tartalom:
- Orvosi videó: Follow The Flow - Nem tudja senki [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
- Hányszor kell kiszáradnod?
- Mi befolyásolja a bélmozgások gyakoriságának különbségét az egyes személyekben?
- Legyen óvatos, ha a szokásosnál gyakrabban vagy kevésbé gyakrabban ürül ki
Orvosi videó: Follow The Flow - Nem tudja senki [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
Általában hányszor hánytál meg? A válasz az emberek között változhat. Naponta egyszer, kéthetente egyszer, hetente egyszer. Sokan úgy gondolják, hogy a napi egyszeri székletürítés gyakorisága normális, vagy az egészséges emésztőrendszer. De ez igaz?
Hányszor kell kiszáradnod?
A megtisztítás a szervezet azon módja, hogy elpusztítsa azokat a hulladékokat, amelyek már nem szükségesek vagy mérgek a szervezetben. A székletben 75% vizet, halott baktériumokat, élő baktériumokat, fehérjéket, rostokat és májból és belekből származó hulladékokat tartalmaz. Átlagosan, az emberek 5 kg testtömegenként 28 gramm székletet vesznek ki.
Valójában, hogy milyen gyakran szétzúzódnak minden nap, minden egyes ember számára eltérő lesz. Ennek ellenére normális a székletürítés gyakorisága, ami naponta háromszor vagy hetente háromszor van (feltéve, hogy a széklet nem túl kemény vagy túl szűkül).
Szóval, nem kell aggódnod, ha a bél szokása kevésbé gyakori, mint a barátod. Valóban, vannak olyan emberek, akik naponta egyszer reggel minden alkalommal székletet ürítenek, és vannak olyanok is, akik hetente háromszor hibásan kiszáradnak.
Mi befolyásolja a bélmozgások gyakoriságának különbségét az egyes személyekben?
Az étkezési szokások befolyásolják azt a gyakoriságot, amellyel megduzzad. És persze mindenki másnak kell lennie. A rostos ételeket fogyasztó embereknek természetesen jobb bélmozgása van, így a székletürítés minden nap simább lesz.
Továbbá, milyen gyakran mozog a teste is, hogyan befolyásolhatja a kiszáradást. A rendszeres testmozgás növelheti az izmok mozgását a bélben, így ez megkönnyíti a bélmozgást.
A stressz is befolyásolhatja a bélmozgások gyakoriságát. Miért? Ez azért van, mert az agyad és a bél idegek és neurotranszmitterek köti össze őket. Szorongás esetén a szervezet több vért küld a létfontosságú szerveknek, például a szívnek és a tüdőnek, hogy az emésztőrendszer megszakadjon. Ezután ritkábban vagy még gyakrabban okozhat frekvenciát.
Legyen óvatos, ha a szokásosnál gyakrabban vagy kevésbé gyakrabban ürül ki
Próbáld meg azonosítani, hogy milyen gyakran szennyezed. Aggódnia kell, ha a bélmozgások gyakorisága hirtelen megváltozik a szokásosnál. Például, ha általában minden második nap megtisztul, hetente egyszer üríthet. Ez azt jelezheti, hogy valami rossz, vagy valami történik a testedben.
A bélmozgások gyakoriságának változásainak leggyakoribb oka az, hogy megváltoztatja az étkezési szokásait. Jó, ha a bélmozgások gyakorisága gyakrabban naponta egyszer, miután több rostos ételt fogyasztott. Problémát jelent azonban, ha a bélmozgás gyakorisága kisebb, vagy ha étkezési zöldségek hiánya és a testmozgás hiánya miatt székrekedést tapasztal.
A kevésbé gyakori bélmozgás is komolyabb probléma jele lehet, mint például az irritábilis bél szindróma vagy a vastagbélrák. A depresszió is okozhat székrekedést. Ha a szokásosnál kevésbé van a bélmozgása, és rosszul érzi magát, ha hosszabb ideig fennmaradt bélmozgása van, forduljon orvosához.
Egy másik dolog, ami befolyásolhatja a bél szokásait, a menstruáció. Amikor menstruációba megy, több bélmozgás is lehet. Ez azért van, mert a menstruáció során a szervezet által felszabaduló prosztaglandin hormon stimulálja a bélrendszert, emellett a méh stimulálja a halott tojásokat.
