tartalom:
- Orvosi videó: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Mi a kókuszliszt?
- Milyen előnyei vannak a kókuszlisztnek?
- 1. Ellenőrizze a vércukorszintet
- 2. Lose fogyni
- 3. Segíti az anyagcserét
- 4. Segíti az emésztési egészséget
Orvosi videó: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Kókuszlisztet használtál már összetevőként, hogy süteményeket készítsen? Vagy még soha nem láttad? Kiderül, hogy ez a liszt számos előnnyel jár az egészségre. Mit csinálsz Nézze meg a véleményeket.
Mi a kókuszliszt?
A kókuszliszt egy kókuszhúsból származó liszt, amelyet kókusztej vagy kókuszolaj előállítása után nyernek. Az alakzat finom fehér por formájú lisztre hasonlít. Ez a liszt azt állítja, hogy sok egészségügyi előnye van, ami jobb, mint a hagyományos liszt.
Ez a liszt 100% -ban gluténmentes. Mivel nem tartalmaz glutént, ez a liszt ideális a glutén intoleranciájára. A kókuszlisztnek a rosttartalmának 58 százaléka van, ebben a lisztben a rosttartalom magasabb a búzaliszthez képest, hogy megfeleljen a napi rostfelvételnek.
Milyen előnyei vannak a kókuszlisztnek?
1. Ellenőrizze a vércukorszintet
Mivel a kókuszliszt magas rosttartalmú, ez a liszt szabályozhatja a vércukorszintjét. A British Journal of Nutrition-ban 2003-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a lisztet kókuszból készült lisztre cserélve csökkenthető a glikémiás index (az élelmiszer vércukorra gyakorolt hatásának mértéke).
Ön, akik félnek a cukorbetegségtől vagy valóban cukorbetegségtől, helyettesíthetik a búzalisztet kókuszlisztekkel a vércukorszint szabályozásához. Az Innovative Food Science & Emerging Technologies új publikációja is megerősítette ezeket a megállapításokat.
2. Lose fogyni
A táplálékrost ebben a lisztben segíthet a glükózszint szabályozásában, így segíthet a vércukorszint szabályozásában. Magas rosttartalmú ételek is úgy gondolják, hogy a gyomrát hosszabb ideig tartják, így a kókuszliszt eszik, segíthet az étvágy és a testsúly csökkentésében.
Ez a liszt magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, és laurinsavat tartalmaz, amely nagyon fontos az immun- és bőrrendszerek számára. A kókusztejpépből előállított liszt mangánt is tartalmaz, amely elősegíti a fontos ásványi anyagok felszívódását.
3. Segíti az anyagcserét
A magas rost- és fehérjetartalom mellett ez a liszt nagyon magas táplálkozással is rendelkezik. A lisztben az egyik magas tápanyag az egészséges, telített zsírok magas tartalma közepes láncú zsírsavak formájában (MCFA).
A test középső láncú zsírsavak formájában telített zsírokat használ fel az energia előállításához és az egészséges anyagcsere, valamint a kiegyensúlyozott vércukorszint támogatásához.
4. Segíti az emésztési egészséget
A liszt, amely ugyanolyan anyagú, mint a búzaliszt, segíthet az egészséges emésztésben, mert ez a liszt nagyon magas tápanyag-sűrűségű. A kutatások kimutatták, hogy a kókuszliszt csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszinteket azokban az emberekben, akiknek magas a koleszterinszintje. Míg a kókuszlisztben az oldható és oldhatatlan étrendi rostok magas tartalma segíthet a bél táplálásában.
