tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Mi az a szélsőséges fáradtság miatt fellépő intolerancia?
- Egyes krónikus betegségek aktivitás-intoleranciát okozhatnak
- A szélsőséges fáradtság jelei és tünetei (aktivitás-intolerancia)
- 1. Túl fáradt
- 2. Az izomgörcsök könnyen
- 3. A vérnyomás változása
- 4. A pulzusszám túl alacsony
- 5. A depresszió tünetei
- 6. Cianózis tapasztalata
- Ki fenyegeti a tevékenység intoleranciáját?
- Tippek a rendkívüli fáradtság leküzdéséhez (tevékenység intolerancia)
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
A fáradtság természetes dolog, amit bárki tapasztalhat a munka vagy a sport rutin miatt. De ha hirtelen fáradtabbnak érzi magát, mint a szokásos módon, a szokásos módon végezze el az esélyét, akkor tapasztalja, hogy a tevékenység intoleranciát tapasztal. Bár a szélsőséges fáradtság csak alkalmanként fordul elő, vagy ha nehéz fizikai tevékenységet végez, ezt nem lehet alábecsülni. A szélsőséges fáradtság súlyosabb egészségügyi problémák jele lehet.
Mi az a szélsőséges fáradtság miatt fellépő intolerancia?
Tevékenység-intolerancia (gyakorolja az intoleranciát) olyan állapot, amikor egy személy nem végezhet olyan fizikai tevékenységet, amelyet általában azonos nemű és korú egyének csoportjai végeznek.
Az aktivitás-intoleranciát a táplálék-tápanyagok és az oxigén megzavarása okozta energiafelvétel hiánya okozta extrém fáradtság. Az aktivitás intolerancia szintje változhat, ami azt jelenti, hogy a fáradtság vagy a csökkent aktivitási kapacitás mérsékelt vagy nehéz munkát végezhet, még akkor is, ha könnyű munkát végez.
Egyes krónikus betegségek aktivitás-intoleranciát okozhatnak
Az aktivitás-intoleranciát a szívbetegségben szenvedő vagy mitokondriális betegségekben szenvedő emberek tapasztalhatják, mint a sejtek energiatermelői. Ezt a teljes mager-szindrómát is tapasztalhatja az a személy, akinek metabolikus szindróma van, mint például az elhízás és a cukorbetegség. Az aktivitás intolerancia fő oka azonban a diasztolés szívelégtelenség.
A diasztolés szívelégtelenség olyan állapot, amikor a szív nem kap elég véráramlást a pulzus relaxációs fázisában. Ez azt eredményezi, hogy a szívből kevesebb vér kerül a szervezetbe, és végül az eloszlott oxigén és tápanyagok mennyisége nem elegendő, különösen fizikai aktivitás vagy edzés közben.
Egyszerűen fogalmazva, a diasztolés szívelégtelenség állapota azt eredményezi, hogy az izmok nem kapnak elegendő vért, amikor aktívan végeznek munkát, ami aktivitás-intoleranciát okoz. Ezt a teljesítmény és a kapacitás csökkenése jellemzi mind a gyakorlatban, mind a napi tevékenységekben.
A szélsőséges fáradtság jelei és tünetei (aktivitás-intolerancia)
Íme néhány dolog, amelyek gyanúja a tevékenység intolerancia jeleinek, többek között:
1. Túl fáradt
A fizikai munka során bárki tapasztalhat rendkívüli fáradtságot, beleértve az illető fizikai állapotú személyt is, mert az izmoknak együtt kell dolgozniuk az oxigént és a tápanyagokat.
Azoknál az egyéneknél, akik tevékenységintoleranciát tapasztalnak, a tevékenység megkezdése után néhány percen belül megjelenhet a szélsőséges fáradtság érzése, amelyet a lélegzeteltetés és az izmok gyengének éreznek. Még rosszabb, ha úgy tűnik, ha olyan tevékenységeket végez, amelyek nem használnak túl sok izmot, például evés vagy írás közben.
