tartalom:
- Orvosi videó: Áfonyás New York Cheesecake💜
- A fekete áfonya, a málna és a szeder közötti különbség
- Gyümölcs alakú és szín
- Aroma
- Táplálkozás áfonya, málna és szeder
- áfonya
- Málna
- Földi szeder
- Tehát mi a gyümölcs a legjobb gyümölcs?
Orvosi videó: Áfonyás New York Cheesecake💜
Előfordulhat, hogy gyakran különféle bogyókat eszel, mint például áfonya, málna és szeder. Ez a háromféle gyümölcs gyakran megtalálható az édes ételek kiegészítéseként. A fekete áfonya, a málna és a szeder általában szolgálják feltét fagylalt, joghurt, zabkása zabpehely, vagy torta. Elég gyakran megismerkedik a gyümölcslével vagy turmixokat e három bogyóból. Ugyanakkor megkülönböztetheted a háromat?
Egyedül Indonéziában ezek a gyümölcsök nem túl népszerűek. Mindhárom valóban nem az őshonos gyümölcs. A nyugati országok élelmiszer-trendjei mellett azonban egyre inkább érezhető a gyümölcsök jelenléte. Nos, tényleg meg kell értened az egyes gyümölcsök különbségeit, és ami a legjobb az egészségednek. Ezért a Hello Sehat számos információt gyűjtött a három gyümölcs közötti különbségekről. Kérjük, azonnal hallgasson.
OLVASSA EL: Friss gyümölcs és szárított gyümölcs: melyik egészségesebb?
A fekete áfonya, a málna és a szeder közötti különbség
Bár mindhárom olyan bogyó, amelyet gyakran együtt szolgálnak, minden gyümölcs különleges tulajdonságokkal és tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különböznek egymástól. Tekintsük a következő három fő különbséget a fekete áfonya, a málna és a szeder között.
Gyümölcs alakú és szín
A háromféle gyümölcs megkülönböztetésének legegyszerűbb módja a forma és a szín. E három gyümölcs közül a fekete áfonya a legkülönbözőbb formák. A fekete áfonya apró, mint a cseresznye. Azonban a szín, ha érett, lila színű sötétkék.
Míg a málna és a szeder gyümölcs alakja szinte hasonló. Mindkettő enyhén kerek, egyenetlen textúra, mint egy mini szőlő gyűjteménye. Középen elég nagy üreg van. A különbség vöröses málna, míg a szeder fekete.
OLVASSA EL: Az étkezés előtt vagy után enni a legjobb gyümölcsöt?
aroma
Áfonya savanyú és meglehetősen édes. A gyümölcs savanyú íze hasonlít az almához vagy körtehöz, nem narancshoz. Maga a gyümölcs a zöld és a vörös szőlőhöz hasonló, csak kissé édesebb. A málna és a szeder hasonló ízű, nevezetesen édes és savanyú, de nem olyan édes és édes, mint a fekete áfonya. A fekete áfonya meglehetősen keserű és éles ízű, mint a fekete áfonya és a málna.
Táplálkozás áfonya, málna és szeder
Mivel ezek a három bogyó nagyon hasonlítanak, lehet, hogy tétovázik, ha egyet akar választani. Tehát a táplálkozási igényeknek és ízlésnek megfelelően választhat, lásd a táplálkozás különbségét e három gyümölcsben.
áfonya
Ez a gyümölcs vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, amelyek fontosak a csontok egészségének és fiatalosságának fenntartásához. Minden 100 gramm áfonyában 16% C-vitamint kap a napi szükségletekből, 5% B-6-vitamin, 1% A-vitamin, 1% vas, 1% magnézium, 2% kálium és a rost elég magas, 9%. Ez a gyümölcs alacsony kalóriát is tartalmaz. Ugyanebben az összegben csak 57 kalóriát fogyaszt.
OLVASSA EL: 5 Gyümölcsöt, amelyek hosszabb ideig tartanak
málna
A fekete áfonyával összehasonlítva a málna magasabb tápanyagtartalommal rendelkezik. Minden 100 gramm málna, a C-vitamin szintje elérte a napi szükségletek 43% -át, és a rost is magasabb, ami akár 28%. Nem csak azt, hogy a napi szükségletek 3% -át, a magnéziumot 5% -kal, a káliumot pedig 4% -kal kapjuk.
Így a málna fogyasztásával a csont és a vér egészsége megmarad. Nem is kell bűnösnek éreznie magát, mert sok málna gyümölcsöt eszik. Mivel a kalória alacsonyabb, mint a fekete áfonya, ami 53 kalória.
OLVASSA EL: 6 gyümölcs, magas C-vitamin tartalommal, a narancson kívül
földi szeder
Bár a három bogyó között a szeder a leg keserűbb és élesebb, a táplálkozási tartalom nagyon gazdag. A gyümölcs rutinszerű fogyasztása megakadályozhatja a rákot és a különböző szívbetegségeket. Mert minden 100 gramm szederben kielégítheti a napi C-vitamin igényeit 35% -ig, A-vitamint 4% -ig, vasalva akár 3% -ig, magnéziumot és káliumot akár 5% -ig, és a rostot akár 20% -ig. A Blackberry a kalória-probléma bajnoka. Ugyanezen mennyiségben ez a gyümölcs csak 43 kalóriát kínál.
Tehát mi a gyümölcs a legjobb gyümölcs?
Miután megismerte az áfonya, a málna és a szeder tápanyagok különbségeit és összehasonlításait, melyiket választja? Végül a választás az Ön igényeinek megfelelően történik. Ha a legszebb bogyókat akarja, a fekete áfonya a megfelelő választás. Ha azonban a leggazdagabb és legmagasabb táplálkozású gyümölcsöt szeretné megtalálni, a málna a legjobbak. Bár ha étrendprogramban vagyunk, akkor a legalacsonyabb kalóriájú szeder lehet egészséges snack-megoldás.
