tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: Hit and Run Driver / Trial by Talkie / Double Cross
- Tippek az alkoholos italok biztonságos fogyasztásához
- 1. Csak enni kell
- 2. Enni az ivás előtt
- 3. Lassan inni
- 4. Ne vezessen vagy üzemeltessen gépet ivás után
- 5. Kerülje a más emberek által kínált italokat
Orvosi videó: Calling All Cars: Hit and Run Driver / Trial by Talkie / Double Cross
Az egészséges életmódot fenntartani kívánó felnőtteknek alkoholtartalmú italokat, például sört fogyaszthatnak. bor, a whisky és a vodka valójában nem tiltott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szíved tartalmára iszik. Először kell elsajátítania az alkoholos italok biztonságos és felelősségteljes fogyasztását. Gyerünk, lásd az alábbi magyarázatot.
Tippek az alkoholos italok biztonságos fogyasztásához
Ne feledje, hogy a terhes nőknek és a terhességet próbálóknak nem ajánlott alkoholtartalmú italokat fogyasztani. Azoknál az embereknél, akik 21 évesnél fiatalabbak, vagy akiknek különleges egészségügyi állapotuk van, nem ajánlott alkoholt inni.
Azonban az egészséges felnőtteknek, akik szeretnek sört vagy hasonlót, öt tippet hallgathatnak a következő alkoholos italok biztonságos fogyasztásához.
1. Csak enni kell
Minden, ami túlzott, minden bizonnyal nem jó. Számos tanulmány és egészségügyi ügynökség szerint szerte a világon jobb, ha a felnőtt férfiak és nők nem fogyasztanak több mint tizennégy egységnyi alkoholt hetente.
Ezek közül az egységek közül 14-et nem lehet egyszerre bevenni egy nap alatt. Adjon egy két-három napos szünetet, ahol egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.
Az alkohol egy egysége nagyjából megegyezik a következő adaggal.
- 240 - 280 ml (egy pohár csillaggyümölcs vagy egy nagy fél üveg) sör, amelynek alkoholtartalma 3-4%.
- 50 ml bor vagy 12-20 százalékos alkoholtartalommal.
- 25 ml folyadék, mint a whisky, skót, gin, vodka és tequila 40 százalékos alkoholtartalommal.
Ne feledje, hogy minden termék különböző mennyiségű alkoholt tartalmaz. Mindig figyeljen és számítsa ki a megrendelt alkoholszintet. Mert két nagy pohár sör önmagában egyenértékű a napi négy egységnyi alkoholfogyasztással. Tehát a legjobb, ha többet nem rendel.
2. Enni az ivás előtt
Az alkohol fogyasztása üres gyomorban gyorsabbá teszi az alkoholt. Ezen túlmenően a májnak sokkal nehezebbnek kell lennie a szervezetben lévő alkohol feldolgozására. Ezért meg kell enni, mielőtt bármilyen alkoholt inni.
Az alkoholfogyasztás az ivás előtt nem kerül túl gyorsan a vérbe, az agyba és más szervekbe, például a májba. Ez azért van, mert az étel lassítja az alkohol felszívódását a szervezetben.
3. Lassan inni
Ahhoz, hogy biztonságban legyen alkoholt fogyasztva, lassítson. Az alkohol gyorsan vagy azonnal leeresztve megnehezíti, hogy a máj megtisztítsa az alkoholt a szervezetből.
Tehát a testben maradó és a véráramba jutó alkoholtartalom egyre több. Annak ellenére, hogy olyan sört iszik, mint a barátja, aki lassan iszik.
4. Ne vezessen vagy üzemeltessen gépet ivás után
Az alkoholos italok lassítják a reakciót és a reflexeket. Emellett az alkohol hatással lesz a koordinációra és koncentrációra is. Ezért ne vezessen autót, motorkerékpárot vagy gépeket és nehéz berendezéseket.
Ha tényleg italokat tervez, ne hozza magával a saját gépkocsit. Jobb, ha tömegközlekedéssel hazamegy. Ha barátokkal iszik, a kiindulási pontból egy személy, aki a gépkocsi vezetéséért felelős, amikor később hazaér. Bárki, akit kineveznek, nem szabad túlzottan inni, nem is beszélve az ivásról.
5. Kerülje a más emberek által kínált italokat
Ha egy bárban vagy egy nyilvános helyen iszik, ne fogadja el más emberek által kínált italokat, különösen azokat, akiket nem tudnak ingyen és inni. Nem tudod, mi az összetevő az italban. Emellett nem is mérheti, hogy mennyi alkohol van benne.
