tartalom:
- Orvosi videó: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?
- Lose súly
- Ne dohányozzon
- A stressz csökkentése
- Elég aludni
- Tartsa fenn a barátságot
Orvosi videó: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?
Új év, új szellem; kifejezést, amelyet sokan gyakran beszélnek az új év üdvözlésében. Nemcsak a személyes élet kérdése, hanem sokan is versenyeznek, hogy egyszerű okokból, nevezetesen a jobb egészség megteremtéséért az új évben egészséges állásfoglalásokat készítsenek.
Azonban, mint egy álom; néha a felbontás csak diskurzus lesz. Ennek eredményeképpen a tavalyi állásfoglalás megegyezik a következő év állásfoglalásával, mivel a határozatot nem hajtották végre. A felbontás mindig szórakoztató, de nagyon nehéz megtartani.
Íme néhány olyan egészséges állásfoglalás, amely idén az Ön állásfoglalása lehet, de eddig még mindig bajuk van:
Lose súly
A fogyás nem csak egy újévi felbontás; de ez is minden nap felbontás, különösen, miután rájött, hogy a súlya növekszik. Ennek eredményeként a fogyás vesztesége minden évben a legnépszerűbb megoldás, mivel a felbontási listán való leírása könnyebb, mint az alkalmazás. Sőt, ha olyanok közé tartozol, akik nehezen tudják ellenállni az élelmiszer kísértésének.
Ha pedig 2017-ben valóban fogyni szeretne, az egyszerű tippek, amelyeket alkalmazni lehet:
- Hozzon békét a legtöbbet elkerülő élelmiszerekkel; mert minél többet próbálsz elkerülni ezeket az ételeket, annál több kísértés lesz, és meg akarod őket enni! Ha tetszik ezeknek az élelmiszereknek, például a csokoládénak, hetente egyszer vagy kétszer enni lehet, amennyiben azok ésszerű határokon belül maradnak, és nem túlságosan magasak.
- Tegyen konkrétabb célokat, így beállíthatja az általad végzett étrend alakját.
- változás gondolkodásmód You! Lehet, hogy elveszíti a súlyát mindaddig, amíg a jobb egészség megőrzése érdekében ezt teszi.
Ne dohányozzon
Mindenki még a dohányosok is tudják, hogy a dohányzás nem jó az egészségre, mert betegséget és akár halált is okozhat. Ezért sok dohányos, aki megpróbál kilépni a dohányzásról, meghibásodik. És ha valóban el akarja hagyni a dohányzást 2017-ben, itt néhány egyszerű tipp az egészséges felbontás megvalósításához:
- Mondd el az embereknek, hogy törődnek a dohányzásról. Ez jó hír számukra, és természetesen támogatják Önt, hogy valóban megállítsák a dohányzást.
- Írja le az okokat, hogy miért döntöttél a dohányzásról. Ha elkezdi lemondani a dohányzásról, meg kell ismernie azt, amit írt.
- Tudja meg, miért akar újra dohányozni, majd kapcsolja be! Tegyük fel, hogy az evés után füstölni akarsz, mert ha nem, akkor a szád savanyúnak érzi magát, próbáld meg a dohányzási szokást cukorkával vagy bármi mással, a dohányzáshoz való visszatérés mellett.
A stressz csökkentése
Anélkül, hogy rájönnénk, ahogy életkorod, az élet igényei még nagyobbak lesznek; ennek eredményeképpen a stresszszint is növekedhet. És ha nem hagyjuk figyelmen kívül, a krónikus stressz növelheti az álmatlanság, a depresszió, az elhízás, a szívbetegségek és mások kockázatát. Ezért lehet, hogy 2017-ben a stressz csökkentésével boldogabbá válik a boldogság. Itt néhány fontos lépés, amellyel boldogabbá, egészségesebbé és nyugodtabbá válhat 2017-ben:
- Elég aludni
- Tegyen egy hobbit, amit élvez
- Növelje barátait a szocializáció révén
- Hallgasson zenét, amit élvez
Elég aludni
Néha az elvégzendő tevékenységek száma csökkentheti az alvást; ennek következtében könnyen fáradtnak érzi magát. Szóval, talán elegendő alvás az egyik állásfoglalásod 2017-ben. A kutatások kimutatták, hogy a rendszeres napok csökkenthetik a stresszt, sőt csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a napból, az egyszerű tippek:
- Legyenek következetesek, hogy megtartsák a napidőt
- A riasztás segítségével állítsa be a napidőt
- Alvás egy sötét szobában - a lámpák ki vannak kapcsolva, vagy használják a szem maszkot -, hogy gyorsabban elaludjanak.
Tartsa fenn a barátságot
Gyakran elfelejtjük, hogy a barátság fenntartása az egészség fenntartásának egyik módja. Egy tanulmány megállapította, hogy az erős társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek hosszabb ideig élhetnek, mint azok, akik nem. Ez azért történik, mert az emberek, akik nem rendelkeznek szociális kapcsolatokkal, az emberek egyedül érezhetik magukat, és fordulhatnak a kábítószer, az alkohol vagy a dohányzáshoz.
Szóval, hol van a 2017-es egészséges felbontás? Készen állsz arra, hogy megtörténjen?
