tartalom:
- Orvosi videó: A tej nem élelmiszer - Dokumentumfilm
- Mi a koleszterin?
- Ismerje meg a koleszterin típusát
- Hogyan okozza a koleszterin szívbetegséget?
- Mi befolyásolja a koleszterinszintet?
Orvosi videó: A tej nem élelmiszer - Dokumentumfilm
Sokan azt mondják, hogy a koleszterin rossz. De vajon tudta-e, hogy a koleszterin egy természetes anyag, amelyet a testnek van? Természetesen a koleszterin nem veszélyes. Valójában mi a koleszterin? Ha ez nem veszélyes, mi a funkciója a koleszterinnek a szervezetben?
Mi a koleszterin?
A koleszterin egy viaszos anyag, amely a test minden sejtében megtalálható. Valójában a koleszterin olyan anyag, amelyet a szervezetnek hormonok, D-vitamin és más fontos termékek előállításához szüksége van.
Természetesen ezek az anyagok szervekben képződnek
Ismerje meg a koleszterin típusát
A koleszterin egy kis formában fog átjutni a véráramba a fehérjéhez való kötődéssel, így a lipoprotein. Kétféle lipoprotein van, nevezetesen kis sűrűségű lipoproteinek (LDL) és nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL).
Az LDL-koleszterin rossz koleszterin, mivel ha ez a koleszterinszint magas, a véredényekben zsírképződést okozhat. Végül különböző egészségügyi problémák merülnek fel, mint például a szívrohamok, a stroke és a szívelégtelenség.
Eközben a HDL-koleszterin általában jó koleszterinnek tekinthető, mert a test részeitől zsírt hordoz vissza a májba. Tehát ez a jó koleszterin "megtisztítja" az összes zsírt, amely általában a véredényekben és a szervekben marad, így a májban feldolgozható.
Annak érdekében, hogy elkerülje a krónikus betegségek különböző kockázatait, normális LDL- és HDL-szintet kell elérnie.
Hogyan okozza a koleszterin szívbetegséget?
A koleszterin a szervezetben természetes anyag. De sajnos, ha a vér túlzott mértéke a véredények elzáródását okozza. Ez az állapot megzavarja a véráramlást, és végül korlátozza a szív bevitelét.
A elégtelen vérbevitel mellkasi fájdalmat okozhat. Ha a vér bevétele teljesen megszakad, szívrohamot tapasztal.
A legtöbb magas koleszterinszint a kezdetben nem okoz tüneteket, így sokan nem veszik észre. Tehát fontos, hogy mindig ellenőrizze a vér koleszterint.
A koleszterinszint csökkentése jelentősen csökkenti a betegségek és a szívinfarktus kockázatát. Még ha már van szívbetegsége, a koleszterinszint ellenőrzése segíthet növelni a túlélési esélyeit.
Mi befolyásolja a koleszterinszintet?
A koleszterinszintet befolyásoló néhány dolog:
- A telített zsírt és a koleszterint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása növeli a vér koleszterinszintjét.
- Testtömeg A felesleges súly növeli a szívbetegségek kockázatát. A súlycsökkentés segít csökkenteni a koleszterinszintet.
- Nem aktív. Az életmód, amely ritkán mozog, a magas koleszterinszint és a szívbetegségek kockázati tényezője. A fizikailag aktív is segít a fogyásban.
Ezért az egészséges életmód jó módja a koleszterinszint szabályozásának. Válasszon alacsony telített zsírtartalmú ételeket és alacsony koleszterinszintet, sok oldható rostot.
Válasszon sovány húst, halat, bőr nélküli baromfi, teljes kiőrlésű búzát, gyümölcsöt és zöldséget. Korlátozza a magas koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztását, mint például a máj és más szervhús, a tojássárgája és a teljes zsírtartalmú tejtermékek Próbáld meg a lehető legnagyobb mértékben mozogni. Mindenki számára ajánlott 30 perc tevékenység.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
