tartalom:
- Orvosi videó: Dan Buettner: How to live to be 100+
- A személy alvási mintáját a gének befolyásolják
- Hosszú alvási idők és egészségügyi problémák
- Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az alvási mintákat
Orvosi videó: Dan Buettner: How to live to be 100+
Tudtad, hogy a gének szerepet játszanak az alvási mintákban, amit gyakran minden este csinálsz? Néhány embernek kevesebb, mint 6 óra alvása lehet minden este, míg mások már több mint 7 órát szoktak aludni. Nos, az egyes emberek alvási szokásainak időtartama függ a genetikai tényezőktől! Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.
A személy alvási mintáját a gének befolyásolják
A Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy ha minden éjszaka elalszik az alvás mértéke, az valamilyen mértékben függhet a genetikai tényezőktől.
A tanulmányt 47 ezer európai, amerikai és ausztrál származású, majdnem 5000 afro-amerikai népen végezték. Két olyan genetikai variációt azonosítottak, amelyek az alvás időtartamához kapcsolódnak. Ezután a kutatók áttekintették a korábbi kutatást, hogy információt szerezzenek ezekről a genetikai variációkról.
A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a DNS két régiója összefüggésben állhat azzal, hogy mennyi idő alatt alszik valaki. A korábbi vizsgálatokban a DNS-régió a jobb glükóz-metabolizmussal társult, és alacsonyabb interferencia kockázattal rendelkezett figyelemhiányos hiperaktivitás, ami a motoros aktivitás növekvő zavara, ami egy személy szokatlan aktivitását okozza, és túlzottan túlzásba hozza.
Míg a DNS más területei, amelyek egy személy alvási idejéhez kapcsolódnak, ami kevésbé vagy rövid, általában a depresszió és a skizofrénia kockázata.
Hosszú alvási idők és egészségügyi problémák
A korábbi kutatások túl sok és túl kevés alvást követtek az egészségügyi problémákhoz, például az elhízáshoz, a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz, a szívbetegségekhez, a mentális prezentációhoz, még a korai halálhoz is.
Például a PLoS ONE folyóiratban közzétett 2013-as tanulmányban a kutatók megállapították, hogy valaki, aki éjszakánként kevesebb, mint hat órát aludt, 30% -kal nagyobb kockázatot jelentett a 2. típusú cukorbetegség kialakulásához képest, mint azoknál, akiknek normális alvási ideje körülbelül hét körül volt. éjszakánként.
Ezen túlmenően a betegség-ellenőrzési és -megelőzési központok kutatói által végzett kutatások azt mutatták, hogy ha az éjszaka alatti hat órát vagy több mint 10 órát alvó emberek nagyobb kockázatot jelentenek a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának. nagy, mint azok, akik éjszakánként 7-9 órát alszanak.
A kutatók nem ismerik az alapvető mechanizmust, amely elmagyarázza az alvási időtartam és a két azonosított genetikai régió közötti kapcsolatot, így még részletesebb kutatást igényelnek a DNS-régióban.
A kutatók azt sugallják, hogy az első génrégióban, amely hosszabb alvási időtartamhoz kapcsolódik, a pajzsmirigyhormon szintjének szabályozásával befolyásolhatja az egyén alvási mintáját. Mivel a DNS-régió a PAX8 gén közelében helyezkedik el, amely részt vesz a pajzsmirigy fejlődésében és működésében.
A hypothyreosisban szenvedő emberek olyan állapotban vannak, ahol a pajzsmirigy nem termel elég pajzsmirigyhormonot, hajlamos a túlzott álmosságra. Nos, míg a hyperthyreosisban szenvedő emberek, amelyek a pajzsmirigy túlzott mértékű hormon termelésének feltétele, álmatlanságot tapasztalhatnak.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az alvási mintákat
A genetikai tényezőkön kívül az alvás idejét és időtartamát nagymértékben befolyásolják a környezeti tényezők, mint például az életmód, a munkaterv és más társadalmi igények. Ezért van néhány alvási szokás, ami nem jó, néhány ember arra ösztönzi, hogy megtanulják szétválasztani a genetikai hatásokat az alvási szokásaikban.
