tartalom:
- Orvosi videó: A Gerson csoda
- A gyümölcsök és zöldségek előnyei
- A fogyasztható gyümölcsök és zöldségek részei
- 1. Alma bőr
- 2. Citrusfélék bőre
- 3. Cékla levelek
- 4. Görögdinnye bőr
- 5. Retek levelei
- 6. Burgonya bőr
- 7. Tökmag
- 8. Spenót szár
- 9. Brokkoli szár
Orvosi videó: A Gerson csoda
A gyümölcsök és zöldségek jó és fontos táplálkozási források a szervezet számára. Talán csak tudod, hogy a gyümölcs gyümölcsrésze tápanyagokat tartalmaz, és enni tudsz. Tehát még a zöldségekkel is. Annak ellenére, hogy a szárakat, gyökereket, magokat vagy bőrt fogyaszthatja, és hasznos lehet az egészségre. Olvassa el az alábbi véleményeket a gyümölcsök és zöldségek olyan összetevőiről, amelyek tápanyagban gazdagok, és megeszik őket.
A gyümölcsök és zöldségek előnyei
A gyümölcsök és zöldségek kétségtelenül előnyösek a szervezet számára. Ezért a gyümölcsök és zöldségek az egészséges élet fontos részét képezik. A gyümölcs- és zöldségfélék is felhasználhatók a különböző betegségekkel ellentétes gyógyszerek készítésének alapjaként, valamint a vízszolgáltatóként, hogy a test hidratált maradjon.
A fogyasztható gyümölcsök és zöldségek részei
A gyümölcsök és zöldségek olyan részei, mint a gyümölcshéjak, a növényi szárak vagy a magok, amelyeket gyakran eldobnak, rengeteg előnnyel jár, ha fogyasztja őket. Itt van egy lista a gyümölcs- és zöldségrészekről, amelyek jó egészségnek örvendenek.
1. Alma bőr
Amikor gyermek vagy, a szülők hozzászokhatnak olyan almák kiszolgálásához, amelyeket snackként tisztítottak. Ez azért történik, mert a bőrt gyakran nem fogyasztják, mert meglehetősen nehéz és nehéz megszakítani a rágás során.
Tudnia kell azonban, hogy az alma bőrben kvercetin van, amely az egyik antioxidáns, amely fenntartja a tüdő- és agyi egészséget. Emellett az almákat is együtt fogyasztják, a bőr több rostot és vitamint tartalmaz, mint a tisztított almákat.
Ha nem szereted a kemény szerkezetet, akkor az almát egyidejűleg élvezheted a bőrtől a lé elkészítésével. Ez könnyebb lesz, és biztosan jól érzi magát. Azonban győződjön meg róla, hogy a gyümölcsöt megtisztították, huh.
2. Citrusfélék bőre
Sokféle citrusfélék léteznek, mint például a narancs, a citrom, a mész és még sok más. Gyakran eldobja a bőrt, mert nem alkalmas az enni. A Hufftington Posttól beszámolva azonban egy 2004-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a citrusfélék bőrének hatására a koleszterin mennyisége hatékonyabban csökkenthető, mint az orvos által előírt gyógyszerek.
A poloxilezési flavon vegyületek hasznosak a szívbetegségek és a test gyulladásának megelőzésére. Keserűnek érzi magát, ha közvetlenül eszik, így először is feldolgozhatja. A trükk, áztassa a narancssárga héjat vízbe, vágja le a kívánt módon, és keverje össze az elkészített menüben.
3. Cékla levelek
Talán csak néhány ember tudja a céklát. Ez a gyümölcs egy olyan típusú gumó, amely hasonlít a vöröses lila burgonyára. Általában az emberek csak a gyökereket fogyasztják. Azonban e növény levelei is fogyaszthatók.
A levelek különböző főbb szálakat, kalciumot, vasat, A-vitamint és K.-vitamint tartalmaznak.
4. Görögdinnye bőr
A görögdinnye gyakran gyümölcslé vagy rujak. A gyümölcs sok vizet tartalmaz, így az időjárás esetén is fogyasztásra alkalmas. Az L-citrulin nevű aminosav javíthatja az izom teljesítményét és csökkenti az izomfájdalmat.
Emellett a citrulin szerepet játszik a nitrogén nitrogén eltávolításában is. Nyilvánvaló, hogy az aminosav-tartalom nem csak a gyümölcsben van, a görögdinnye bőr ugyanazokat a tápanyagokat is tartalmazza.
5. Retek levelei
Csakúgy, mint a répa levelek, a retek leveleit is elfogyaszthatja a sült. A levelek sok A-vitamint, K-vitamint, vasat, káliumot és különböző szálforrásokat tartalmaznak a szervezet számára. Tehát mostantól jobb, ha mindkét alkatrészt a levelekkel és gyökerekkel együtt fogyasztani, hogy nagyobb előnyökkel járjon az egészségre.
6. Burgonya bőr
Észrevetted már, hogy a legtöbb étteremben nem tisztított burgonyát szolgálnak fel? Nyilvánvaló, hogy ezt úgy végzik, hogy a B-vitaminok, a C-vitamin, a vas, a kalcium, a kálium és az egyéb tápanyagok tartalma ne pazaroljon. Ettől kezdve a burgonya különféle ételeit feldolgozhatja a bőr tisztítása nélkül. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy alaposan megtisztítja.
7. Tökmag
Amikor a tökmagot vágja, sok mag van benne, mint a dinnye. A gyümölcsök mellett a sütőtökmagok is fogyasztottak. A sütőtök magjai magnéziumot, vasat, fehérjét és fitoszterint tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a rossz koleszterinszintet és megakadályozhatják a különböző betegségeket, mint például a szívbetegség, a csontritkulás és a fejfájás.
8. Spenót szár
Gyakran a spenót zöldségekké készül, és a szár többségét eltávolítják. Tudnia kell, hogy a spenótszárak több rostot tartalmaznak, mint a levelek, és a rosttartalom olyan nagy. Ehhez ne tegye félre a spenót minden részét, ha zöldségként használja.
9. Brokkoli szár
A zöld zöldségeket gyakran fogyasztásra ajánljuk, mert a brokkoli előnyei jó egészséget jelentenek. A legtöbb brokkoli alkotás csak a virágfejet használja. Annak ellenére, hogy a törzs sok vitamint és tápanyagot is tartalmaz, amelyek sajnálatosak. Annak ellenére, hogy ez egy kicsit nehéz, több darabra vághatja, így könnyű enni és feldolgozni a virágfejjel.
Fontos biztosítani a napi táplálkozási szükségletek kielégítését a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Bármilyen gyümölcs és zöldség azonban előnyös lesz a szervezet számára, ha jól feldolgozzák és jól mosják. Először forduljon kezelőorvosához, ha bizonyos állapotban vagy betegségben van, mielőtt zöldséget vagy gyümölcsöt eszik, ami attól tart, hogy ronthatja az egészségét.
