tartalom:
- A ketózis tünetei szénhidrátok hiányából erednek
- 1. A ketonszint emelkedik a vérben
- 2. Ne érezzetek éheseket
- 3. Fáradtnak vagy feszültségmentesnek érzi magát
- 4. Lélegző szag
- 5. Emésztési problémák merülnek fel
- 6. Indítsa el a görcsöket
Valaha hallottam a ketózis folyamatáról? Talán még mindig furcsa a füledre. Igen, a ketózis olyan természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet a szénhidrátok fõ energiájaként elfogy, és zsírlerakódásokat vesz fel azok helyettesítésére. Ezután a folyamat ketonokat állít elő. Valóban ez normális, de ha túl sok keton keletkezik, ez veszélyes. Idővel a ketózis különböző tünetei jelennek meg, amelyek zavarják a testi funkciókat.
A ketózis tünetei szénhidrátok hiányából erednek
A ketoózis jelenleg olyan extrém étrendhez kapcsolódik, amely korlátozza az aktivistákat a szénhidrátok elkerülésére. Igen, az ilyen extrém étrendek a ketózis tüneteit okozhatják, és károsak a szervezetre.
Ne feledje azonban, hogy ez történhet akkor is, ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendben van. Lehet, hogy a szénhidrát szükségletei nem elegendőek, végül a testet zsírra kényszerítik, és végül keton anyagokat képeznek.
Nos, amikor ez megtörténik, általában a ketózis különböző tüneteit tapasztalja, hogy vigyázzon rá. A megjelenő ketózis tüneteinek ismeretében azonnal rájönhet, hogy a szervezetben nincs szénhidrát, és azonnal el kell érnie őket.
Szóval, milyen tünetei lehetnek a ketózisnak?
1. A ketonszint emelkedik a vérben
A legegyszerűbb dolog tudni, hogy van-e ketózis, vagy nem, vérvizsgálattal. Azonban ez a vérvizsgálat általában fizikai tünetekkel jár, amelyeket először éreztek.
Ha a vérben a ketonszint magas, a vér mennyisége a vérben 0,5-3 mmol / l lehet.
2. Ne érezzetek éheseket
Hirtelen az éhes érzés a ketózis tünete. Természetesen ez nem jelenti a jó testet. Valóban, amikor nem érzi magát éhesnek, gyanúsnak kell lennie az emésztőrendszerben.
Úgy tűnik, hogy a ketózis tünetei a zavaros éhségszabályozó hormonok mennyiségének köszönhetőek.
3. Fáradtnak vagy feszültségmentesnek érzi magát
A leginkább érezhető dolog, amikor ez a feltétel bekövetkezik, hogy gyorsan fáradtnak érzi magát. Mivel a szénhidrát, amely eddig a fő energia, nem elég.
Valójában a test zsírtartalékokat használhat, de ez a folyamat több energiát igényel, mint a szénhidrátokat üzemanyagként használó folyamat.
4. Lélegző szag
Azokat a betegeket, akik a ketózist tapasztalják, általában a jellemző rossz lélegzetük jellemzi. Lélegzetének szaga olyan, mint a gyümölcs illata.
Ez azért fordul elő, mert a vérben növekvő ketonszintek hatásai vannak. Számos ketogén diétás, aki ezt a fázist éri el, naponta többször kefe fogait, hogy leküzdje a rossz lehelet problémáját.
5. Emésztési problémák merülnek fel
A ketózis fázisba történő első belépésekor emésztési problémákat tapasztal, mint például székrekedés vagy hasmenés.
Azok a személyek, akik a ketogén étrendet szedik, általában jelentős változásokat végeznek a korábban fogyasztott élelmiszerek típusaiban. Természetesen ez a nagy változás hatással lesz a szervezet emésztési körülményeire is.
6. Indítsa el a görcsöket
A szénhidrátok mennyiségének csökkentése megegyezik az elektrolitok és ásványi anyagok egyensúlyának csökkentésével a szervezetből.
Ez azt jelenti, hogy amikor a szénhidrátok hiányoznak, mint a ketogén étrendben, a testünknek hiányoznak néhány ásványi anyag is, például kálium, nátrium és magnézium. Mindhárom, bár a szerep segít megelőzni az izomgörcsöket.
