tartalom:
- Ismerje meg az ananász tartalmát és előnyeit
- Ananász étkezés menstruáció alatt valójában csökkenti a menstruációs fájdalmat
- Nem túl sokat eszik
Az ananász gyümölcs egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek számos mítoszot emelnek a közösségben, például ananász eszik terhes állapotban, azt mondta, hogy vetélést jelent. Annak ellenére, hogy ez a mítosz rossznak bizonyult. lekvárn, hogy a legtöbb nő vonakodik ananász enni, mert azt mondják, hogy nem jó fogyasztani, ha az elkövetkező hónapokban. Tehát az ananász eszik a menstruáció során magában foglalja a mítoszokat, sőt tényeket? Íme a magyarázat.
Ismerje meg az ananász tartalmát és előnyeit
Ananász gyümölcs az egyik a trópusi gyümölcsök, amelyek gazdag vitaminok, enzimek és antioxidánsok. Bár édes, ez az ananász valójában alacsony kalóriát tartalmaz. Csakúgy, mint más gyümölcsök, ananász is hasznos a test egészségére. Természetes összetevői segíthetnek az immunrendszer fokozásában, a csont erősségének fenntartásában és az emésztési zavarok leküzdésében.
Laura Flores, a San Diego-i táplálkozási szakértő szerint az ananász tápanyagtartalma a C-vitaminban és a mangánban rejlik. A C-vitamin az a fő típusa az antioxidánsnak, amely vízben oldódik, és amely a testsejtek károsodásának leküzdésére szolgál, mint például a szívbetegségek és az ízületi fájdalom kockázatának minimalizálása. Emellett az ananász tartalmazza a bromelain és a B-vitamin enzimet is, amelyek jó hatással vannak a szervezetben az energia előállítására.
Ananász étkezés menstruáció alatt valójában csökkenti a menstruációs fájdalmat
Néhány nő általában menstruációs fájdalmat vagy PMS-tüneteket tapasztal, mint pl. Légszomj, fáradtság, hasi görcsök, fejfájás, emésztési problémák és instabil hangulatváltozások. Nos, az egyik legjobb módja annak, hogy megakadályozzák és kezeljék az egészséges ételeket.
Sok nő attól tart, hogy ananász fogyaszt, mert állítólag hüvelykisülést okoz. Ez azonban mítosznak bizonyult. A leucorrhoea a hüvelyfolyadék, amelyet természetesen a testhormonok hoznak létre a hüvely tisztaságának fenntartása érdekében, ahelyett, hogy ananászot fogyasztanak.
Ananász gyümölcs előnyös a menstruációs fájdalom csökkentésére mangán tartalma miatt. Azok a nők, akik gyakran panaszkodnak a PMS-ről, arról számolnak be, hogy a testben alacsonyabb a mangánszint, mint azoknál, akik nem. Emiatt Dr. Phyllis Johnson az Egyesült Államokból A Mezőgazdasági Minisztérium Észak-Dakota Emberi Táplálkozási Központja azt ajánlja, hogy a menstruációs fájdalmat tapasztaló nők enyhén növeljék a mangánforrás táplálékfelvételét. Az egyik ananász.
Az ananász antioxidáns tartalma szintén hasznos az akut gyulladás csökkentésében, amely a menstruációs görcsök okát okozhatja. Az ananász előnyeit támasztja alá a bromelain tartalma, amely segít enyhíteni az izmokat a has körül, ezáltal minimalizálva a menstruációs görcsös fájdalom tüneteit.
Nem túl sokat eszik
Ananász étkezés a menstruáció során nem veszélyezteti az életet, még akkor is, ha a szokásosnál súlyosabb vérzést tapasztal. Dr. Dr. Johnson azt is megjegyezte, hogy a fiatal nők, akik megfelelő adagokban fogyasztották a forrás élelmiszert, a menstruációs véráramlást akár 50 százalékkal növelte. A nehéz menstruációs vérzés általában nem veszélyes, de a mozgás során kissé kellemetlenséget okozhat.
Továbbá, legyen óvatos, ha érzékeny gyomra van. A C-vitamin ananászban gyomor- vagy gyomorsav-refluxot okozhat. Ha ananászot eszik, amely nem elég érett, a benne lévő bromelain súlyos hashajtó hatást is okozhat, amely hasmenést vagy hányást okoz.
A bromelain többféle gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet, például antibiotikumokkal, antikoagulánsokkal, vérhígítókkal, görcsoldó szerekkel, álmatlansági szerekkel és antidepresszánsokkal. Ezért az ilyen gyógyszereket szedő embereknek nem ajánlott túl sok ananász fogyasztani.
De a tiszta bromelain és a mangán ananászban lévő összes lehetséges negatív hatásának eléréséhez legalább egyszer 7-10 friss ananász gyümölcsöt kell enni. Nem lehetséges?
Lényegében nincs tilalom ananász eszik menstruáció során. Amíg ez nem túlzott, igen.
