tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
- 7 A dohányzás leállításának előnyei
- 1. Legyen könnyebb a légzés
- 2. Adjon több energiát
- 3. A stressz csökkentése
- 4. A szexuális kapcsolatok minőségének javítása
- 5. Tegye fiatalabbá a bőrt
- 6. Hosszabb életet
- 7. Védje szeretteit
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
A dohányzásról való leszokás nagy változásokat hozhat az Ön egészségére és életmódjára. Soha nem késő a dohányzás abbahagyásához, mert a dohányzás megállításának előnyei bármikor érezhetők. Például, ha kilép a dohányzásból a középkorban, vagy a rák és más súlyos betegségek előtt, elkerülheti a dohányzással járó legnagyobb halálozási kockázatot. További információkért nézzük meg a dohányzásról való kilépés következő előnyeit.
7 A dohányzás leállításának előnyei
1. Legyen könnyebb a légzés
Könnyebb lélegezni és kevésbé köhögni, ha abbahagyja a dohányzást, mert a tüdő kapacitása kilenc hónap alatt 10% -kal nő. A 20-as és 30-as években a dohányzás hatása a tüdő kapacitására nem feltétlenül látható, kivéve, ha megpróbálja futtatni. Azonban a tüdő kapacitása az emberekben az életkorral együtt tovább csökken. Idős korban a tüdő kapacitása meghatározhatja, hogy egészséges teste van-e, vagy légzésszünetet tapasztal, amikor az idős korban lépcsőn járunk.
2. Adjon több energiát
A dohányzás 2-12 héten belüli leállításának előnyei javíthatják a vérkeringést. Ez sokkal könnyebbé teheti az összes fizikai tevékenységet, beleértve a gyaloglás és futást is. Az immunrendszert is megnyomják, így könnyebb lesz a megfázás és az influenza elleni küzdelem. A szervezetben a megnövekedett oxigén csökkentheti a fáradtságot és a fejfájást.
3. A stressz csökkentése
A cigarettában található nikotin növelheti a stresszt. Mivel a dohányzás okozta stressz olyan, mint bármely más stressz, sokan tévednek. Tehát egy nagy hiba, hogy a dohányzás csökkentheti a stresszt. Tény, hogy a tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányzásról kilépő emberek stresszszintje sokkal alacsonyabb, mint a dohányzóké. Ha rájön, hogy hajlamos a stresszre, akkor cserélje ki a cigarettákat egészséges módon a stressz kezelésére.
4. A szexuális kapcsolatok minőségének javítása
A dohányzásról való leszokás növeli a vér áramlását a szervezetbe, így növelheti az érzékenységet. Azok a férfiak, akik leállítják a dohányzást, jobb erekciót kaphatnak, és a nők fokozhatják az ingerlést, hogy az orgazmus könnyebb legyen. Sokan azt állítják, hogy azok, akik nem dohányoznak, vonzóbbak a partnereik számára, mint a dohányosok.
Ezen túlmenően, a nem dohányzó emberek is könnyebben rendelkeznek gyermekekkel, mert a dohányzásról való leszokás után a méh bélése növekszik és a sperma megerősödik. Ráadásul azoknak, akik nem dohányoznak, kisebb a vetélés esélye.
5. Tegye fiatalabbá a bőrt
A dohányzás abbahagyásából származó előnyök azt mutatják, hogy lassítják az arc öregedését és a ráncok megjelenését. A nem dohányzók bőrének több tápanyagot, köztük az oxigént is kap. Emellett a dohányzásról való leszokás visszaállíthatja a dohányosok gyakran birtokában lévő halvány bőrt és ráncokat.
6. Hosszabb életet
A hosszú távú dohányzók fele a dohányzással összefüggő betegségek, köztük a szívbetegség, a tüdőrák és a krónikus hörghurut miatt, korábban hal meg. Azok a férfiak, akik 30 éves korukban abbahagyják a dohányzást, 10 évvel meghosszabbíthatják életüket. Azok a személyek, akik 60 éves korukban abbahagyják a dohányzást, három évvel meghosszabbíthatják az életet.
Más szavakkal, soha nem késő, hogy a dohányzásról való leszokásból részesüljön. A cigarettafüst mentesítése nemcsak meghosszabbítja az életedet, hanem növelheti esélyeit a betegségtől mentes öregségre és boldogságra.
7. Védje szeretteit
A dohányzásról való leszokás révén megvédheti családja és barátai egészségét, akik nem dohányoznak. A passzív dohányosok (emberek, akik belélegzik a füstöt) a tüdőrák, a szívbetegségek és a stroke kockázata is lehetnek. A gyerekek mellkasi megbetegedések veszélye is fennállhat, beleértve a tüdőgyulladást, a fülfertőzést, az asztmát és a légszomjat. Háromszor nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a tüdőrák kockázatának, mint később azoknak a gyerekeknek, akik nincsenek kitéve a cigarettafüstnek.
OLVASSA EL:
- Túl hosszú ülések ártalmasak, mint a dohányzás
- Hari Gini még mindig dohányzik? Lásd 4 fontos ok a megállásra
- Mennyi ideig fog eltűnni a szívinfarktus kockázata a dohányzásról való leszokás után?
