tartalom:
- Orvosi videó: Hány kalóriát égetünk el VIZSGÁZÁS közben?! - LEMÉRTEM!! 📈
- Hány kalóriát éget el, amikor nevetünk?
- Milyen előnyökkel jár a nevetés?
- Még mindig egészséges életet kell alkalmaznia a fogyáshoz
Orvosi videó: Hány kalóriát égetünk el VIZSGÁZÁS közben?! - LEMÉRTEM!! 📈
Bármi legyen is tevékenységünk, amit mindennap csinálunk, mindaddig, amíg megtartja testünk mozgását, minden bizonnyal megégheti a test kalóriáit, beleértve a nevetést is. Ezt számos szakértő is támogatta, akik bizonyították, hogy a nevetés egészséget jelent a szervezet számára.
Hmmm ... aki egy egyszerű és triviális dologról gondolta volna, mintha egyedül nevethetnénk az egészséges előnyöket, huh! Nos, ha olyanok közé tartozol, akik nem szeretik a testmozgást, talán Önnel gyakran nevetve segíthet a szervezet kalóriáinak égetésében. Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.
Hány kalóriát éget el, amikor nevetünk?
A Vanderbilt University Medical által lefolytatott és az International Journal of Obesity által közzétett kutatások azt találták, hogy a nevetés valójában a legjobb gyógyszer a súlyproblémákhoz. Mert a nevetés kalóriát tud égetni a szívfrekvencia 10-20 százalékkal növelésével. Most, amikor megnő a szívfrekvencia, az anyagcseréje is növekedni fog, ami azt eredményezi, hogy a szervezetben kalóriák égnek, miután megállt valaki. Emellett bebizonyosodott, hogy a nevetés is növeli az energiaköltségeket és a légáramlást a szervezetből.
A vizsgálatban 45 felnőtt pár került a metabolikus térbe. A szoba belsejében különféle berendezések, mint például a szívmonitor, a szívfrekvencia mérésére és az égett kalóriák számára. A szobában tartózkodó kutató utasítást ad a résztvevőknek, hogy nézzék meg a vígjátékot a TV képernyőjén. Az eredmény, amikor a résztvevők nevettek, ismert, ha az oxigénfogyasztás növekszik, hogy a test kalóriát égessen, ami súlycsökkenést tesz lehetővé.
Amikor 10-15 percig nevetsz, valójában a test akár 10-40 kalóriát is tud égetni, de ez minden bizonnyal függ a súlyodtól és a tevékenységed szintjétől is. Ez azt jelenti, hogy ha naponta 10-15 percig nevetsz, akkor akár 4 kilogrammot is fogyhat egy évre. Különösen, ha aktívan más fizikai tevékenységet is végez, akkor a fogyás hatékonyabb és jelentősebb lesz.
Milyen előnyökkel jár a nevetés?
Számos tanulmány szerint a kalóriák égetése mellett a nevetés több módon is javíthatja az Ön egészségét:
- A Loma Linda Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a nevetés 14 százalékkal növeli az immunglobulin szintet, ami segít a szervezetnek a betegség meglátogatásában.
- Emellett a Johns Hopkins Orvostudományi Intézet által végzett tanulmány szerint az osztályteremben nevetve növelheti az agyi kapacitást, amikor a tanulás során lehetővé teszi, hogy valaki jó minőségűeket kapjon a vizsga során.
- Míg a Kaliforniai Egyetem (UCLA) által végzett tanulmány megállapította, hogy a nevetés segít a személy kontrollálásában és a fájdalom csökkentésében.
- A legújabb kutatások azt is mutatják, hogy a nevetés fertőző lehet. Ez azért van, mert az agy válaszol a nevetésre és összekapcsolja az előkészítő arc izmait, hogy csatlakozzanak az öröm kifejezéséhez. Tehát nem meglepő, ha látod, hogy mások nevetnek, reflexíven csatlakozol a nevetéshez, mert a mások által érezhető izgalom elviszi őket.
Még mindig egészséges életet kell alkalmaznia a fogyáshoz
Annak ellenére, hogy a nevetés bizonyítottan kalóriát éget el, és súlyt veszít, nem lehet a nevetés a fogyás fő referenciája. Mert a nevetés valóban megégheti a szervezet kalóriáit, de nem elég jelentős ahhoz, hogy súlyvesztést okozjon. Különösen akkor, ha nincs kiegyensúlyozott a napi edzésprogramokkal és a kiegyensúlyozott étrenddel.
Ezért folytatnia kell az egészséges életmód elfogadását rendszeres gyakorlással, az élelmiszer-bevitel fenntartásával, az egészséget veszélyeztető rossz szokások megállításával, és így tovább. Ne felejtsd el, hogy nevessetek, ami pozitív dolgokat terjeszthet, hogy az életed szórakoztatóbb és boldogabb legyen, így elkerülheti a stresszt.
