tartalom:
- Orvosi videó: Rendszertelen menstruáció | HáziPatika
- Mi a kapcsolat a légszennyezés és a szabálytalan menstruáció között?
- Akkor hogyan visszakapja a menstruációs ciklust a normál állapotba?
Orvosi videó: Rendszertelen menstruáció | HáziPatika
Sok oka van annak, hogy egy nő menstruációja szabálytalan lehet. Talán azért, mert a stressz, a szorongás vagy a családtervezési eszközök használata a hormonokat a testben egyensúlytalanná teszi. Nos, egy közelmúltbeli tanulmány rámutatott, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség szerepet játszhat abban, hogy havi ciklusa szabálytalan lesz. Hogy lehet ez? Tekintsük a következő tényeket.
Mi a kapcsolat a légszennyezés és a szabálytalan menstruáció között?
A levegőszennyezés nyilvánvalóan az ember számára legveszélyesebb veszély. A szennyezőanyag-tartalom nem csak a légzőrendszert érinti, hanem a keringési rendszert is befolyásolja.
Idővel a kutatók megállapították, hogy a levegőszennyezés valóban befolyásolhatja a nő reproduktív rendszerét. A Human Reproduction magazinban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség szabálytalan menstruációs ciklusokat okozhat.
A szakértők szerint a nők által belélegzett szennyező anyagok tartalma befolyásolhatja a szervezet hormonális aktivitását. Ezek közül az egyik az androgén hormon, amelyet gyakran a férfi nemi hormonoknak neveznek, és amely szerepet játszik a menstruációs ciklus hossza és a petesejtek minőségének szabályozásában. A nők testükben androgén hormonokkal rendelkeznek, de természetesen nem annyira, mint a férfiak. Ha hormonális egyensúlyhiány jelentkezik a szervezetben, ez a menstruációs ciklus szabálytalanságát okozhatja.
Ennek eredményeként a 14-18 éves korú lányokból álló résztvevők a légzésszennyezés miatt rövidebb lutealis fázist tapasztaltak, mint az előző hónapokban. Maga a lutealis fázis a menstruációs ciklus egyik fázisa, általában 13-16 napig tart, amikor az ovuláció a következő menstruációs ciklus kezdetéig lép be. Ha a lutealis fázis rövidebb lesz, a menstruációs ciklus eltolódik és szabálytalan lesz.
Akkor hogyan visszakapja a menstruációs ciklust a normál állapotba?
E vizsgálatok eredményei alapján a szakértők egyértelműen vörös jeleket adnak a nők számára a légszennyezéssel kapcsolatban. Nemcsak a menstruációs ciklus zökkenőmentes áramlását zavarja, hanem a szennyezésben lévő policiklusos aromás szénhidrogén-tartalom a női reproduktív rendszer rendellenességeit is kiválthatja. Néhány olyan női reproduktív probléma, amely felmerülhet, a metabolikus szindróma, a PCOS, a meddőség veszélye.
Biztosan nem kerülheti el a környezetszennyezést, különösen akkor, ha olyan városi környezetben él, amely nagy mértékben érintkezik a jármű füstjével. Azonban a táplálékbevitel révén a szennyezés negatív hatásaitól erősítheti magát. Igen, a rossz étrend a menstruációs ciklus szabálytalanságát is okozhatja.
Nos, itt van néhány olyan tápanyag, amivel csökkenteni kell a légszennyezés negatív hatásait a szervezetben, hogy menstruációs ciklusa zökkenőmentesen visszatérhessen.
- C-vitamin, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek képesek a szabad gyökök elleni küzdelemre. Különböző élelmiszerek, amelyek C-vitamin lesz, a guava, a narancslé és a citrusfélék.
- A-vitamin vagy béta-karotinugyanolyan előnyökkel jár, mint a C-vitamin, a szabadgyökök elleni küzdelemben és a gyulladás csökkentésében. Az A-vitamin különböző élelmiszerforrása a zöldség, a sárgarépa és a sütőtök.
- Omega-3 zsírsavak, fontos szerepet játszik a szervezetben lévő különböző szennyező anyagok ellensúlyozásában. Az omega-3 zsírsavak dióban és lenmagban találhatók.
- magnézium, hasznos a szervezet immunrendszerének növeléséhez és káros anyagok felszabadításához a tüdőből. A magnézium különböző forrásai a spenót, a joghurt és az avokádó.
