tartalom:
- Orvosi videó: Berki nem érti, miért híznak meg a várandós nők - 2016.01.25. - tv2.hu/fem3cafe
- Mi okozza a nők számára, hogy könnyebben kapjanak osteoporosisot?
- 1. Kisebb csontok
- 2. Hormonok
- Lehet-e megakadályozni a nőknél a csontritkulást?
Orvosi videó: Berki nem érti, miért híznak meg a várandós nők - 2016.01.25. - tv2.hu/fem3cafe
A nők négyszer hajlamosabbak a csontvesztésre vagy az osteoporosisra. Ez lehet igazságtalan, de ez igaz. A Nemzetközi Osteoporózis Alapítvány még azt is becsüli, hogy a csontritkulás mintegy 200 millió nőt támadott a világon. Hogy lehet ez?
Az osteoporosis olyan állapot, amikor a csontjaink gyengülnek és elveszítik az erejüket. Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a csontok száma halott, és nem arányos a termelt csont mennyiségével. De a legveszélyesebb dolog az, hogy a tünetek hiánya miatt a legtöbb nő nem veszi észre, hogy az oszteoporózis megtámadja őket, amíg az egyik csontjuk meg nem törik.
Mi okozza a nők számára, hogy könnyebben kapjanak osteoporosisot?
1. Kisebb csontok
A nők csontnövekedése 18 éves korában eléri a legmagasabb pontját. E kor után a nő csontjai még mindig fejlődnek, de viszonylag kisebb mennyiségben, mint korábban. Ezenkívül a nőknél alacsonyabb a csonttömeg, mint a férfiak.
Amíg végül a 30-as évektől kezdve a csontok már nem fognak növekedni a csonttömegben, és folyamatosan csak a régi csontsejteket cseréljük. Amíg ez a helyettesítési folyamat nem éri el a bizonyos fokozatot, az ember csak osteoporosisban szenvedhet.
2. Hormonok
Az ösztrogén szerepet játszik a csonttömeg-előállítási folyamatban, és képes szabályozni a csontképző tevékenységeket (osteoblasztok) és a csontelnyelőket (oszteoklasztokat). A Tobias JH által végzett tanulmány még azt is kimutatta, hogy az ösztrogén használható az oszteoporózis kezelésére olyan nőknél, akiknél menopauza tapasztalható. De további kutatásokra van szükség ebben az ügyben.
Bár az ösztrogén szintje a nőknél több, mint a férfiak, ez a szint drasztikusan csökken, ha a nők menopauzába lépnek. Ebben a fázisban a nők általában csontveszteséget tapasztalnak, és az oszteoporózis kialakulásának kockázata áll fenn.
A nők jobban hajlamosak az osteoporosisra, ha:
- Rendellenes menstruációs ciklusok.
- Szerezd meg az első menstruációját a szokásosnál fiatalabb korban.
- Van kórtörténete a petefészek eltávolítása.
- Gyorsabb menopauza.
Lehet-e megakadályozni a nőknél a csontritkulást?
Az osteoporosis normális állapot, különösen akkor, ha 75 éves. Bár az expozíció esélye a férfiak és a nők között különbözik, a hatás mindkettőre egyaránt veszélyes lesz. Íme néhány dolog, amellyel megakadályozhatja a csontritkulás előfordulását a nőknél, beleértve a következőket:
sport, Néhány sport súlycsapágy és izom-erősödése támogatja a csontképződést. sport súlycsapágy maga is megvalósítható néhány egyszerű mozdulattal, például gyaloglással, kocogás, lépcsőfok. Ha azonban úgy találja, hogy már van bizonyos krónikus betegsége, először konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a korábban említett sportokat.
Zöldségek és gyümölcsök, egy olyan táplálék, amely egészséges tápanyagokban gazdag a csontok számára, mint például a kalcium, magnézium, pottasium, K-vitamin, C-vitamin és fehérje. A Journal of Bone Mineralban megjelent tanulmány még azt is kimutatta, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket rendszeresen fogyasztó résztvevők aránya ritkábban tapasztalhatja a töréseket, mint azok, akik nem vagy nem rendelkeztek a fogyasztás szintjével.
Elég aludni, Az American Geriatrics Society Journal-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az 50 évesnél idősebb férfiak és nők, akik megszokták, hogy kevesebb mint hat órán át alszanak, fokozott kockázatot jelentenek az osteoporosis kialakulásában.
