tartalom:
- Orvosi videó: Joseph Stalin, Leader of the Soviet Union (1878-1953)
- Miért duzzad a gyomor?
- Milyen ételeket kell elkerülni, amikor dagadt?
- Sós étel
- Tejtermékek
- káposzta
- Mesterséges édesítőszer
- Élelmiszerek, amelyek visszaszorítják az égést
- 1. Uborka
- 2. Zeller
- 3. Banán
- 4. Görögdinnye
- 5. Papaya
- 6. Kurkuma
- 7. Gyömbér
- 8. Fokhagyma
- 9. Joghurt
Orvosi videó: Joseph Stalin, Leader of the Soviet Union (1878-1953)
Az óvatosság nagyon gyakori probléma. Habár a légzés általában önmagában eltűnik, néha ez nagyon kényelmetlen és zavaró lehet. Különösen, ha a gyomor elkezd növekedni, és úgy érzi, mintha folyamatosan kipufogna a gázból. A gyomor megnagyobbodik, mint egy távoli. Azt is szeretné, hogy azonnal ürítse ki a légutakat. Az emésztési problémák enyhítése érdekében fordítson figyelmet a fogyasztott élelmiszerekre. Néhány étel rosszabbul érzi magát, de bizonyos élelmiszerek hatékonyan megszabadulnak az égésről. Szóval, figyeljen a következő típusú élelmiszerekre.
Miért duzzad a gyomor?
Ha rosszul érzi magát, ez általában azért van, mert a teste túl sok gázt, vizet vagy olyan anyagot tölt be, amelyet a test nem tud megemészteni. Ennek eredményeképpen a gyomra teljes és kibővült lesz. Bizonyos esetekben az emberek panaszkodtak a szoros érzésre, mert a ruhák vagy nadrágok szűkebbnek érezték magukat. Számos dolog okozhat légszomjat. Például, ha túl sokat eszik, túl gyorsan eszik, szénsavas italokat fogyasztunk, szalmából, étkezési gumiból, vagy a nők menstruációjában bekövetkező hormonális változásokból iszik.
Milyen ételeket kell elkerülni, amikor dagadt?
Bizonyos élelmiszerfajták felszívódást okozhatnak. Tehát légy óvatos, ha a gyomor rosszul érzi magát. Kerülje el az alábbi ételeket, ha nem akarja megzavarni a szervezet emésztőrendszerét.
Sós étel
A sós ételek magas sót tartalmaznak a sóból. A felesleges nátrium szintje folyadékretenciót vagy körülményeket okozhat, ahol a vizet nem lehet eltávolítani a testből. Ennek eredményeképpen a vizet túl sokra gyűjtik, és a gyomrot teljes mértékben érezni fogják.
Tejtermékek
Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a laktóz emésztésében, a különböző tejtermékek fogyasztása növelheti a légutak kockázatát. Maga a laktóz a tejtermékekben található cukor típusa. Annak érdekében, hogy a laktóz megfelelően emészthető legyen, a szervezetnek bizonyos enzimekre van szüksége. Ennek az enzimnek a hiánya az emésztőrendszerben gázképződést okozhat.
káposzta
A káposzta raffinózt tartalmaz, az új cukrot a bakteriális fermentációs eljárással emésztjük. A folyamat felesleges gázt termel, ami aztán megduzzad. Szóval, figyelj a részedre, amikor káposztát fogyaszt.
Mesterséges édesítőszer
Néhány további édesítőszer tartalmaz olyan anyagokat, amelyeket a szervezet nem képes megfelelően megemészteni. Ezek az anyagok felhalmozódnak a gyomorban, és végül a gyomor duzzadnak. Javasoljuk, hogy korlátozzuk és emlékezzünk a naponta fogyasztott cukor mennyiségére.
Élelmiszerek, amelyek visszaszorítják az égést
Szerencsére különböző természetes összetevők találhatók, amelyek könnyen ellensúlyozzák a légzés hatását a szervezet számára. Ezek az élelmiszerek egy erős titok hatásosságát tartalmazzák a porlasztás kiürítésére. Próbálja meg az alábbi különböző ételeket az emésztési problémák kezelésére.
