tartalom:
- Orvosi videó: The Paradox Of Developing Self-Trust
- Az érzelmek ellenőrzésének stratégiája, amikor az elme frantikus
- 1. Dobja el a rossz gondolatokat
- 2. Kerülje a rossz reakciók közvetlen kiürítését
- 3. Pozitív érzelmek kibocsátása
- 4. Próbálj több gesztenyét lenni
Orvosi videó: The Paradox Of Developing Self-Trust
Az érzelmek, amiket úgy érzed, nagyban befolyásolják a következő műveleteket. Ha boldognak érzi magát, mint pozitív érzelmek, természetesen minden tevékenységed könnyebb lesz. Fordítottan arányos, ha dühös, félelmetes és szomorú. Ez a negatív érzelem a napodat rosszabbá teszi, és végül nem izgatott. Valójában az érzelmeit irányíthatja, amikor őrületben vagy. Hogy van ez
Az érzelmek ellenőrzésének stratégiája, amikor az elme frantikus
Természetesen, ha az érzelmeid hirtelen meggyulladnak, miután nem hallottad a híreket. Az érzelmek gyakran megkérdezés nélkül és váratlan időkben jönnek. Ha ezt megteheted, nyugodtan kell maradnod, miközben megszabadulsz a negatív gondolatoktól.
Néhány módja az érzelmek ellenőrzésének, amiket tehetsz, a következőket tartalmazza:
1. Dobja el a rossz gondolatokat
Ha egy bonyolult probléma sújtja, az agyad inkább arra fog összpontosítani, hogy a legjobb kiútra gondoljon. Habár akaratlanul, néha nem olyan probléma, amely ösztönzi a negatív reakciókat. De a rossz gondolatok és asumi, amit maga hoz létre.
Ezért az érzelmek vezérlésének egyik módja az, hogy megállíthatja a rossz lehetőségeket, amelyek továbbra is kísértenek. Úgy tűnik, klisé, de ha a problémát túl későn akarod elkerülni, kicsit könnyebbé teheted a terhet.
Ha tömegben vagy egy irodai találkozó közepén tartózkodik, kérjen egy kis időt, hogy nyugodjon meg egy csendes és kényelmes helyen. Természetesen, ha ezek a feltételek lehetővé teszik. A friss levegő keresése legalább segíthet az elme pozitív irányba történő felkeltésében.
2. Kerülje a rossz reakciók közvetlen kiürítését
A kiabálás, az átkolás, a sírás, a sikítás, még a környező tárgyak megsemmisítése gyakran az érzelmi túlcsordulás egyik formája. De jó lenne, ha átgondolnád a következményeit, amit ebből a viselkedésből kapsz.
Az agy az érintett test egyik legjelentősebb része, amikor problémákat szenved. Ugyanakkor az agynak is nehézségei lehetnek az ésszerű döntések meghozatalában, amikor az érzelmek elérték a csúcsot.
Mivel ez nem zárja ki a lehetőséget, a probléma valójában rosszabbodik, mert a reakciója túlzott mértékű. Ehelyett próbálja meg nyugodni magát egy mély lélegzetet véve, majd lassan távolítsa el. Végezze el ezt a légzési technikát néhány percig, majd úgy érzi, kényelmes érzés, ami más, mint korábban.
Garantált, akkor óvatosabban lehet dönteni, hogy milyen lépéseket kell tennie.
3. Pozitív érzelmek kibocsátása
Biztosan nem jó, ha a negatív érzelmekbe kötődnek. Folyamatos helyettgondolj rá egy éjjeli partnerrel vitatkozva, vagy ma reggel beszélve a főnökkel, miért nem próbálja meg megtalálni a kiutat, amely valójában ki tudja hozni a pozitív aurát?
Igen, miután elég nyugodt voltál, gondold át a problémákat, amelyek elfutnak. Továbbá, a jó kedvezmények kiválasztása, amelyek pozitív „ostorként” használhatók a rossz érzelmek eloszlatására. Gondolj a főnök szavaira, mint egy jó bemenet, amely javítja a teljesítményedet.
A partnereivel folytatott viták jó alkalom lehet arra, hogy a jövőben harmonikus kapcsolatok érdekében erős és gyenge pontokat keressenek. Valóban, nem könnyű megtalálni a negatív érzelmek keserűsége mögötti bölcsességet. Másrészt viszont a jó oldali problémák láthatósága „bosszú” esemény lehet, amely segít pozitív érzelmek kibocsátásában.
4. Próbálj több gesztenyét lenni
Miután küzdött, hogy megszabaduljon azoktól a problémáktól, amelyek időnként ismétlődnek, most itt az ideje, hogy felkelj, hogy bebizonyítsa, hogy jól vagy. Nem azért, hogy továbbra is lefedje a létező szomorúságot.
Ez csak az, hogy nem minden problémát kell nyíltan feltüntetni - különösen akkor, ha olyan helyzetben van, amely megköveteli, hogy profi maradjon.
Tehát mit kell tenni? Könnyen be kell vennie, hogy van néhány dolog, amit nem lehet megváltoztatni. Az Ön feladata itt az érzelmek ellenőrzése, bár nehéz és nehéz lehet.
Ismét ne érjen túl a probléma negatív oldalához. Nézd meg a pozitív oldalt, amit a bátorítás formájaként lehetne jobban cselekedni.
