tartalom:
- Orvosi videó: Benefits Of Meditation - TOP 6 BENEFITS
- Milyen következményekkel jár, ha a súly drasztikusan emelkedik?
- Milyen következményekkel jár, ha a súly drasztikusan csökken?
- A drasztikus súlyemelkedések ugyanolyan veszélyesek
Orvosi videó: Benefits Of Meditation - TOP 6 BENEFITS
Alapvetően a súly súlya minden nap felfelé és lefelé megy. Még egy nap is lehet testtömeg. A különbség azonban természetesen nem túl messze van, ami naponta körülbelül 2 kg. Ha a testsúlya napi 2 kg-nál többre emelkedik, és csak néhány nap alatt fordul elő, ez nem jó dolog. Csak óvatosnak kell lennie, ha a súlya drámai mértékben emelkedik és csökken.
Milyen következményekkel jár, ha a súly drasztikusan emelkedik?
A testsúly túlságosan gyors megszerzése nagy zsírfelhalmozódást okozhat a szervezetben. A túlzott zsír károsíthatja az egészséget, és befolyásolhatja a testtömeg-indexet (BMI) vagy hívhatja is testtömeg-index (BMI).
A normál súlygyarapodás általában az izom és a szövetek növekvő arányából ered. Egy új idő után az új izom növekszik, és a valósághűség általában körülbelül 1 kg-tal növekszik hetente. Edzés nélkül, ⅔ a kapott súlygyarapodás zsírból származik.
Ezért, amikor a testtömeg túl gyorsan emelkedik, ez valószínűleg nem azért van, mert az izmok felébrednek, hanem a zsír felhalmozódása miatt.
A gyors tömeggyarapodás általában a telített édes és zsíros ételek mennyiségének növekedéséből adódik, de nincsenek minőségi tápanyagok. Ez teszi a súlynövekedést nagyon gyorsan. A zsír mennyiségének növekedése veszélyezteti a szervezet egészségét is. Hogyan nem, a magas testzsír a különböző anyagcsere-betegségekhez, például a cukorbetegséghez, a szívbetegséghez, a stroke-hoz stb. Kapcsolódik.
Milyen következményekkel jár, ha a súly drasztikusan csökken?
Túl gyors fogyás nem jelenti a zsírtömeg gyors csökkenését. Szóval ne légy boldog.
Pontosan az a tömegveszteség, amely drasztikusan csökkenti az izom és a folyadék mennyiségét a szervezetben. Ez egy olyan testösszetétel, amelyet úgy kell tartani, hogy a test egészséges maradjon.
Ez nyilvánvaló egy olyan tanulmányban, amely összehasonlítja a nagyon szigorú étrendű (napi 500 kalória) embereket egy 1250 kalória alacsony kalóriatartalmú csoporttal 12 hétig.
A kutatók azt találták, hogy a nagyon szigorú étrendű csoportok, amelyek napi 500 kalóriával csökkentett kalóriával rendelkeznek, valójában 6-szor több izomtömeget vesztettek el. Az összetétel, amelyet ténylegesen meg kell őrizni, hogy a test anyagcseréje stabil maradjon.
Azok, akik sok izomtömeget veszítenek, drasztikusan befolyásolják a hormonok, például a pajzsmirigyhormonok egyensúlyát.
Ennek eredményeként ez az állapot lelassítja az anyagcserét, beleértve az égő kalóriák naponta történő anyagcseréjét is. Az Obesity (Sliver Spring) folyóiratban végzett kutatások azt mutatják, hogy a fogyás túl gyors ahhoz, hogy a kalória égési képessége 23% -kal csökkenjen.
Nos, ez a feltétel valójában hosszabb és nehezebb kalóriát éget, különösen az égendő zsírból.
Nemcsak azt, hogy ha nagyon szigorú étrenddel gyorsan fogyaszthatsz, tudod, alultápláltság is előfordulhat. Azoknál, akiknek fogyásuk van, nagy a kockázata annak, hogy hiányoznak a fontos tápanyagok, például a vas, a folsav, a B12-vitamin. Ha tápanyaghiánya van, sok káros tünet jelentkezik, nem csak a fogyás.
A haj kiszakadhat, szélsőséges fáradtságot, anémiát, a szervezet immunrendszerének rosszabbodását és a csontok összetételét egyre törékenyebbé teszi.
Tehát ne légy boldog, ha a súlya drasztikusan csökken. Ez valóban veszélyezteti az Ön egészségi állapotát. Ha fogyni akar, a szakértők szerint 0,45 kg-ról 0,9 kg-ra kell csökkenteni.
A drasztikus súlyemelkedések ugyanolyan veszélyesek
Ez a drasztikus felfelé és lefelé mutató súly azt jelzi, hogy a testben lévő készítmény nem stabil. A csökkenteni kívánt összetétel növekszik, és fordítva. Amelyeket növelni kell, hogy csökkenjen. Mindkettő ugyanolyan veszélyes.
Még ennek a fel-le súlynak a hatása is veszélyesebb, mint ha még túlsúlyos vagy túl vékony. A felfelé és lefelé irányuló súly hatásának köszönhetően kétszer nagyobb a veszteség, amit váltani lehet.
Ennek eredményeként ez befolyásolhatja az anyagcserét és a teljes hormonális egyensúlyt. Ha ez befolyásolta az anyagcserét, nehezebb lesz csökkenteni vagy növelni azt, amit növelni és csökkenteni kell.
