tartalom:
- Orvosi videó: Quimby – Don Quijote ébredése
- Lehetséges hatások, ha az altatók alkohollal keverednek
- Akkor, hogyan kell használni a helyes és nem a szervezetet károsító altatókat?
Orvosi videó: Quimby – Don Quijote ébredése
A melatonin az alvó tabletták egyik összetevője, amelyet gyakran használnak álmatlanságban szenvedők számára. valójában, melatonin maga az emberi testben termelt. A melatonin funkciója egy hormon, amely a test alvási szokásait vagy álmosságát szabályozza.
Ne feledje, ahogy öregszünk, testünk kevésbé termel a melatonint. Ebben az esetben a melatonin-drogokat sokan használják az álmosság hiányának kiegészítésére és az alvás minőségének javítására.
Azonban, ha időnként alkoholtartalmú italokat fogyaszt, győződjön meg róla, hogy egyidejűleg nem iszol alkoholt, ha olyan pirulákat szed, amelyek melatonint tartalmaznak. Miért?
Lehetséges hatások, ha az altatók alkohollal keverednek
Alapvetően az orvosok és az egészségügyi szakemberek nem javasolják, hogy tablettát és alkoholt vegyen be. Mindkettő a nyugtató kategóriába tartozik, és ez zavarhatja az alvás minőségét.
A melatonin és az alkohol fogyasztása növelheti a szervezetre gyakorolt negatív mellékhatásokat, különösen a fejfájást és a túlzott álmosságot. Bár az alkohol nyugtató hatású, amely néhányszor érezheti magát álmosnak, ez az ital csökkentheti a természetes melatonin hormonok mennyiségét is, amelyeket a szervezet létrehoz, hogy végül megzavarja az alvási ciklust.
Alkohol-fogyasztás általánosságban az is okozhat, hogy a légáramlást körülvevő izmok másképp működnek, és befolyásolják a légzőrendszer működését. Ez megnehezítheti az alvást, ha légzési problémái vannak, például alvási apnoe.
Mivel az altatók és az alkohol kombinációja negatív mellékhatásokat okozhat az egészségre, nyilvánvalóan ez nem ajánlott. Ezen mellékhatások némelyike zavaró vagy potenciálisan veszélyes lehet, mint például az alábbi példa:
- Túlzott álmosság, ami megnehezítheti a napi tevékenységeket. Ilyenek például a vezetés vagy bizonyos feladatokra való összpontosítás
- Szédülés és fokozódó szorongás, ami irritálódást vagy vérnyomást okozhat
- Az arc és a felső testrészek, például a mellkas és a nyak izzadt
- Duzzanat jelenik meg a csuklón vagy a lábon
- A szívverés rendellenes lesz
- Hideg érzés vagy rázkódás nyilvánvaló ok nélkül
- nehézlégzés
- ájulás
Akkor, hogyan kell használni a helyes és nem a szervezetet károsító altatókat?
Az altatók és az alkohol együttes használata nem ajánlott. A melatonin altatót külön-külön kell szedni a többi drogtól. Jó ötlet, hogy konzultáljon kezelőorvosával arról, hogy hány dózisú melatonin-gyógyszer alkalmas az alvási problémák elhárítására.
Általában az adagolást az egészségügyi problémától, az életkortól és attól függően, hogy mennyi ideig használta a melatonint alvási problémákra.
Az alvás elősegítésére használt adag általában 0,1 mg és 5 mg között van. Nehéz meghatározni a megfelelő dózist minden személy számára, mert a melatonint nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA), vagy olyan intézmények, mint az Élelmiszer- és Drogfelügyeleti Ügynökség (BPOM). Az adagok a választott melatonin márka szerint is változhatnak.
Ahhoz, hogy biztonságban legyünk, itt néhány általános felhasználói útmutató a melatonin-gyógyszerek szedésére:
- Használjon egy pirulát melatonint kb. 30 perctől 1 óráig az alvási ütemterv előtt.
- A melatonin különböző módjai vannak. A tabletták a boltokban a legelterjedtebb típus. Néhány élelmiszer- és italtermékhez általában melatonint is adnak. A tabletták / tabletták fogyasztása azonban a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a melatonin fogyasztásának.
- A melatonin kiegészítése után kerülje el a kék fényekre vagy fényekre ható tevékenységeket. Ezek a tevékenységek magukban foglalják a televíziózást vagy a mobiltelefonok, laptopok vagy más vizuális elektronikus eszközök használatát. Ez a fajta fény okozhat, hogy a szervezet kevesebb melatonint termel, így a további melatonin gyógyszerek nem túl hatékonyak a szervezet számára.
