tartalom:
- Orvosi videó: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással
- A terhességi diabéteszes terhes nők vércukorszintjének ellenőrzése
- sport
- Ellenőrizze a vércukorszintet
- Étkezési tervezés
- Étkezési terv a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára
- Azok a táplálékok, amelyeket a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők fogyaszthatnak
Orvosi videó: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással
A terhességi cukorbetegség olyan állapot, amely növeli a vércukorszintet a terhes nőknél. Ez az állapot általában a terhesség alatt fordul elő, még akkor is, ha a betegnek előzőleg nem volt cukorbetegsége. A terhességi cukorbetegség általában a terhesség végén jelentkezik, és növelheti a pre-eklampszia kockázatát a terhesség végén.
Néhány olyan dolog, ami növelheti a terhesség kockázatát, a terhesség előtti túlsúly, a cukorbetegség családi előzménye vagy a 30 éves korban fennálló terhesség. Általában a vércukorszint normális lesz a szülés után. Ennek ellenére még mindig szükség van a cukorbetegség megfelelő kezelésére, hogy elkerülhető legyen a terhesség alatt az anya és a magzat szövődményei.
A terhességi diabéteszes terhes nők vércukorszintjének ellenőrzése
sport
A fizikailag aktívnak tekintették a vércukorszint szabályozásának egyik módját. Ráadásul a terhesség alatt végzett fizikai aktivitás segíthet a terhes nőknek is, hogy jobban teljesítsenek.
Terhes és terhességi cukorbetegség esetén orvosa javasolhat egy hozzáadott adagot. Először forduljon orvosához. Az orvos lehetővé teszi, hogy gyakoroljon, ha Ön és a magzat jó állapotban vannak.
Az úszás és a gyaloglás nyugodt körülmények között jó választás lehet a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára, mert ez a fajta gyakorlat sport alacsony hatás, Ezt a feladatot naponta legalább 30 percig végezze.
A hipoglikémia megelőzésére szolgáló edzés után. Ön késleltetheti az ételeket az edzés után, hogy a glükózt visszaadja a testnek. Ha az utolsó étkezés után két órát vesz igénybe, az edzés megkezdése előtt harapnivalókat kell enni.
Ellenőrizze a vércukorszintet
A cukorbetegek esetében a vércukorszint ellenőrzése történik annak megállapítására, hogy mennyire sikerült a cukorbetegség kezelése. A cukorbetegség jó kezelése segít elkerülni a szövődményeket és a hosszú távú egészségügyi problémákat az Ön és a magzat számára.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők esetében a normál vércukorszint várhatóan éhgyomri vércukorszint ellenőrzése és az étkezés előtt 95 mg / dl. Eközben az étkezés után két órával a vércukorszint normálisnak mondható, ha a szám kisebb, mint 120 mg / dl.
Ha terhességi cukorbetegségben szenved, győződjön meg róla, hogy a vércukorszintet reggeli előtt (éhgyomri vércukorszint) és étkezés után két óránként ellenőrizze, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adott kezelés jól működik.
Étkezési tervezés
A terhességi cukorbetegség nélküli terhes nőknek az élelmiszer-fenntartás kötelessége annak biztosítása, hogy a gyermekeik megfelelő táplálkozást kapjanak. Különösen, ha terhességi cukorbetegsége van. Az étkezés megtervezése feltétlenül szükséges, és még szigorúbb is lehet, mint ha nem rendelkezik cukorbetegséggel. Az élelmiszer-korlátozásokat, különösen a szénhidrátokat és a cukortartalmú ételeket és italokat úgy kell végrehajtani, hogy a gesztációs cukorbetegség ne okozzon más szövődményeket. De ami meg kell emlékezni, ne hagyja, hogy az Ön által fogyasztott bevitel nem tudja teljesíteni a magzathoz szükséges táplálkozást.
Lehet, hogy hozzáadhat rágcsálnivalókat a nagy ételek között. A táplálkozási igények kielégítése mellett a cukorbetegek számára az ételek között biztonságos ételek is segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.
Étkezési terv a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára
Nagyon fontos a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára, hogy fenntartsák táplálékfelvételüket. Azáltal, hogy az ételeket fogyasztja és fegyelmezi a vércukorszint szabályozásában, nem lehetetlen, hogy egészséges normális terhességet érjen el.
Jó ötlet a zsírtartalom korlátozása. A megengedett telített zsírok mindössze 10% -át teszik meg az összes kalórianak. Egy másik dolog, ami nem kevésbé fontos, az étkezési idők elrendezése. Ne hagyja ki az étkezést. Naponta három étkezést és napi 4-5-szeres harapnivalókat fogyaszthat. Ne feledje azonban, hogy még mindig figyelni kell a táplálkozási szintre. Egyél ki a kiegyensúlyozott táplálkozási tartalmú ételeket.
Azok a táplálékok, amelyeket a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők fogyaszthatnak
1. Szénhidrátok
Energiaforrásként a szénhidrátok kb. 40-45 százaléka szükséges a teljes kalóriaszükségletből. Egy teljes búzából származó szénhidrátok, például barna rizs fogyasztása. Kerülje a feldolgozott lisztet tartalmazó ételeket, például friss kenyeret vagy tésztát.
2. Fehérje
Válasszon fehérjeforrásokat a húsból, csirkeből és halból. De ne felejtsd el csak a húst választani. Ne fogyasszon a húsban lévő bőrt vagy zsírt. A fehérjeforrásként tojást, diót, szójababot és tofut is fogyasztanak.
3. Zsír
A jó zsírok, amiket fogyasztanak, az avokádó, a dió és az olívaolaj. Ne használjon vajot (amely állati zsírból származik) és váltson növényi olajra vagy olívaolajra
4. Tejtermékek
Tejtermékek, mint a tej, a sajt, a joghurt és a vaj, amit fogyasztanak. De győződjön meg róla, hogy amit fogyaszt, csak alacsony zsírtartalmú.
