tartalom:
- Orvosi videó: Školenie Vizuálne čítanie Banská Bystrica August 2016 SK: zapnite si titulky
- 1. Hipnózis
- 2. Akupunktúra
- 3. Mágneses terápia
- 4. Alacsony szintű lézerterápia
- 5. Szűrő
- 6. Dohányzásellenes szerek
- 7. Gyógynövény-kiegészítők
- 8. Gyakorolja az elmét és a testet
Orvosi videó: Školenie Vizuálne čítanie Banská Bystrica August 2016 SK: zapnite si titulky
Ha a szándékos szándékkal nehezen állhat le a dohányzásról, az alábbi módszerek közül néhány segíthet, bár némelyikük sem bizonyul túl hatékonynak. Ugyanakkor nincs kár a kísérletben.
1. Hipnózis
A hipnózis módszerei annyira különböznek, hogy nehéz a dohányzásról való leszokás módja. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek támogatnák e módszer sikerét. Azonban elég ember azt állítja, hogy a hipnózis megállítja őket. Ha meg akarja próbálni, kérdezze meg orvosát, hogy javasoljon egy engedélyezett hipnoterápiás terapeutát.
2. Akupunktúra
Ezt a módszert már régóta használják a dohányzás megállítására, és maga az akupunktúra világában is ismert, hogy olyan speciális pontok, amelyek a dohányzás vágyának kiküszöbölésére irányulhatnak. A dohányzás megszüntetésére szolgáló akupunktúra általában a fül bizonyos részein történik.
3. Mágneses terápia
A dohányzás megállításához szükséges mágneses terápia 2 kis mágnest tartalmaz, amelyek egy bizonyos helyre helyezkednek el, minden fülvel szemben. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a mágneses terápia hatékony módja a dohányosok kilépésének. Sok online cég eladja ezeket a mágneseket és említi a sikerszámokat. Az adatokkal kapcsolatban azonban nem találtak klinikai adatokat.
4. Alacsony szintű lézerterápia
A hideg lézeres terápia az akupunktúrához kapcsolódik. Ebben a módszerben hideg lézert használnak az akupunktúrás tűk helyett. A kezelés célja a dohányosok megnyugtatása és az endorfinok felszabadítása, a nikotin az agyra gyakorolt hatásának utánzása és a szervezet energiájának kiegyensúlyozása a függőség felszabadítására. Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez a módszer segít megállítani a dohányzást, sok lézerterápiás klinika azt állítja, hogy ez a módszer hatékony.
5. Szűrő
A cigarettában lévő kátrányt és nikotint csökkentő szűrők gyakran nem segítenek. Tény, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a szűrőket használó dohányosok inkább dohányzanak.
6. Dohányzásellenes szerek
Más módszereket alkalmaztak a dohányzás megakadályozására, mint például a dohány ízét megváltoztató termékek, a nikotin vágyát korlátozó étrendek és a vitaminok kombinációja. Ekkor kevés tudományos bizonyítékot találtak, amelyek bizonyították, hogy ezek a dolgok hatékonyak.
7. Gyógynövény-kiegészítők
Kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy a dohányzásról való leszokás módját támogassa a gyógynövény-kiegészítők alkalmazásában. Mivel kiegészítő táplálékot (nem gyógyszert) szánnak, a kiegészítőket nem szigorúan szabályozzák. Ez azt jelenti, hogy a vállalatnak nem kell bizonyítania a gyógyszer hatékonyságát vagy biztonságosságát.
Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a címkét, hogy a termék segíthet a dohányzás megakadályozásában.
8. Gyakorolja az elmét és a testet
Néhány tanulmány olyan programokat tanulmányozott, mint a jóga és a meditáció, hogy segítse a dohányzást. Az eredmények nem támogatták teljes mértékben ezt a módszert, de néhány válaszadó azt állította, hogy sikerült csökkentenie a dohányzás vágyát. A kognitív folyamatok módszereit is tanulmányozzák.
A szakértők 15 tanulmányt tanulmányoznak, és megállapítják, hogy a mérsékelt vagy közepes mértékű edzés segít csökkenteni a dohányzás vágyát. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy az emberek, akik aktívan részt vesznek a rutin gyakorlatokban, könnyebb lesz a dohányzásról. A kutatáshoz azonban szélesebb körű kutatásra van szükség.
OLVASSA EL:
- Dohányzás a gyermekek közelében Gyermekkárosodás
- Mi történik a testtel a dohányzásról való leszokáskor
- 3 A hipnózisról való kilépés a dohányzásról
