tartalom:
- Orvosi videó: Hogy ne éld az életed utolsó rész MAGYAR FELIRAT
- 1. Ismerje meg a normál határokat
- 2. Ügyeljen a táplálékfelvételre
- 3. Fogászati és szájápolás
- 4. Bőregészségügyi problémák
- 5. Vigyázz a depresszióra!
Orvosi videó: Hogy ne éld az életed utolsó rész MAGYAR FELIRAT
Az Egészségügyi Minisztérium szerint azok, akiket idősnek neveznek, 60 év feletti vagy annál idősebbek. Az idős embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk, mert testük képessége már nem ugyanaz, mint korábban. Az idősek gondozása nehéz lehet, de nem könnyű.
A következők közül néhány fontos az idősek gondozásában.
1. Ismerje meg a normál határokat
Mindenkinek van egy bizonyos értékrendje, ha az egészséghez kapcsolódik. Például, ha a vérnyomása általában 120/80, és ha hirtelen a vérnyomása 130/90-ra emelkedik, tudni kell, hogy valami rossz, és figyelembe kell venni. Ugyanez történt az idősekkel. A szokásos számok ismerete egy idős egészségügyi jelentésen segíthet abban, hogy korán észlelje, ha valami baj van az időseknél.
Összehasonlításképpen, a normál vérnyomás 120/80. Ha ez nagyobb, mint 120/80, de kisebb, mint 140/90, akkor az állapot hipertónia, több mint 140/90, akkor magas vérnyomásnak minősül.
Ez azonban segít emlékezni arra, hogy minden laboratóriumi érték vagy klinikai vizsgálat az életkor és a nemi tényezők függvénye. Például a nőknél és az időseknél a férfiaknál és a fiatal kornál magasabb a vörösvértestek üledékértéke Vagy ha egy idős embernek cukorbetegsége van, a vérnyomása nem lehet több, mint 130/80. Ezért, ha tudjuk, hogy a szokásos számok milyen gyakran vannak az idősek körében, nagyon hasznos lehet, különösen akkor, ha gondoskodik egy idős személyről, aki korábban beteg volt.
2. Ügyeljen a táplálékfelvételre
A táplálkozási szükségletek minden életszakaszban minden bizonnyal különböznek, nem utolsósorban az idősek számára. A 65-80 éves férfiaknál ajánlott naponta 1900 kcal fogyasztani, a 80 évnél idősebbeknek pedig 1525 kcal-ot kell igényelniük naponta. Míg a 65-80 éves nők 1500 kcal-ot igényelnek, a 80 év feletti férfiaknak napi 1425 kcal-ra van szükségük.
A legtöbb emberhez hasonlóan az idősek kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást igényelnek. A kiegyensúlyozott táplálkozás fogalmának alkalmazása az időseknek segíthet megelőzni a betegség kialakulását. Próbálja meg a napi menüt a gyümölcsöknek az idős napi vitaminok és ásványi anyagok igényeinek kielégítésére. Ha az idősek nehezítik a rágást, a zöldségeket és gyümölcsöket is elfogyaszthatják. Kombinálja az élelmiszer feldolgozásának különböző módjait, hogy a rágás nehézsége ne akadályozza az idősek táplálkozási szükségleteit. Ne felejtsük el, hogy a vízfelvételt is teljesíteni kell. Ha az idősek nem tudnak túl sok vizet inni, gondoskodjunk róla, hogy gyümölcsöket vagy gyümölcsöket szolgálnak fel sok vízzel.
3. Fogászati és szájápolás
Néhány fogászati és orális egészségügyi probléma, amely gyakran előfordul az időseknél:
- A fogak színe sötétebb lesz: bizonyos esetekben a fogak elszíneződése a fogzománc alatt talált dentinben, szövetben történik. Ha gyakran eszik olyan ételeket vagy italokat, amelyek károsítják a fogak színét (például kávé vagy tea), a dentin színe megváltozhat. A fogzománc elvékonyodása is előfordulhat, hogy sötétebb színű rétegeket képezhet a felületen.
- Szájszárazság: a szájban a nyál csökkent termelése miatt következik be. Előfordulhat a gyógyszerek használata, a rákkezelés hatása vagy bizonyos betegségek miatt.
- Gingivitis és periodontitis: olyan gumifajta, ahol az íny vöröses, duzzadt és könnyen vérzik. A fogíny és a száj tisztításával a fogínygyulladás könnyen gyógyítható. A fogorvos látogatása szintén segíthet csökkenteni a fogínygyulladás veszélyét. Ha nem kezelik, a fogínygyulladás periodontitává válik. A periodontitisben az íny úgy tűnik, hogy elkülönül a fogaktól, és fertőzött réseket vagy zsákokat képez. A fertőzött területeken található baktériumok a fogak könnyen kiszorulhatnak.
Kérdezze meg, hogy az időseknek nehézségei vannak-e fogaik és szájuk egészségének fenntartásában. Például lehet, hogy az idősek nem tisztítják fogaikat, mert csuklójuk már fáj. Vannak olyan idősek is, akik nem veszik észre, hogy a használt fogsorok piszkosak, vagy a méret nem megfelelő. Ha a probléma továbbra is fennáll, azonnal forduljon orvoshoz.
4. Bőregészségügyi problémák
Ahogy öregszünk, a bőrünk is megváltozik. Ez a változás több szempontból is függ, mint például az életmód, az étrend, az utódok és más szokások. A napsugárzás a bőrkárosodás egyik fő oka. Az ultraibolya fény károsíthatja a bőr rugalmas szövetét, ami megrepedt bőrt okozhat, ráncok jelennek meg, és akár bőrrákot is okozhatnak. További járulékos tényezők a zsírszövet elvesztése a bőr és az arc izma között, stressz, gravitáció, az arc elhelyezésének szokása (mind mosolyogva, mind a homlokát rontva), az elhízásra.
Néhány bőrbetegség, amely általában az időseknél fordul elő, a ráncok, az egyre inkább nyilvánvaló arcvonalak (vagy a mosolyvonalak), a száraz és viszkető bőr, a bőr, a fekete bitek és a bőrrák csökkenése miatt.
5. Vigyázz a depresszióra!
Az idősek depressziója különbözik a fiataloktól. Az idősek depresszióját általában betegség és fogyatékosság okozza. A betegség és a test csökkent képessége következtében hirtelen szabadon mozgó idős emberek depressziót is tapasztalhatnak.
Az idősek depressziója növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint például a szívroham. A már beteg és depressziós idős emberek halálozási kockázata is magasabb, mint az idősek, akik nem depressziósak. Az öngyilkosság lehetősége a depressziós idősekben is nő. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet az idősek depresszióját közegészségügyi problémaként kezeli.
Az idősek depressziója nehezen ismeri a tüneteket és tüneteket. Néha a depresszió mindig fáradtnak látja őket, alvás közben van, és könnyen dühös vagy sértő. De összességében nincsenek egyértelmű jelei annak, hogy valaki depressziót tapasztal. Az idősek depressziójának diagnosztizálása hatékony módja az orvosnak. Ha depressziós idős személyt érdekel, ne felejtse el mindig figyelemmel kísérni az idősek állapotát, és ellenőrizze az orvos vagy a pszichológus számára kialakuló változásokat.
OLVASSA EL:
- Különböző életkor, különböző alvási időtartam szükséges
- 3 Természetes receptek a fehér fogak fehérítésére
- Az idősebb embereknél megakadályozzák a magas vérnyomást
