tartalom:
- Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
- Először értsd meg, hogyan érezhetik az emberek félelmet
- A fóbia túlzott félelem, hogy nincs értelme
- Mi a különbség a hétköznapi félelem és a fóbiák között?
- Mi okozza a fóbiákat?
- Lehet-e kezelni a fóbiákat?
Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
Mindenkinek félnie kell. Például a félelem, hogy egy autót sújtanak az utcán, félve a főiskolai végzettségtől, vagy attól, hogy féljen egy horrorfilm megtekintéséről. Szóval, mi különbözteti meg a hétköznapi félelmet és a fóbiák által okozott félelmet?
Először értsd meg, hogyan érezhetik az emberek félelmet
Az emberek attól tartanak, mert látnak, hallanak vagy éreznek valamit, ami veszélyezteti magát. A félelem kiváltó ténye lehet valódi, ami valóban valóságos (például egy gyorshajtóautó az úton, késrabló) vagy valami, ami valójában nem létezik, mint például a szellem.
Mindez olyan ösztönzőként működik, amely kiváltja az amygdala-t, az agy azon részét, amely az ösztönökre reagálharc vagy repülés- a fenyegetés ellen, vagy csak elfut! Amint a test fenyegetést észlel, az agy megrendeli a mellékvesét, hogy nagy mennyiségű adrenalint szabadítson fel. Ez a különböző fizikai és érzelmi változásokhoz vezet - a szívdobogásból, a széles szemű szemekből, a rohant lélegzetből, a hideg verejtékből, még a hangos sikolyokig.
Általában a félelem csak egy pillanatig tart, és lecsökken, amint a trigger eltűnik. A fóbiákkal ellentétben.
A fóbia túlzott félelem, hogy nincs értelme
A fóbia vagy fóbia túlzott és ésszerűtlen félelem egy olyan tárgy vagy helyzet miatt, amely valójában nem okoz kárt. A félelemtől eltérően a fóbiák általában egy konkrét dologhoz kapcsolódnak.
Ha van egy fóbiád, akkor észreveheted, hogy a félelmeidnek nincs értelme, de még mindig nem tudod irányítani ezeket az érzéseket. Tény, hogy csak attól tartunk, hogy a félelemre kerülő tárgyak vagy helyzetek miatt túlságosan aggódj.
Tehát valaki, akinek van fóbiája, amennyire csak lehet, megpróbálja megtenni mindenféle módon a félelem kiváltását. Például, valaki, akinek van baktériumfóbiája (mysophobia), elkerülni fogja a fizikai érintkezést, például kezet rázni valakivel vagy a lift gombját. A baktériumok szennyeződéséből különböző módon megtisztítják a testet és a környezetet, és tisztán tartják.
A fóbiák olyan pszichológiai állapotok, amelyek fizikailag és szellemileg káros hatással vannak. A fóbiák csökkenthetik az ember önbecsülését és önbecsülését, zavarhatják az emberekkel való kapcsolatokat, és akadályozhatják a munka vagy iskolai termelékenységet, ami mentális egészségi problémákat okozhat, mint például a depresszió, a társadalmi elszigeteltség és a szorongásos zavarok.
Mi a különbség a hétköznapi félelem és a fóbiák között?
A szokásos félelem és a fóbiák által kiváltott túlzott félelem mind válaszokból származik harc vagy repülés az amygdala által ellenőrzött. De a működésének folyamata más.
A hétköznapi emberekben az agy fenyegetésként fogja elolvasni a rémületet. Például a szellemektől való félelem, mert a ház ajtaja önmagában hirtelen kinyílt. Ezt az információt az agy fogja feldolgozni és továbbítja a hypocampusnak, hogy kiderítse a gyanús okot. Ezután a környező környezet szkennelése után a hippocampus megállapíthatja, hogy az ajtó törése valószínűleg a széllökések eredménye. A hypocampus ezután üzenetet küld az amygdala számára, hogy nincs veszély, és az amygdala megmondja a hypothalamusnak, hogy kapcsolja ki a választharc vagy menekülés, Hamarosan visszatérhetsz nyugodtan.
Egy másik eset az emberekben, akiknek fóbiáik vannak. Critchley et al. kimutatta, hogy az agy egy része, amelyet mediális prefrontális kéregnek nevezünk, a félelem és a fóbiás stimulációban vesz részt. Az egyik tanulmány szerint a ventromedial prefrontális kéreg befolyásolhatja az amygdala műveinek félelmét a szörnyű emlékek felidézésével. Amikor az amygdala ezeket az ingereket (amelyek egyáltalán nem veszélyesek) társít negatív emlékekkel, az agy extrém elkerülési reakciót hoz létre.
Ezenkívül a szokásos félelem általában nem okoz jelentős fizikai tüneteket. Míg ha valaki közvetlenül egy fóbiás triggerrel szembesül, általában fizikai jeleket vagy tüneteket mutat:
- Nyugtalanság, hányinger, szívdobogás, mellkasi szorítás, hideg verejték, sekély lélegzet és gyors, szájszárazság
- Ideges, remegés, szótlan
- Pánikroham
- Feeling (halvány) (halvány)
- reszket
- hasmenés
- Baal (zsibbadt)
- Tingling érzés
- A fülek zümmögnek
- Érezd zavarodva / dazed vagy disorientált
Ezért a fóbiák olyan irracionális félelmek, amelyeket erős reakciók jellemeznek, hogy elkerüljék bizonyos tárgyakat vagy helyzeteket, hogy megakadályozzák a félelem, a szorongás vagy mások megjelenését.
Mi okozza a fóbiákat?
Nincs egyértelmű oka annak, hogy miért lehet egy személynek fóbiája. Azonban számos olyan tényező befolyásolhatja a fóbiák kockázatát, mint a múltban tapasztalt genetikai, környezeti és pszichológiai trauma.
Például, amikor gyermek voltál, sokáig beragadtál egy liftben, mert a lift hirtelen meghalt. Az esemény után megijedt, aggódó és hideg verejték lesz a liftben, és nem kell attól tartanod, hogy eldöntheted, hogy menj fel a lépcsőn.
A fóbiák akkor is előfordulhatnak, ha egy személy az agyban lévő szerkezeteket vagy vegyi anyagokat megváltoztató agyi traumát tapasztal.
Lehet-e kezelni a fóbiákat?
A fóbia kezelés olyan terápia, amely magában foglalja a CBT pszichoterápiát (a szorongás, a félelem, és egyúttal javítja a gondolkodásmódot), az orvosi gyógyszereket (az antidepresszánsok, a béta-blokkolók és a szorongás elleni kombináció), vagy mindkettő kombinációját. Emellett hipnoterápia ésNeuro-nyelvi programozás (NLP) is használható fóbia tünetek kezelésére szolgáló segédkezelésként.
