tartalom:
- Orvosi videó: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
- Az influenza élelmiszerek listája
- 1. Zöldségleves
- 2. Fokhagyma
- 3. Banán
- 4. Növényi gyümölcslé
- 5. Csirke vagy pulyka
- 6. Fűszerek
- 7. Fűszeres étel
Orvosi videó: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Amint láttuk, az influenzavírusok továbbra is mutálódnak a DNS szerkezetének kevés változásával, ami lehetetlenné teszi a szervezet számára a vírus elleni immunitás kialakulását. Amikor az egyénnek van influenza, a szervezet antitesteket alakít ki a testet támadó vírusrészecskék leküzdésére. Annak ellenére, hogy a test bizonyos típusú vírusokkal szemben immunis lesz, az antitestek képesek lesznek küzdeni a mutált vírusok ellen. A bakteriális fertőzésekkel ellentétben a vírus nem reagál az antibiotikumokra. Azonban a teste meggyorsíthatja a gyógyulást és segítheti a vírusok visszaszorítását egészséges táplálkozással. Nézzük meg a következő influenza-ételeket!
Az influenza élelmiszerek listája
1. Zöldségleves
Ez a klasszikus orvostudomány hosszú évekig fennmaradt különböző generációkból jó okok miatt. A forró mártással ugyanolyan jótékony hatású lesz, mint a víz és a forró tea. Ezen kívül a benne lévő csirkemell gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a testre, amely segít csökkenteni az orrban és a bénulásban fellépő duzzanatot. A csirke húsleveshez hozzáadott zöldségek is tele vannak antioxidánsokkal és fitokémiai anyagokkal, amelyek segíthetnek a gyógyulás gyorsításában.
2. Fokhagyma
Az egészségügy közösségének nagy erejének nevezett élelmiszerek egyike a fokhagyma. A fokhagyma olyan influenza táplálék, amely tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok a fokhagymát antibakteriális és vírusellenes szerekké teszik, ami erős, és felgyorsíthatja az influenzában szenvedő egyének gyógyulását. A fűszeres és ízletes fokhagymák nem rendelkeznek ilyen jó ízléssel, de megvan az a képessége, hogy elpusztítsa a mikrobákat és csökkenti a fájdalmat az orr miatt.
3. Banán
Amikor elkezd felépülni, a legrosszabb döntésed az, hogy azonnal elfogyaszthatsz sok szilárd táplálékot néhány nap elteltével, ami többnyire folyékony. Az élelmiszerek, amelyek megkönnyítik a normál étkezési szokásokhoz való visszatérést, mint például a banán, lehetővé teszik a gyomornak, hogy émelygés vagy puffadás érzése nélkül álljon be. A banánokban sok kálium van, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat és a görcsöket, valamint a közönséges hideg tüneteit.
4. Növényi gyümölcslé
A hidratálás másik módja a friss zöldséglé fogyasztása. A gyümölcslevekkel ellentétben a zöldséglevek általában alacsony cukortartalommal rendelkeznek. Ez az influenza táplálék, amely sok antioxidánssal rendelkezik az immunitás fokozására. Lé alakításával mindenféle zöldség könnyebben fogyasztható, különösen, ha nem eszik.
5. Csirke vagy pulyka
A baromfi egészséges és jó fehérjeforrás, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, ha teste gyenge állapotban van. A fehérjetartalmú élelmiszerek evés közbeni étkezése a szervezet számára a betegségek elleni küzdelemhez szükséges energiát adhatja meg. Bár a test nagyon rugalmas, és segítség nélkül képes kezelni a legtöbb betegséget, a fehérje fokozza az immunrendszert, és segít felgyorsítani a gyógyulást.
6. Fűszerek
Az antioxidánsokkal töltött fűszerek, például a kurkuma, szegfűszeg és fahéj segíthet az immunrendszer fokozásában. Javasoljuk, hogy minden nap fogyasszon el egy teáskanál fűszereket, hogy segítse az influenzát. Megpróbálhatod összekeverni a fahéjat a reggeli zabpehelybe. Ha úgy érezte, hogy az influenza megtámadta Önt, Ayurveda azt ajánlja, hogy a következő influenzára táplálékot használjon, hogy segítsen a láz izzadásában. Vagy ¼ teáskanál gyömbérpor is hozzáadható a testhőmérséklet csökkentéséhez, ha lázasodik.
7. Fűszeres étel
A levesekhez, teákhoz és más élelmiszerekhez cayenne-borsot adhat, vagy fűszeres zöldségeket, csirke alapú curry-t vagy sült ételeket fogyaszthat a zsúfoltsággal kapcsolatos influenza csökkentése érdekében. Mivel az influenza csökkenti az élelmiszer ízét, a fűszeres ételek fogyasztása nagyobb ízű lehet, mint az ízletes ételek. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie az influenza evés közben, mert ha túl sokat eszik, akkor a nyelvét égeti és más zavaró tüneteket okoz.
OLVASSA EL:
- A hideg levegő nem okoz influenzát
- Hogyan lehet megkülönböztetni a közös influenzát és a szinuszitot
- Mit kell tudni a Bird Flu-ról
