tartalom:
- Mi a vízigény az idősek számára?
- Milyen következményekkel jár, ha az idősek túl sok vizet fogyasztanak?
A víz nagy mennyisége jó a dehidratáció megelőzésére. Azonban túl sok vizet isznak az idősek számára.
Az idős vesék már nem működnek olyan hatékonyan, mint a fiatal felnőttek veséi folyadékok feldolgozására. Ezért a túlzott bevitel ésszerű határok között nagy mennyiségű elektrolit sót öblíthet a szervezetben. A só (nátrium) hiányának állapotát is hyponatremianak nevezik.
Enyhe esetekben a test alacsony nátrium-szintje a kognitív kognitív funkciók csökkenését okozza - mint például a zavartság, a szédülés és az álmosság. Az émelygés és a letargia (beleértve a gyengeséget vagy izomgörcsöket is) a test nátriuma jele lehet a szervezetben, ami messze nem volt normális.
Ha a hiponatrémia továbbra is veszélyes szinten van, a szervezetben a nátrium hiánya súlyos fejfájást okozhat a folyadék felhalmozódása miatt az agyszövetben. A fejfájás a fő jele annak, hogy ez a feltétel nagyon komolyan fejlődött. Azok az idősek által okozott súlyos hyponatremia, amelyek többnyire vizet isznak, a csontok hajlamosak a törésre.
A görcsök az agy idegei miatt fordulhatnak elő, amelyek nagyon hiányosak a nátrium-bevitelben. Súlyos esetekben az idősek még kómában is légzési elégtelenséget tapasztalhatnak. Ezt az agyduzzadás okozza, ami nagyon alacsony nátriumszint miatt van.
Amellett, hogy sok vizet fogyasztanak, a testfolyadék-egyensúly megzavarása is befolyásolhatja az általuk használt gyógyszerek mellékhatásait, mint például a diuretikumok, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók vagy más kábítószer-használat.
Hogyan lehet elkerülni a hyponatraemiát az idősekben?
Mindig hangsúlyozzuk, hogy sok vizet inni a testnedvek fenntartásához. A testnedvek hiánya hajlamos a kiszáradásra. Ez a leginkább sérülékeny az idősek körében. Legyen azonban óvatos. Az idősek nem vihetnek sok vizet. Ez veszélyeztetheti az egészségét. Miért van ez?
Mi a vízigény az idősek számára?
Általánosságban elmondható, hogy napi 8 pohár víz fogyasztása (kb. 2 liter) képes kielégíteni sok ember vízigényét. Azonban a tényleges vízigény az egyének között változik. Annak érdekében, hogy könnyebben mérhető legyen, az ajánlás megegyezik a napi négy-hat pohár 250 ml-es (üveg méretű ásványvíz) fogyasztásával.
Nos, ez a számítás az idősek esetében más. Általában véve az idősek több vizet igényelnek, mert hajlamosak a kiszáradásra. A vízigény-változás változását számos dolog befolyásolja, beleértve a testtömeget, a megnövekedett testzsír-tömegszinteket és az öregedés következtében a vesefunkció csökkenését.
Általában: az idősek vízigénye legalább 1,5 liter naponta. Az indonéz Egészségügyi Minisztérium ajánlása szerint azonban az idős indonéz folyadékszükséglet a következő:
nők:
- 60-64 ezer 2,3 liter
- 65-80 ezer 1,6 liter
- > 80 év: 1, 5 liter
férfiak:
- 60-64 év: 2,6 liter
- 65-80 évesek: 1,9 liter
- > 80 év: 1,6 liter
Annak ellenére, hogy több folyadékbevitelre van szükség, ne hagyja, hogy az idősek a legtöbb vizet itassák. A felesleges testfolyadék hatással lesz az egészségére.
Milyen következményekkel jár, ha az idősek túl sok vizet fogyasztanak?
A víz nagy mennyisége jó a dehidratáció megelőzésére. Azonban túl sok vizet isznak az idősek számára.
Az idős vesék már nem működnek olyan hatékonyan, mint a fiatal felnőttek veséi folyadékok feldolgozására. Ezért a túlzott bevitel ésszerű határok között nagy mennyiségű elektrolit sót öblíthet a szervezetben. A só (nátrium) hiányának állapotát is hyponatremianak nevezik.
Enyhe esetekben a test alacsony nátrium-szintje a kognitív kognitív funkciók csökkenését okozza - mint például a zavartság, a szédülés és az álmosság. Az émelygés és a letargia (beleértve a gyengeséget vagy izomgörcsöket is) a test nátriuma jele lehet a szervezetben, ami messze nem volt normális.
Ha a hiponatrémia továbbra is veszélyes szinten van, a szervezetben a nátrium hiánya súlyos fejfájást okozhat a folyadék felhalmozódása miatt az agyszövetben. A fejfájás a fő jele annak, hogy ez a feltétel nagyon komolyan fejlődött. Azok az idősek által okozott súlyos hyponatremia, amelyek többnyire vizet isznak, a csontok hajlamosak a törésre.
A görcsök az agy idegei miatt fordulhatnak elő, amelyek nagyon hiányosak a nátrium-bevitelben. Súlyos esetekben az idősek még kómában is légzési elégtelenséget tapasztalhatnak. Ezt az agyduzzadás okozza, ami nagyon alacsony nátriumszint miatt van.
Amellett, hogy sok vizet fogyasztanak, a testfolyadék-egyensúly megzavarása is befolyásolhatja az általuk használt gyógyszerek mellékhatásait, mint például a diuretikumok, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók vagy más kábítószer-használat.
Hogyan lehet elkerülni a hyponatraemiát az idősekben?
Nem azért, hogy korlátozzuk az idősek folyadékbevitelét, mivel ez valójában dehidratációhoz vezethet, ami szintén káros az egészségére. Az idős folyadékszükségletet azonban mindig szorosan ellenőrizni kell. Ezenkívül a fenti folyadékbevitelre vonatkozó ajánlás nem veszi figyelembe az egyéb élelmiszerek és italok víztartalmát, mint például a gyümölcs és zöldség, leves / leves, zabkása, édes italok stb.
Továbbá, legyen óvatosabb, amikor meghívja az időseket a fizikai aktivitásra, amely nagy intenzitást igényel, hogy ne váljon dehidratáltvá. Ha a tevékenység valóban magas, akkor rendben van, ha az idősek több vizet isznak.
Legyen óvatos az alacsony nátriumszintű tünetekre. Mindig konzultáljon orvosával az alkalmazott gyógyszerek kockázatairól. A rutinszerű egészségügyi ellenőrzések a betegség előfordulásának lehetőségét is feltárhatják.
