tartalom:
- Orvosi videó: AMIT MINDIG IS TUDNI AKARTÁL! – 10 KÉRDÉS 10 VÁLASZ [TOP 10] - 2. RÉSZ
- Minden, amit csinálsz, befolyásolja a testedet
- A szokások, amelyek károsítják az agyat
- 1. Nincs reggeli
- 2. Túl sok cukrot fogyaszt
- 3. A legtöbb enni
- 4. Dohányzás
- 5. Alváshiány
- 6. A fej bezárása alvás közben
- 7. Igyon alkoholt
- 8. A társadalmi integráció hiánya
Orvosi videó: AMIT MINDIG IS TUDNI AKARTÁL! – 10 KÉRDÉS 10 VÁLASZ [TOP 10] - 2. RÉSZ
Az agy nagyon bonyolult szerv és funkciók a test minden folyamatának szabályozására, beleértve a pulzusszám, a folyadékegyensúly, a vérnyomás, a hormonális egyensúly és a testhőmérséklet szabályozását. Az agy egy olyan szerv, amely felelős a mozgás, a megismerés, a tanulási képesség, az emlékezés, az érzelmek és még az emberi egészség kialakulásának is. Sajnos, anélkül, hogy tudnánk róla, néhány apró dolog, amit mindennap csinálunk, valójában károsíthatja az agyat, és zavarhatja annak működését.
OLVASSA EL: 5 egyszerű dolog, ami kiderül, hogy jó az agynak
Minden, amit csinálsz, befolyásolja a testedet
Érezted már valaha fáradtnak, nehéz koncentrálni és könnyen elfelejteni? Talán az egyik oka annak, hogy elfelejtette kezelni a tested fontos részét, az agyad.
Egy tanulmány kimondja, hogy a rossz szokásai rövid és hosszú távon károsíthatják az agysejteket. Ez a szervezetben a degeneratív betegségek kialakulásához is vezethet. Ezért tudnunk kell, hogy milyen szokások károsíthatják az agyi sejteket.
A szokások, amelyek károsítják az agyat
1. Nincs reggeli
A napi tevékenységek megkezdése előtt a reggeli a legfontosabb dolog. A reggelire szokás megszokni a teljesítményt, a kitartást és az érzelmi helyzeteket. A reggeli elhagyása energiahiányt okozhat, elvesztheti a koncentrációt és a memóriát, a rossz hangulatokat, a gyenge fizikai és szellemi teljesítményt. Továbbá, a reggeli elhagyásának szokása valójában alacsony vércukorszintet eredményez, ami a test táplálékának hiányát teszi szükségessé az agyban. Végül ezek a szokások hosszú távon károsíthatják az agyat. Például Japánban több mint 80 000 embernél végzett tanulmány szerint a reggeli elhagyása növelte a stroke és a magas vérnyomás kockázatát.
OLVASSA EL: 6 legjobb ételválaszték reggelire
2. Túl sok cukrot fogyaszt
Úgy tűnik, hogy a túl sok cukor vagy az édes ételek / italok fogyasztása gátolhatja a fehérje és a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Ennek eredményeként az agy fejlődése akadályozható és lehetővé teszi az alultápláltság (alultápláltság) előfordulását.
3. A legtöbb enni
Nincs semmi baj az evésnél. Csak azt kell figyelembe venni, hogy az overeating okozhat maradványanyagok felhalmozódását zsír formájában és az agyi artériák keményedését, ami hatással van a lelki erő csökkentésére. A Program által végzett tanulmány Neuroscience a Vanderbilt Egyetem anyaghasználatával kapcsolatban megállapították, hogy az emberek, akik rendszeresen túlzsúfolják a zsíros ételeket, károsíthatják az agyat. Ez azt eredményezheti, hogy az agy jeleket küld az étkezés folytatására, még akkor is, ha a személy már megtelt.
4. Dohányzás
A dohányzás nemcsak károsítja a tüdőt, hanem károsíthatja az agyat, mert a dohányzás valójában csökkentheti az agy oxigénbevitelét. A dohányzás is okozhat Alzheimer-kórt, és zavarhatja a DNS megfelelő reprodukciójának megzavarását, mivel a cigaretta égésekor felszabaduló heterociklusos aminok rákos sejteket okozó mutációkat eredményeznek.
OLVASSA EL: Miért a dohányzás veszélyesebb a nők számára
5. Alváshiány
Mindannyian tudjuk, hogy mindenkinek naponta legalább 8 órányi alvás szükséges a pihenéshez. Az alváshiány ténylegesen felgyorsíthatja az agysejtek halálát rövid idő alatt, és gyorsan fáradtnak érzi magát, és minden nap rossz hangulatú lesz. Ezért az ilyen interferencia elkerülése érdekében fontos, hogy mindig jó éjszakai alvás legyen.
6. A fej bezárása alvás közben
Zárt alvás a fejével növelheti a szén-dioxid koncentrációját és csökkentheti az agyban lévő oxigén mennyiségét, ami káros hatásokat okozhat az agyban.
7. Igyon alkoholt
Az alkohol károsíthatja a test szerveit, különösen az idegrendszert, a szív és a szívét. Ez hatással lesz az agyban előforduló kémiai reakciókra. Az alkohol sokféleképpen befolyásolhatja az agyat, például a memóriazavarokat és lassítja a reakcióidőt.
8. A társadalmi integráció hiánya
A pszichológusok általában egyetértenek abban, hogy agyunk a legjobban működik, amikor lehetőségünk van más emberek szocializálására. A társadalmi kapcsolatok hiánya depressziót, magányérzetet okozhat, sőt még sok mindent megtudhat. Általában a szülőkkel és kollégáikkal nem megfelelő társadalmi kapcsolatokban nem részesülő gyermekek nagyobb valószínűséggel pszicho-szociális problémákat fejtenek ki. Eközben a felnőtteknél a társadalmi integráció hiánya is rossz szokások kialakulásához vezethet, mint például az ivóvíz és a kábítószerrel való visszaélés.
