tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
- Válasszon ételt, ha gyorsan tör
- Egészséges snack gyors úton történő megtöréshez
- 1. Gyümölcs puding
- 2. Jégkókusz vagy kókuszvíz
- 3. Dátumok
- 4. Banán
- 5, falatozás szójabab
Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
Mivel elakadsz a forgalomban, vagy vannak bizonyos igények, lehet, hogy kénytelenek vagyunk megtörni a gyorsaságot az úton. Biztosan nem késlelteti az idő eltörését, amíg haza nem jön. Mert gyorsan törődik, jó az egészségedért és az energiaellátásnak más tevékenységekhez később. Aztán van-e ajánlás az egészséges snack-re az úton történő gyors törés érdekében? Ismerje meg a válaszokat a következő áttekintésben.
Válasszon ételt, ha gyorsan tör
A böjt alatt a napkelte és a naplemente között nem szabad enni és inni. Természetesen a gyors törés segít a szervezetnek az energiaellátás visszanyerésében és a testben lévő folyadékegyensúly normalizálásában.
Még akkor is, ha megtörik a gyorsaságot, amit arra buzdítanak, hogy enni és inni, ez nem jelenti azt, hogy túlságosan enni és inni, mint bosszú formáját, mert éhezést és szomjúságot szenvedett.
Egészséges snack gyors úton történő megtöréshez
Az utazás során nem biztos, hogy otthont készíthet. De ne aggódj, mégis egészséges ételeket fogyaszthatsz a gyors töréshez:
1. Gyümölcs puding
A gyümölcs különféle élelmiszerekké válik, beleértve a pudingot is. A puding ásványi anyagokat és extra szálakat tartalmaz a benne levő gyümölcsből. Ezenkívül ez a snack is megtelt, így nem leszel éhes az utazás során.
2. Jégkókusz vagy kókuszvíz
A böjt alatt a szervezetnek elektrolitra van szüksége. Ezért a kókuszvíz hozzáadott Java cukorral vagy kókuszvíz önmagában a test elektrolitjait csak a tiszta víz helyettesítheti. Ez teljes lehet, mert gyümölcshúst és vizet lehet egyszerre enni.
3. Dátumok
A leghíresebb étkezési dátumok a böjt hónapban. Ezt az ételt gyakran ajánljuk, hogy hajnalban fogyasztják, vagy gyorsan törjék. néhány dátum helyettesítheti a szervezetben lévő glükózt, amelyet később energiaként használhatunk. Ezen kívül jelentették nutritionsA dátumok fontos ásványi anyagokat és rostforrásokat tartalmaznak a szervezet számára.
4. Banán
Útközben lehet, hogy nem tudja élvezni a banán kompótot. Azonban még mindig elfogyaszthatja banán közvetlenül. Ez a gyümölcs késleltetheti az éhezést az utazás során, és olyan rostokat tartalmaz, amelyek elindíthatják a bélmozgásokat, így elkerülheti a székrekedést.
5, falatozás szójabab
A piacon könnyen megtalálhatók a szója-összetevőkkel rendelkező kis ételek, amelyek közül az egyik a SOYJOY Crispy. A szemcsékben magas szálú szójabab található szója puff ropogós, ízletes vaníliaízű. A szójabab magas fehérjetartalmú és szálasanyagot tartalmaz, így elnyomhatja az éhséget és őrülhet, amikor gyorsan törik. Ezen túlmenően ezek a dió táplálja az emésztőrendszert is, mivel sok rostot tartalmaznak, és nem hoznak vércukorszintet, mert a szója alacsony glikémiás indexgel rendelkezik.
