tartalom:
- Orvosi videó: Yoga kezdőknek (Yoga for Beginners 2008)
- Miért gyakran fájdalmas a reumás fájdalom, ha idős?
- 1. Osteoarthritis
- 2. Rheumatoid arthritis
- 3. Bizonyos táplálkozási hiányosságok
- Lehet-e megakadályozni az idősek reumás fájdalmát?
- Hogyan foglalkozik az idősek reumás fájdalmával?
Orvosi videó: Yoga kezdőknek (Yoga for Beginners 2008)
Az idős emberek gyakran reumás fájdalmat panaszkodnak a testük egészében. Mert nagyon gyakran, természetesen ez az állapot megzavarhatja az idősek tevékenységét. Tény, hogy az időseknek még mindig minden nap aktívnak kell lenniük, tudják, így nem járnak a krónikus betegségek kockázatával. Szóval, hogyan kezeled a reumás fájdalmat, ha idős vagy?
Miért gyakran fájdalmas a reumás fájdalom, ha idős?
Vannak különböző dolgok, amelyek idős embereket okoznak a testrészükben. Valójában ez a feltétel elfogadhatónak tekinthető, mivel az életkor tényezője is hatással van. Szóval, miért van, hogy ha öreg vagy, gyakran fájt?
Íme néhány az idősek reumás fájdalmának oka.
1. Osteoarthritis
A 65 év feletti idősek 10-30 százaléka tapasztalja ezt a panaszt. Az ízületi gyulladást vagy az ízületi megalvadást gyakran az ízületi porc összetételének káros változásai okozzák. Tehát a csontok között súrlódás keletkezik, és végül fájdalmat okoz.
A fájdalom kiváltása mellett az Ön tevékenysége korlátozott lesz, és könnyedén tapasztalja az ízületek merevségét. Azok a kötések, amelyek könnyen támadnak, általában a térdén, a kezeken, a lábon és a gerincen vannak.
2. Rheumatoid arthritis
Majdnem ugyanaz, mint az osteoarthritis, ez a probléma, amelyet gyakran reumának hívnak, fájdalmat és fájdalmas érzéseket okoz az ízületekben. Ezúttal azonban az ízületi folyadék gyulladása okozza, amely károsítja a porcszövetet.
Általában ez a probléma különböző tünetekkel jár, mint például duzzanat és merev ízületek. A merev ízületek általában reggel és legfeljebb egy óráig tartanak.
Az ízületi gyulladás által gyakran érintett ízületek a kéz, a könyök, a térd és a boka ízületei. A kezelést általában a reuma tüneteinek csökkentése érdekében végzik. Tehát, ha merev reumás fájdalmat tapasztal, ami nagyon zavaró, azonnal forduljon orvoshoz.
3. Bizonyos táplálkozási hiányosságok
A reumás fájdalmak okát a B-vitaminok, a D-vitamin és a kalcium bevitelének hiánya is okozhatja. Mivel a három tápanyag fontos szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában és a csontvesztés csökkentésében.
Nemcsak az, hogy a B-vitaminokban hiányos idős emberek fenyegetnek az öregedés, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kórban. Tehát győződjön meg róla, hogy a B-vitamin bevitel mindig megtörténik, sőt ezek a vitaminok nem képezhetők a saját testünkben.
Próbálj meg olyan ételeket fogyasztani, amelyek B12-vitaminban gazdagok, mint például a csirkemáj, a tej és a termékei, a lazac, a tojás, a szardínia, a marhahús és a tonhal.
Lehet-e megakadályozni az idősek reumás fájdalmát?
A reumás fájdalmak megelőzhetők a korábban említett okok kiküszöbölésével. Az osteoarthritis és a reuma állapota valóban nagyon befolyásolja az életkorot, de számos más dolog is növeli a két betegség kockázatát, nevezetesen:
- elhízottság
- Ritkán gyakorol
- sérülés
- A csont törékeny, nem szilárd
- Munkahelyi baleset
A gyakori reumatikus fájdalmak elkerülése érdekében kerülje el ezeket a kockázati tényezőket. Természetesen az egészséges életmód és az igényeknek és a tápanyag-sűrűségnek megfelelő ételek fogyasztásával. Így az oszteoartritisz és a reuma kialakulásának esélye kisebb.
Hogyan foglalkozik az idősek reumás fájdalmával?
Ha fájdalma és fájdalma van, ami nagyon bosszantó és túl fájdalmas, próbálja meg a fájdalomcsillapítót, például a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket, például az ibuprofent. Ha azonban nem befolyásolja a fájdalmat, próbálkozzon a kortikoszteroidok valamelyikével.
A kábítószerek használata mellett a merevséget a fájdalmas rész hideg vízzel történő összenyomásával kezelheti. Próbáld meg napi 10-20 percet csinálni.
Azonban, ha a panaszt izomgörcsök vagy fájdalom miatt érezhetjük, próbáld ki meleg vízzel. A meleg víz kompresszálása csökkentette a merevséget és az izmokat nyugodtabbá tette. Ez a tömörítés is jó dolog a fizikai aktivitás előtt.
A reumás fájdalmak kezelésének kulcsa más idős emberekben rendszeres testmozgás. Igen, még akkor is, ha Ön öreg, még mindig meg kell képeznie az izmokat és az ízületeket, így nem merevek. Naponta 30 percig alacsony intenzitású, például gyaloglás vagy jóga.
Ne felejtsük el, hogy táplálékban gazdag ételeket fogyasztanak. A B-vitaminra és a D-vitaminra jó minőségű vitaminok mellett a C-vitamin is fontos azok számára, akik idősek.
Mert a C-vitamin stimulálhatja a testet kollagén előállítására, az egyik porcot képező anyag. Az elvégzett kutatás alapján ez a vitamin is képes védelmet nyújtani az ízületek számára.
