tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: The Kandy Tooth
- Egészségügyi tények a durian gyümölcsről
- 1. Gazdag tápanyagokban
- 2. Jó antioxidánsok
- 3. Tartsa meg a zsírtartalmat
- 4. Nulla koleszterinszint
- 5. Magas cukortartalom
- 6. Lehetséges a PCOS-ban a meddőség kockázatának csökkentésére
Orvosi videó: Suspense: The Kandy Tooth
Ki nem ismeri a durian gyümölcsöt? Igen, a külsõ héj számos jellegzetes tövisével járó gyümölcs számos országban elterjedt, különösen Délkelet-Ázsiában. Éles szaggal távolról valaki felismeri a durian gyümölcsök jeleit.
Önnek, különösen a latin nevekkel rendelkező gyümölcs szerelmeseinek Durio sp. Itt hat egészségügyi tények, amelyeket esetleg nem tud.
Egészségügyi tények a durian gyümölcsről
1. Gazdag tápanyagokban
A durian gyümölcs különféle vitaminokat tartalmaz a szervezetben, beleértve a B, C és E vitaminokat is. Ezen kívül a durian ásványi anyagokban is gazdag, mint a cink, csésze, mangán, vas, nátrium, magnézium, kalcium, kálium, foszfát, és mások.
2. Jó antioxidánsok
A vitaminok gazdagságán kívül a híres durian, a gyümölcsök királya is antioxidáns hatású. Az antioxidánsok maguk is fontos szerepet játszanak a szabadgyökök ellensúlyozásában, nevezetesen olyan molekulákban, amelyek károsíthatják a szervezetben lévő sejteket. Igen, a durian számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek a testben lévő szabadgyökök, köztük a fenolok, flavonoidok és karotinoidok megakadályozására szolgálnak.
3. Tartsa meg a zsírtartalmat
Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, hanem antilipidémiás tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy ez a gyümölcshús megakadályozhatja a vérben a koleszterinszint és a rossz zsírok (LDL) növekedését. A kutatások azt mutatják, hogy a durian zsírsavat tartalmaz n-3, amely korlátozhatja a vér koleszterinszintjének növekedését.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy szabadon használhatsz annyi durianot, amennyit csak lehet. Mint más gyümölcsök és élelmiszerek általában, a durianusok kalóriát is tartalmaznak. A legtöbb kalória minden bizonnyal különböző egészségügyi problémákhoz vezet, mint például az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség.
4. Nulla koleszterinszint
Számos feltételezés kering a közösségben, hogy a durian sok koleszterint tartalmaz, így hypercholesterolemiát (magas koleszterinszintet) okozhat. Valójában sok kutatás szerint ez a tüskés gyümölcs nem tartalmaz koleszterint a gyümölcsben.
Tehát a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek valóban rendben vannak, hogy durian gyümölcsöt enni. Ha nem biztos benne, azonnal forduljon orvosához.
5. Magas cukortartalom
Bár nem tartalmaz koleszterint, a durian magas glükózszintet mutat, különösen egyszerű cukrokat. Például egy durian üveg egy adagjában körülbelül 357 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy öt pohár durian eszik, napi kalóriaigénye teljesül.
Ezt a tényt meg kell figyelni, különösen a cukorbetegek (cukorbetegek) és a súlyt fenntartók számára. Ezenkívül ez a tény egy figyelmeztetés, hogy nem fogyaszt túl sokat durian egy nap alatt.
6. Lehetséges a PCOS-ban a meddőség kockázatának csökkentésére
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) a termékeny korú nők meddőségének egyik oka. Ezt a betegséget az apró ciszták megjelenése jellemzi a petefészekben. A PCOS egyik oka az inzulinrezisztencia.
Nos, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a durian gyümölcs egyes összetevői javíthatják a glükóz anyagcserét és a zsírt úgy, hogy csökkentse az inzulinrezisztenciát. Ugyanakkor további kutatások szükségesek e durian előnyei tekintetében. Mielőtt durian eszik ehhez az ellátáshoz, először konzultáljon orvosával.
