tartalom:
- Orvosi videó: Álmatlanság, alvászavarok
- A tea fogyasztása éjjel álmatlanságot okozhat
- Próbáljon meg inni koffeinmentes gyógynövény-teát, amely nyugodtabbá teheti a testet, mielőtt lefekszik
- 1. Kamilla tea
- 2. Tea menta levelekből
- 3. Gyömbér tea
Orvosi videó: Álmatlanság, alvászavarok
Sokan azt mondják, hogy meleg tea fogyasztása az ágy előtt jobban alszik. Néhány ember azonban nem érzi ugyanúgy. Éjszakai teázás valóban megnehezítheti az alvást.
Nos, így melyik van? Éjszakai teát iszik, hogy jól aludjon, vagy még nem alszol? A válasz megismeréséhez olvassa el az alábbi magyarázatot.
A tea fogyasztása éjjel álmatlanságot okozhat
Tudtad, hogy a tealevél minden összetevője koffeint tartalmaz? Igen, a koffein olyan stimuláns, amely számos élelmiszer- vagy italtermékben megtalálható. A koffein funkció arra ösztönzi (ösztönzi) a testet, hogy éber és ébren maradjon, nem álmos.
A koffeint általában több mint 60 növényfajban találják. Beleértve a kávébabot, a tea leveleit, a kola babot és a kakaóbabot (csokoládét). Világszerte az emberek naponta kávét, teát, csokoládét, energiaitalokat, üdítőitalokat és néhány más gyógyszert fogyasztanak.
A zöld tea, a fekete tea vagy a fehér tea körülbelül 100 gramm koffeint tartalmaz. Sajnos a lefekvés előtt fogyasztott koffein ébren tarthatja a testét, mert blokkolja az álmosságot stimuláló agykémiai anyagokat. A testben az adrenalin hormon termelés is jobban kiváltódik, miután teát iszik.
Ha olyan személy vagy, aki érzékeny a koffeinre, vagy ritkán iszik a koffeint tartalmazó italokat, akkor az álmatlanság hatása jobban érezhető, ha éjszaka próbál meg aludni.
Próbáljon meg inni koffeinmentes gyógynövény-teát, amely nyugodtabbá teheti a testet, mielőtt lefekszik
Bár a piacon forgalmazott tea ébren tarthatja magát, még mindig van tea, amely ellazíthatja a testét, mielőtt lefekszik, ami a gyógynövény tea.
A gyógyteáknak általában nincs koffeinje. Annak ellenére, hogy benne van koffein, az is nagyon kicsi, és nem okoz álmatlanságot azoknak, akik fogyasztják. Íme néhány példa a gyógyteákra, amelyek a testet lazíthatják és jól alszanak.
1. Kamilla tea
Ez a tea egyfajta tea, amely nem tartalmaz koffeint. Kamilla tea szárított kamilla virágból készül. A kamilla tea jó hatással van a testre, ami alvást eredményez, és enyhíti a szorongást.
Orvosi központ A Marylandi Egyetem az Egyesült Államokban kamilla tea készítését javasolja, adjunk hozzá három teáskanál szárított kamilla virágot, majd öntsünk forró vizet egy csészébe. Hagyjuk állni 15 percig, és teád készen áll az élvezetre.
2. Tea menta levelekből
Ellentétben a menta levelekkel kevert teavel, ez az egyik gyógynövény tea főként szárított menta levelekből készül. Ez a tea egyáltalán nem tartalmaz koffeint. A teára formázott menta levelek friss ízekkel rendelkeznek, és kissé édesek.
Az ilyen típusú tea fogyasztása éjszaka hasznos a gyomorfájdalmak enyhítésére és az elméd és a test nyugodtabbá tételére. Azonban ubetegeknek gyomorsav nem szabad ezt a gyógyteát éjszakánként fogyasztani.
3. Gyömbér tea
Ezeknek a gyógyteáknak az egyik fő összetevője gyömbérgyökér. Ez a gyömbér tea természetesen nem tartalmaz koffeint, hasznos az émelygés enyhítésére, és a test izmait lazítja. A módja annak, hogy egy ujjszakasz méretét egy gyömbér gyökerét tegye, majd öntsön forró vizet, és hagyja állni néhány percig. Készen állsz arra, hogy éjszaka teát inni, álmatlanság vagy álmatlanság nélkül.
