tartalom:
Orvosi videó: Capitalism: a Love Story 2009
A cseppek mindig a száraz szemek kezelésére támaszkodnak. Azonban próbálja meg ezt az időt, hogy hagyja a szemcseppeket, és váltson a megfelelő ételek fogyasztására. Igen, a jó táplálkozású élelmiszerek segíthetnek a száraz szemek leküzdésében. Akkor milyen típusú élelmiszerek kezelhetik a száraz szemeket?
6 olyan típusú élelmiszer, amely száraz szemeket kezel
A száraz szem a leggyakoribb szem problémák. Ezáltal a szemek könnyen irritálódnak és csökkenthetik a látási képességet. Néhány ember mindig cseppeket használ a száraz szemek megoldásaként. Tény, hogy tényleg ellenőrizheti vissza minden olyan élelmiszerforrást, amelyet naponta fogyaszt.
Jelentés az oldalról Táplálkozási tények, a megfelelő táplálkozású élelmiszerek a száraz szemeket a könnytermelést növelik. Tehát mostantól, ha a szemed száraz, próbáld meg olyan ételeket fogyasztani, amelyek bizonyítottan képesek az élelmiszerforrásodat olyan élelmiszerforrásokkal helyettesíteni, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hatékonyak a könnytermelés növeléséhez. A száraz szemű betegeknek csökkenteniük kell a túlzott fehérje-, zsír- és koleszterinszintet.
1. C-vitamin
A C-vitamin aszkorbinsavat tartalmaz, amely nagyon fontos a szem egészsége szempontjából. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek étkezése bizonyítottan működik a szem vérében, és segít megelőzni a szürkehályogot. J-től jó C-vitamin forrást kaphateruk, bcsirke, tomat, pzokogás, amop és bor.
2. E-vitamin
Ha nem akarsz száraz szemet, akkor az E-vitaminot tartalmazó élelmiszerekre is támaszkodhat. Mivel a vitamin típusa képes védeni a szemsejteket a károsodástól. Még az E-vitamin is hatékony az immunrendszer fenntartásában. Tehát mostantól győződjön meg róla, hogy az olyan élelmiszerek, mint a diófélék és az édesburgonya - amelyek E-vitaminban gazdagok - minden nap a menüben vannak.
3. Lutein és zeaxantin
A lutein és a zeaxantin antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a krónikus szembetegségeket, és segítenek a szemsejtek egészségének megőrzésében. Természetesen a száraz szem problémák is leküzdhetők az ilyen antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával. Példák: telur, brakéta, kubis, jnagy és bcsirke.
4. Omega-3 zsírsavak
A magas omega-3-os élelmiszerek száraz szemek kezelésére alkalmas élelmiszerek. Dr. Marc Grossman, az emberek, akik a száraz szem előfordulását tapasztalták, az esszenciális zsírsavat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának növelése után tíz napon belül növekedést mutattak a könnytermelésben.
Az omega-3 stimulálhatja a szem mirigyeit (meibomian mirigy), hogy könnyeket termeljen. Ez az olaj alkalmas a könnyek kiszáradásának megtartására, hogy a szemek mindig nedvesek legyenek.Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerforrások halak lazac, iszardínia, itonhal, ikan szardella,halolaj, kpácolt szójabab, szöld és leveles horony, kdiófélék és magvak
5. Zink
Eddig az A-vitamin ismert a hatásáról a szemkárosodás fenntartására és megelőzésére. De nem sokan tudják, hogy a cink segíti a szemet az A-vitamin beszerzésében, amelyet ezután a szem melanin kialakítására használnak.
A melanin az íriszben található pigment, amely az írisz színének meghatározója. Tehát, ha észreveszed, hogy az egyes szemek színe nem azonos, attól függően, hogy mennyi melanint tartalmaz az íriszben. Csakúgy, mint a melanin határozza meg a bőr és a hajszínét.
Ha a cinkigény nem kielégítően teljesül, akkor a szemét nagy a fertőzés kockázata. A cink nem képződik a szervezetben, ezért fontos, hogy kielégítsük a fogyasztott élelmiszerek igényeit, mint a tiram, lobster, döregedő szarvasmarha, inem lazac, susu és telur.
6. Kálium
Végül, a kálium lényeges tápanyag a szem teljesítéséhez. A káliumhiány száraz szemet okozhat. Tehát úgy, hogy a szemek ne száradjanak gyorsan, akkor káliumforrású ételeket, például mandulát, banánt, mazsolát, dátumot és avokádót kell fogyasztani.
