tartalom:
- Orvosi videó: A kasztiliai sólyom 1967
- Hogy jól aludj, bár hideg vagy
- 1. Igyon gyógynövényes teát mézzel
- 2. Alvás az oldalán
- 3. Tegye a gyógyszert az ágy mellé
- 4. Ne felejtse el tisztítani az ágyat is
- 5. Próbáljon meleg fürdőt venni
- 6. Használjon párásítót vagy párásítót
Orvosi videó: A kasztiliai sólyom 1967
A légzési nehézségek, az orrfolyás, a köhögés és a lázas test a tünetek, amikor a test hideg vagy hideg. Nem ritkán ezek a tünetek megnehezítik az alvást. Valójában, ha ilyen beteg vagy, az alvás az egyik módja annak, hogy a teste gyorsabban helyreálljon. Akkor miért alszol jól, ha beteg? Nézzük meg az alábbi tippeket.
Hogy jól aludj, bár hideg vagy
1. Igyon gyógynövényes teát mézzel
Még mindig jól alszolhat, ha te lefekvés előtt inni teát. Van azonban valami, amit figyelembe kell venni. A teát nem teát használod, amely koffeint tartalmaz. Mert a piacon forgalmazott fekete tea vagy zöld tea koffeint tartalmaz, ami nehezebbé teszi az alvást.
Dr. Norman H. Edelman, az amerikai tüdő szervezet főorvosa, meg kell próbálnia a gyömbérből vagy kamilla virágból készült gyógyteákat, hogy megszakítsa a nyálkahártyát a légutakban. Könnyebb is lélegezni. Adjunk hozzá egy kis mézet a teához, hogy a tea finomabb legyen.
2. Alvás az oldalán
Az egyik módja annak, hogy az influenza elleni támadások jól aludjanak, a megfelelő alvási pozíció meghatározása. A köhögés és a légzési nehézség olyan tünetek, amelyek az Ön állapotát kísérik az éjszakai megközelítések során. A jó dolog, próbálja meg aludni egy döntött helyzetben jobbra vagy balra. Ez azért van, mert az alvás az oldalán megakadályozhatja a torokcsatorna túlzott nyomását.
3. Tegye a gyógyszert az ágy mellé
Ha elkezd érezni a köhögést, vagy éjszaka nehéz légzés, tartsa meg a szükséges gyógyszereket éjszaka. Adjon meg mindent, amire szüksége van az ágy közelében. Kezdve egy pohár vízzel, köhögés elleni gyógyszerrel és egyéb dolgokkal, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében. Minél hamarabb abbahagyja a köhögést vagy a lélegzet eltömődését, ha alszol, annál jobb és annál jobb az alvás ma este.
4. Ne felejtse el tisztítani az ágyat is
Ekkor a köhögését az ágyban vagy ágyneműben lévő allergének okozhatják. Az atkák, a por és a különféle láthatatlan szennyeződések köhögést okozhatnak, és ronthatják a korábban egészségtelen test állapotát.
Próbáld meg két héten át cserélni a lapokat, és győződj meg róla, hogy a tested tiszta, ha lefekszik.
5. Próbáljon meleg fürdőt venni
Mielőtt aludna, megpróbálhat meleg fürdővel fürdeni. A meleg vizes fürdők úgy gondolják, hogy az izmokat nyugodtabbá teszik és a testhőmérséklet csökken. A hűvösebb testhőmérséklet kényelmesebbé teszi, és jelet küld az agynak, hogy már késő, és pihennie kell.
Ezenkívül a nedves, meleg vízgőz segíthet enyhíteni az orr-torlódásokat és nedvesíteni a légutakat, amelyek túl szárazak.
6. Használjon párásítót vagy párásítót
Ezután használhat párásítót vagy légnedvesítőt, ha aludni szeretne. Ez akkor történik, ha a száraz és a forró légutak irritálják a légutakat, gyakran hosszabb köhögést okozva.A helyiség páratartalmát 40-50% -kal nedvesebbre állíthatja be. Ezzel a nedvességtartalommal még az atkák és az allergének sem szaporodnak ott, ahol alszol.