1. Uborka
Az uborka gazdag kvercetin-tartalommal, az egyik aktív antioxidáns anyaggal, amely segít a puffadt és puffadt gyomor leeresztésében. Ezen kívül megtalálható a szilícium-dioxid, a kávézó sav és a C-vitamin is, amelyek megakadályozzák a folyadék visszatartását a szervezetben. Az ivóvízben azonnal nyers uborkát fogyaszthat, vagy uborka szeleteket keverhet.
2. Zeller
Az uborka mellett más zöld zöldségek, amelyek segítenek a légzéscsillapításban, zeller. Zeller képes az emésztőrendszerben a felesleges gázt szabályozni. A különböző mérgek és káros anyagok tisztítására képes képessége miatt ezek a zöldségek szintén hatékonyak az élelmiszer vagy a folyadék felhalmozódásának megakadályozásában.
3. Banán
A káliumban gazdag élelmiszerek segíthetnek a túlzott sós ételek mellékhatásainak leküzdésében. A kálium semlegesíti a nátrium szintjét a szervezetben, és megakadályozza a folyadék visszatartását. A banánok a káliumban gazdag gyümölcsök egyike. A banánok oldódó rostot is tartalmaznak, amelyek simítják az emésztőrendszert, hogy a gyomorban felhalmozódó élelmiszer gyorsabban lebomlik.
4. Görögdinnye
Más gyümölcsök, amelyek sok káliumtartalmúak, görögdinnye. A görögdinnye is diuretikum, így a veséket egyre inkább bátorítják a vizelet dobására. Ez természetesen gyorsan leüríti a gyomrát, ami a felesleges gáz vagy folyadék miatt van. Mivel ez a gyümölcs 92% vizet tartalmaz, a görögdinnye gazdag elektrolitokban és enzimekben, amelyek a különböző anyagok, például további édesítőszerek emésztéséhez szükségesek.
5. Papaya
A Papaya számos előnyt kínál az egészségesebb emésztéshez. Az e gyümölcsben lévő papain enzimtartalma segíti a fehérje lebontását az emésztőrendszerben. Ezenkívül a papaya rostokban és gyulladásgátló szerekben is gazdag, ami felgyorsítja a gyomor enyhítését.
6. Kurkuma
A kurkuma előnyeit a különböző emésztési problémák leküzdésére már régóta bízzák. Nincs kivétel óvatosság. A kurkuma nyugtatja az emésztőrendszerét a szervezetbe csapdába eső gázt. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a metszéstől, sáfránylevet (jamu) inni vagy ételben keverni.
7. Gyömbér
Ez a gyökérnövény jó emésztőrendszer. A gyömbér egy zingibain nevű proteint tartalmaz, amely hatékony a gyomorban a felesleges gáz elleni küzdelemben. Friss gyömbért kell enni, nem olyan terméket, amely a csomagolási folyamaton ment keresztül, és további tartósítószereket vagy édesítőszereket tartalmaz. Hozd a gyömbért forró vízbe vagy teába, és a légzésed hamarosan javulni fog.
8. Fokhagyma
A puffadás enyhítése érdekében a konyhában mindig rendelkezésre álló fokhagyma lehet a megoldás. A fokhagyma serkenti az emésztőrendszert és megszabadulhat a szervezetben lévő felesleges folyadéktól. A fokhagyma allicin tartalma jól fog működni a természetes fehérjékkel is, amelyek a szervezetben lévő különböző anyagokat lebonthatják.
9. Joghurt
Válassza ki a probiotikumokban gazdag joghurtot. A tejtől eltérően a joghurton áthaladó különböző folyamatok megkönnyítik a test emésztését. A joghurtban lévő probiotikumok tartalma elősegíti a jó légzéscsökkentést elősegítő jó baktériumok növekedését. A puffadás gyorsabb kiküszöbölése érdekében joghurtot lehet enni olyan gyümölcsökkel, mint a banán vagy a papaya.
OLVASSA EL:
- A gyomorfájdalom kezelésére használt különböző gyógyszerek
- Az élelmiszerek listája, amelyek meggyengítették a gyomrot
- 6 Az illóolaj típusai az emésztési problémák leküzdéséhez
