tartalom:
- Orvosi videó: RiceGum - God Church ( Official Music Video )
- Milyen magas a koleszterinszint?
- Tudsz inni sört, ha magas koleszterinszinted van?
- Igyál bor a koleszterinszint emelkedhet?
- Mi van más folyadékkal?
Orvosi videó: RiceGum - God Church ( Official Music Video )
Lehet, hogy hallottad, hogy a sört ésszerű határokon belül iszik az egészség. Azonban mi van, ha magas a koleszterinszintje? Lehet-e az ivóvíz vagy más alkoholos italok növelni a vér koleszterinszintjét? Az alábbi közvetlen válasz: igen.
Milyen magas a koleszterinszint?
A koleszterinszint ellenőrzése során három dolgot kell figyelembe venni. Az első a jó koleszterin (HDL). Felnőtteknél a jó koleszterinszint ideális esetben 60 mg / dl felett van. Míg a rossz koleszterinszint (LDL) szintje 100 mg / dl alatt legyen. A harmadik a trigliceridek. A normál trigliceridszint 150 mg / dl alatt van.
A normál teljes koleszterin, amely a HDL, az LDL és a trigliceridek kombinációja, nem haladhatja meg a 200 mg / dl értéket. Ezután a koleszterinszint a 240 mg / dl-nél magasabb a koleszterinszint.
A túl magas koleszterin a szívkoszorúér-betegségre, a stroke-ra és a perifériás érrendszeri betegségekre hajlamosabb.
Tudsz inni sört, ha magas koleszterinszinted van?
A sör búza, élesztő és fermentált komlónövények keverékéből készül. Ez a fermentációs folyamat alkoholt termel. A sör önmagában nem tartalmaz koleszterint.
A sör azonban szénhidrátokat és alkoholt is tartalmaz. Ezek a két összetevő megemelheti a vér trigliceridszintjét. Míg a magas trigliceridszint növelheti a teljes koleszterinszintet. Ez növelheti a magas koleszterinszintű komplikációk, például a szívbetegségek kockázatát.
Tehát, mielőtt sört fogyaszt, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy milyen élelmiszerek és italok olyan magasak, mint amilyen magas a koleszterinszint, és melyeket lehet még korlátozott mértékben fogyasztani.
Ha egészséges életmódot és magas koleszterinszintet éri el fegyelmezett módon, orvosa megengedi, hogy megfelelő sört inni. Ne próbálj túl sokat inni. Csak 350 ml-re vagy egy fél pohárra korlátozzuk.
Igyál bor a koleszterinszint emelkedhet?
A sörrel ellentétben bor erjesztett vörös vagy fehérborból készült. Nos, bor szintén nem tartalmaz koleszterint. Ez az alkoholos ital a legbiztonságosabb ital a magas koleszterinszintű emberek számára.
Vörös bor vagy vörösbor antioxidánsokban gazdag, és rezveratrolvegyületeket tartalmaz, amelyek jó a szív egészségére. A rezveratrol növelheti a jó koleszterinszintet (HDL), miközben csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL).
Azonban, mint a sör, bor még tartalmaz cukrot és alkoholt. Mindkettő növelheti a vér trigliceridszintjét és teljes koleszterinszintjét. Javasoljuk a fogyasztás korlátozását bor napi 120-200 ml-ig.
Mi van más folyadékkal?
Más folyadék, mint a vodka, a gin, a whisky és a kedvéért, nem tartalmaz koleszterint. A szabályok ugyanazok, mint a sört és a sört bor. A legtöbb és túl gyakran alkoholtartalmú italok még mindig növelhetik a koleszterinszintet.
Különösen napjainkban rengeteg vodkát, whiskyt vagy más alkoholtartalmú italt, amelyek ízesítőkkel és hozzáadott cukorral kevertek. Minél magasabb a cukortartalom, annál nagyobb a valószínűsége a trigliceridek emelkedésének. Emellett az édes italok gyakran fogyasztó fogyasztása is növelheti az elhízás túlsúlyának kockázatát. Ez a két kockázat minden bizonnyal befolyásolja a vér koleszterinszintjét.
Lényegében a magas koleszterinszintű emberek alkoholtartalmú italokat fogyaszthatnak. Ne feledje azonban, hogy természetesen, nem túl gyakran igyál, és kerülje az alkoholtartalmú italokat mesterséges ízekkel vagy édesítőszerekkel. A tünetek megfigyeléséhez és ellenőrzéséhez szorosan ellenőrizni kell a koleszterinszintet.