2. Az izomgörcsök könnyen
A melegítés egyik módja az izomgörcsök elkerülése és a pulzusszám növelése az edzés előtt. De ha a tevékenység intoleranciáját tapasztalja, a bemelegítés és a mérsékelt edzés görcsöket okozhat. Még az okozott fájdalom akár több napig is tarthat.
3. A vérnyomás változása
Az aktivitás-intoleranciát általában a normális vérnyomás változása jellemzi, amikor nem fizikai tevékenységet végez, de azonnal emelkedik drámai mértékben a magas vérnyomáshoz, amikor néhány perc alatt áll, vagy sétál.
4. A pulzusszám túl alacsony
A túl alacsony szívfrekvencia a szívfrekvencia jelentős növekedésének hiánya, ha a fizikai aktivitás intenzitása megnő. Az egészséges szívfrekvencia gyorsan növekszik az izommozgások intenzitása mellett, míg ha a szívfrekvencia túl alacsony, azt mutatja, hogy a szív kapacitása nem képes kielégíteni a metabolikus szükségleteket a megnövekedett aktivitás miatt.
5. A depresszió tünetei
A mentális fáradtság, mint például a koncentráció csökkenése az edzés után tapasztalható, de ha valaki tapasztalja az intoleranciát, a mentális fáradtság depressziós tüneteket okozhat, mint például ingerlékenység, erőhiány, szomorúság, szorongás és dezorientáció.
6. Cianózis tapasztalata
A cianózis az arcbőr elszíneződésének feltétele, hogy a véráramlás vagy az edzés közbeni oxigénelosztás zavara miatt halványsá váljon. A cianózis súlyos állapot, és azonnali orvosi kezelést igényel.
Ki fenyegeti a tevékenység intoleranciáját?
A tevékenység intoleranciáját bárki tapasztalhatja, aki olyan egészségügyi problémákat tapasztal, amelyek potenciálisan megzavarhatják a vérkeringést. Az aktivitás-intoleranciát nagyobb valószínűséggel tapasztalják azok a serdülők és felnőttek, akiknél metabolikus szindróma és szívbetegségek vannak.
A tevékenységkori intolerancia a gyermekek korában is előfordulhat. De a gyökerek okai általában a légúti, szív- és idegrendszeri izmok rendellenességei, valamint a mentális stressz okozta rendellenességek, amelyek befolyásolják a fizikai és viselkedési feltételeket.
Tippek a rendkívüli fáradtság leküzdéséhez (tevékenység intolerancia)
Íme néhány lehetőség a tevékenység intolerancia megjelenésének minimalizálására, különösen akkor, ha azt tapasztalja, hogy:
- Ne hagyja abba a gyakorlást - Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a tevékenység megszakítása a megfelelő módja a tevékenység intoleranciájának kezelésének. Tény, hogy a gyakorlatban még mindig szükség van a véráramlás fenntartásához és növeléséhez. A gyakorlatnak nem kell túl hosszúnak lennie, amíg növelheti az oxigénbevitel intenzitását, például hetente többször megemelve a súlyokat, és lassan indíthatja el.
- Gyakori szünetek gyakorlás közben - Ez egy olyan stratégia, amely segíti a testet hosszabb ideig gyakorolni. A pihenőidők gyakorlása mellett, amelyek gyakran hajlamosak a biztonságra és a szívproblémák által tolerálhatóak, könnyebben felismerhető a fáradtság érzése.
- Ügyeljen az állapotára - edzeni magát, hogy felismerje a fizikai állapotot, amikor elkezdi érezni a fáradtságot, és hagyja abba a pihenést, legalábbis akkor, amikor a test kényelmetlenül érzi magát. Kerülje az egészség túlzott hangsúlyozását és prioritását, és vizsgálja meg testének alkalmazkodóképességét edzés közben.
