tartalom:
- Orvosi videó: Elég a cukorból - Stop the sugar
- Italok a gyomorsavhoz, amely enyhítheti a betegség tüneteit
- 1. Gyógytea
- 2. Alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej
- 3. Növényi tej
- 4. Juice
- 5. Smoothie
- 6. Víz
- 7. Kókuszvíz
- A gyomorsavra szánt italokat korlátozni kell
- 1. A citrusfélékből készült lé
- 2. Kávé
- 3. Alkohol
Orvosi videó: Elég a cukorból - Stop the sugar
Ha gyomorsavat kap, azt jelenti, hogy a lehető legjobban kezelnie kell a diétát. Mert a rossz étel kiválasztása a gyomorsav tüneteit okozhatja, például köhögés, hányinger vagy torokfájás. Nemcsak a gyomorsav számára megfelelő étel típusát kell választani, hanem azt is meg kell tudni, hogy mely italok megengedettek, és amelyeket korlátozni kell, hogy a gyomorsav ne emelkedjen. Szóval, mi a jó és rossz ital a gyomorsavra? Olvassa el alaposan az alábbi véleményeket, igen!
Italok a gyomorsavhoz, amely enyhítheti a betegség tüneteit
A jó hír az, hogy a gyomorsavhoz több ital van, amelyek biztonságosak és hatékonyak a tünetek enyhítésére. Mindazonáltal először is konzultáljon kezelőorvosával, hogy biztosítsa az egészségi állapotát.
Íme a gyomorsav különböző italai, amelyek bizonyítottan csökkentik a tüneteket, többek között:
1. Gyógytea
Ha úgy érzi, gyomorsav emelkedik, próbálja meg csökkenteni a tüneteket a gyógynövény tea fogyasztásával. A gyógytea segíthet az emésztőrendszer megkönnyítésében és enyhíti az érezhető hányingert. Meg kell jegyezni, hogy nem minden gyógynövény teát fogyaszthat.
Válasszon koffeinmentes gyógyteákat, például kamilla és édesgyökér tea. A édesgyökér édesgyökér hasznos a nyelőcső nyálkahártyájának növelésére, hogy megóvja a gyomorsav irritációját.
A bemutatás módja nagyon egyszerű, tényleg. Hozzunk egy teáskanál gyógynövényt egy csésze forró vízbe, majd hagyjuk állni 5-10 percig. Ahhoz, hogy maximális eredményt érjünk el, minden nap 2–4 csésze gyógyteát inni.
A gyomorsavban nem fogyasztandó gyógyteák típusa a borsmenta levelekből készült tea. Ez azért van, mert a borsmenta gyomorsav-refluxot okozhat egyes embereknél, akiknek emésztőrendszerei érzékenyek. Azonban még mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt úgy dönt, hogy gyógynövény-teát szed.
2. Alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej
A tehéntej általában nem ajánlott gyomorsavval rendelkező emberek számára. Ez azért van, mert a tehéntej nagy zsírt tartalmaz, így nehezebb megemészteni. Ezen túlmenően a tehéntej zsírtartalma is lágyíthatja a szelepet vagy a nyelőcső sphinctert, és megnyithatja a gyomorsav kialakulásának útját a nyelőcsőbe.
Ha meg akarja tartani az ivóvizet, akkor válassza ki az alacsony zsírtartalmú tejet vagy a sovány tejet, hogy megkönnyítse az emésztést. Így a nyelőcső szelepe (nyelőcső-záróizom) biztonságos marad a gyomorsav visszatartásakor.
3. Növényi tej
A növényi tej egy fogyasztásra alkalmas ital a gyomorsavhoz. A választott növényi tej típusai közé tartozik a szója tej, mandula tej és kesudió. Most csak azt kell választanod, hogy melyik növényi tejet szeretnéd.
A mandula tej például olyan lúgos tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a gyomorsav semlegesítésében és a tünetek enyhítésében. Eközben az Egészségügyi oldalról jelentett szója tej a legbiztonságosabb gyomorsav italának tekinthető.
