tartalom:
- Orvosi videó: Pápai Joci döbbenetes vallomása: „Én nem leszek semminek sem a rabja”
- A kávé fogyasztása a menstruáció során a nők egészségére
- 1. A menstruációs fájdalom rosszabbodása
- 2. A gyomor jobban dagadt és kényelmetlen
- 3. Legyen kevésbé jó hangulatú, és idegesnek érzi magát
- 4. Legyen álmatlanság és nincs pihenés
- Ahelyett, hogy a menstruáció alatt kávét fogyasztana, mi helyettesítheti azt?
Orvosi videó: Pápai Joci döbbenetes vallomása: „Én nem leszek semminek sem a rabja”
A legtöbb nőnek, akik kávét élveznek, a menstruáció nem indokolja a rituális ngopinya megállítását. Sőt, sokan azt is mondják, hogy a menstruáció során a kávéfogyasztás segíthet enyhíteni a bosszantó PMS tüneteit. Ez igaz? Valójában nem tudod, a nők inni kávét menses alatt?
A kávé fogyasztása a menstruáció során a nők egészségére
A kávéfogyasztás menstruáció alatt nem jelent problémát, feltéve, hogy elegendő.
A kávé azonban elég magas koffeint tartalmaz. Egy csésze párolt fekete kávé (zúzott kávé) körülbelül 95-200 mg koffeint tartalmaz. Habár az energiát felgyorsítja az Ön tevékenységei számára, a koffein hatással lehet ráa menstruáció során a test állapotát. Különösen akkor, ha olyan emberek közé tartozik, akik érzékenyek a kávéra.
Íme néhány olyan mellékhatás kockázata, amelyek a menstruáció során kávét isznak:
1. A menstruációs fájdalom rosszabbodása
A koffein olyan hajókat szűkít, amelyek a véráramlást a test egészében nem simaak. A méhizomzatba történő véráramlás hiánya csökkenti az oxigénellátást, ami a hasi fájdalmat és görcsöket okozhatja.
Emellett csökken az oxigénnel bevitt vér bevitele az agyba. Ez okozhatSúlyosabb fejfájásod van.
2. A gyomor jobban dagadt és kényelmetlen
Savas kávéval duzzanatot ésa gyomorsav növelésének kockázata. Amikor a gyomorsav emelkedik, különböző emésztési zavarok lépnek fel, a gyomor gödörében lévő hőérzetektől, a gyomor teljes, úgy érzi, hányinger. Ez rosszabbodik, ha kávét iszik, mielőtt a gyomrát betöltik. Természetesen ez a feltétel még kényelmetlenebbé teszi, ha a vendég havonta érkezik.
3. Legyen kevésbé jó hangulatú, és idegesnek érzi magát
Nemcsak, hogy a kávéfogyasztás az időszakod alatt befolyásolja a hangulatot, és jobban aggódhat. Ezt még a Journal of Women 's Health-ban közzétett tanulmány is kimutatta, amely kimutatta, hogy a nők, akik gyakran menstruáció közben kávét fogyasztanak, rossz hangulatúak és aggódnak.
4. Legyen álmatlanság és nincs pihenés
A PMS tüneteinek és a menstruációs fájdalom enyhítéséhez fontos elegendő az izitarahat.Sajnos, ha a menstruáció során kávét iszik, a kávé élénkítő hatása és az „írástudás” megnehezíti az Ön számára, hogy jól aludjon, azaz álmatlanság. Az álmatlanság viszont ronthatja a panaszokat.
Ahelyett, hogy a menstruáció alatt kávét fogyasztana, mi helyettesítheti azt?
Mindaddig, amíg nem fogyaszt felesleget, a menstruáció során még mindig élvezheti a kávét. De ne felejtsd el elég pihenni és aludni, hogy a test állapota ne csökkenjen.
Amit meg kell érteni, a nőknek azt tanácsolják, hogy az elkövetkező hónapokban csökkentsék a koffeintartalmú italok bevitelét. Egy csésze kávé helyett szaporítsa meg az ivóvizet vagy az elektrolit italokat az elveszett testnedvek cseréjére.
Ön is enni friss gyümölcsöt, mint az avokádó, a banán, és a papaya, amely segít leküzdeni a menstruáció tüneteit. Rendben van, ha a gyümölcslé változatot választja.
Ezen kívül választhat a fűszerek keverékéből készült meleg italokat, mint a gyömbér tea, a fahéj tea és a zöld tea. Próbáljon ki egy kevés koffeintartalmú teát, így nem okoz ugyanazokat a mellékhatásokat, mint a kávé.
