tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- 6 az otthoni köszvény kezelése, amely megköveteli az életmód megváltoztatását
- 1. Ellenőrizze a szervezet húgysavszintjét
- 2. Rendszeresen gyakorolja
- 3. A megfelelő étrend mellett tartsa meg a súlyt
- 4. Igyon sok vizet
- 5. Az orvostól származó köszvényes gyógyszerek
- 6. Támaszkodjon a természetes gyógyászatra
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Az emberek, akik köszvényt tapasztalnak, úgy fogják érezni, hogy az ízületek fájdalmasak és duzzadtak. Bár ezt a betegséget nem lehet teljesen meggyógyítani, a tünetek szabályozhatók. Amellett, hogy az orvostól származó gyógyszerekre támaszkodik, vannak olyan módszerek, amelyekkel a köszvényt otthon is kezelni kell. Az otthoni kezelés segíthet a köszvény tüneteinek szabályozásában. Szóval, milyen kezelést lehet tenni otthon?
6 az otthoni köszvény kezelése, amely megköveteli az életmód megváltoztatását
Az otthoni köszvény kezelésének kulcsa az életmód megváltoztatása. Természetesen jobb és egészségesebb irányba kell változtatnia. Ezek az életmódváltozások erőteljesek és elég hatékonyak a köszvény tüneteinek szabályozásához. Itt számos módon lehet otthon csinálni.
1. Ellenőrizze a szervezet húgysavszintjét
Az a dolog, amit meg kell tenned, egy köszvény teszt. Jelenleg a köszvényes ellenőrzéseket maguk a betegek használhatják. A forma majdnem ugyanaz, mint az otthon vércukorszint-ellenőrző.
Tehát ezeknek az eszközöknek a használatával továbbra is figyelemmel kísérheti a húgysav szintjét. A 7 mg / dl alatti nők és férfiak normál húgysavszintje 6 mg / dl alatt van.
2. Rendszeresen gyakorolja
A köszvény kezelése más otthonokban a legegyszerűbb a rendszeres testmozgás. Rendszeresen gyakoroljon mérsékelt intenzitást legalább 30 percig, heti 5 napig.
A köszvény tünetei jobban kezelhetők, ha gyakorolnak. A testmozgás az Ön ízületeit jól képzett, így megakadályozhatja az ízületi fájdalmat, amely gyakran köszvényes embereket támad.
3. A megfelelő étrend mellett tartsa meg a súlyt
Az elhízott embereknél magasabb a magas húgysav kockázata, mint a normális testsúlyúaknál.
A súly fenntartásához válasszon komplex szénhidrátforrásokat az étrendben. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Kerülje az olyan ételeket, mint az édes sütemények, édességek, édes italok és magas fruktózcukrot tartalmazó termékek.
Szintén csökkentse a vörös húsból, zsíros baromfiból és magas zsírtartalmú tejtermékekből származó telített zsírokat. Válasszon napi fehérjeforrást a sovány húsból, a halból és a baromfiból naponta 2-3 darab. Az étrendhez hozzáadható másik fehérjeforrás az alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy a joghurt.
Emellett olyan ételeket is kiválaszthat, amelyeket el kell kerülni, és korlátozni kell a húgysav emelkedésének megakadályozására, ami magasabb, nevezetesen olyan élelmiszerek és italok elkerülése, amelyek magasak a purinben (köszvényben), nevezetesen a tenger gyümölcseiben, a vörös húsban, az édes ételekben (cukortartalmú), az alkoholban és a belsejében.
4. Igyon sok vizet
Ahelyett, hogy alkoholt vagy édes italokat fogyasztana, válasszon olyan vizet, amely egészségesebbnek bizonyult. Gyakori alkoholfogyasztás bizonyítja, hogy növeli a húgysavszintet, ami köszvényes támadást okoz.
Legalább nyolc pohár víz ivása naponta segít a tápanyagok és anyagok, amelyeket a szervezetben nem használnak. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ivóvíz elősegíti a szervezetben felhalmozódó húgysav eltávolítását.
A víztartalmú gyümölcsök kiválasztása magában a vízen kívül egy módja lehet a köszvény felszabadításának.
5. Az orvostól származó köszvényes gyógyszerek
Az élelmiszerek kiválasztása mellett, hogyan kezelhető a köszvény más otthonokban is, engedelmesen alkalmazza a gyógyszert. Ha magas húgysavval diagnosztizálták, és az orvos egy speciális gyógyszert szed, vegye be a gyógyszert a rendszeresen megadott utasításoknak megfelelően.
Az orvosok rendszerint gyulladáscsökkentő szereket, például celekoxibot, indometacint, meloxicamot vagy szulindacot írnak elő, amikor a fájdalom elkezd és fáj.
6. Támaszkodjon a természetes gyógyászatra
Ön is foglalkozik a köszvény otthon, támaszkodva a természetes összetevők körülötted. Természetesen ezek a természetes összetevők még mindig nem helyettesíthetik az orvos által adott gyógyszer teljes funkcióját. Ez a természetes megoldás csak a megjelenő tünetek kezelésére szolgál. Az alábbi természetes köszvényes gyógyszerek, amelyek elfogyaszthatók.
Almaecet
A Healthline oldalon jelentett tudományos kutatások nem vizsgálják az almaecet ecet használatát a köszvény kezelésében. Az alma almabor ecet azonban olyan összetevő, amely csökkentheti a gyulladás előfordulását, és így megakadályozza a köszvényes cölöpök kialakulását az ízületekben.
A kutatások azt mutatják, hogy az alma almabor ecet segíthet a fogyásban, hogy a minta gyorsabban érzi magát.
Nos, a testtömeg csökkenésével a húgysav szintje is könnyebb lesz. Egy 2010-es tanulmány, melyet a férfiak 35-57 évesek követtek a 7 év alatt, azt mutatták, hogy az emberek, akiknek a testsúlyváltozása körülbelül 22 ponttal csökkent, 4-szer nagyobb valószínűséggel csökkentette a húgysav szintjét. Ezért az almaecet fogyasztása elősegítheti a csökkenés folyamatát.
gyömbér
Ginger segíthet a köszvényes betegek kezelésében is. A gyömbér gyulladásgátló szerként működik, amely megakadályozza a kristályok képződését és enyhíti a köszvény tüneteit.
A gyömbér számos gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, nevezetesen a gingerolokat és a shogaol-t, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladás súlyosságát.
citrom
A citrom nemcsak a C-vitamint biztosítja, amely segít enyhíteni a köszvény okozta fájdalmat, hanem segít a kálium biztosításában is. A káliumot a vesefunkció fenntartására használják, és segít a vér és a vizelet pH szintjének enyhén lúgos megtartásában.
A kiegyensúlyozott veseműködés és a pH-értékek segítik a húgysav kristályok kialakulását. Az egyik mód könnyű, nyomja meg a citromot egy pohár meleg vízben, és reggel is igyon.
