is hozzáadhatja az italokhoz és az ételekhez.