Mivel a szója tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint más tejfajták, így megakadályozhatja a gyomorsav emelkedését.
4. Juice
A citrusfélék, mint például a narancs, az ananász vagy az alma nem ajánlott a gyomorsavval rendelkező emberek számára. Mivel ezekben a gyümölcsökben a savtartalom a gyomorsav emelkedését eredményezheti. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet gyümölcsöt enni vagy gyümölcslét inni.
A gyümölcslevek elkészítése előtt válasszon olyan gyümölcsöket vagy zöldségeket, amelyek savtartalma alacsonyabb, mint a sárgarépa, a spenót, az uborka vagy az aloe vera. Ezenkívül friss gyümölcsöket is készíthet a gyomorsav biztonságára, például répa, görögdinnye és körte.
5. Smoothie
A Smoothie egy fogyasztásra alkalmas ital a gyomorsavhoz. A több vitamin és ásványi anyag mellett ezek az italok nem teszik lehetővé a gyomorsav gyors visszatérését.
A smoothie készítésekor olyan gyümölcsöket használjon, amelyek nem tartalmaznak sok savat, például körte vagy görögdinnye. Ön is keverjük össze a spenót, hogy hatékonyabb legyen tartani a gyomorsavszintjét.
6. Víz
A rutin ivóvíz a legegyszerűbb módja annak, hogy megakadályozzák a gyomorsav ismétlődését. Ennek ellenére még mindig óvatosnak kell lennie, ha ivóvizet használ. A legtöbb víz pH-ja semleges, vagy eléri a 7. számot. Ez nem zárja ki annak lehetőségét, hogy a víz növelheti a fogyasztott élelmiszerek pH-értékét.
Bár arra buzdítanak, hogy vizet inni, még mindig korlátozni kell az italt. Mert túl sok ivóvíz megzavarhatja az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, és növelheti a savas reflux valószínűségét. Ha még mindig zavarodott, mennyit kell inni, azonnal forduljon orvosához.
7. Kókuszvíz
A kókuszvíz egyike a fogyasztásra alkalmas gyomorsavnak. A kókuszvíz magas káliumtartalmú, amely hasznos a pH-egyensúly fenntartásában a szervezetben. Így a gyomorsav szintje könnyebben szabályozható és csökkenti a gyomorsav reflux kockázatát.
A gyomorsavra szánt italokat korlátozni kell
1. A citrusfélékből készült lé
A gyomorsav leküzdésének kulcsa az, hogy elkerüljük a magas savtartalmú ételeket vagy italokat, mint például a citromot, a narancsot, a mészet és a szőlőt.
Mivel a citromsav tartalma a citrusfélékben növelheti a gyomor savasságát és rontja a nyelőcső bélését. Ez kiválthatja a gyomorsavat, hogy felemelkedjen a torokig, és kiváltja a tüneteket.
2. Kávé
Lehet, hogy megszokta, hogy reggel kávét iszik, így a teste ellazul, mielőtt mozog. Ennek ellenére el kell kerülni ezt az italt, ha gyomorsav van. Miért? Ez azért van, mert túl sok kávé fogyasztása túlzott gyomorsav-termelést okozhat és gyomorsav-refluxot okozhat.
Nemcsak a kávé, más koffeintartalmú italok, mint a tea vagy a szóda is hasonló hatásúak. Amikor szénsavas italokat fogyaszt, az így keletkező buborékok növekednek és elnyomják a nyelőcső sphinctert. Ennek eredményeként a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, és hányingert és égő érzést vált ki a torkában.
3. Alkohol
Egy italt a gyomorsavnak, amit el kell kerülni, az alkohol. Mert az alkohol ellazíthatja a nyelőcső sphincterét és serkenti a gyomrot, hogy több savat termeljen. Az alkohol nemcsak a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyájának bomlását okozhatja, hogy rontja a betegség tüneteit.
