tartalom:
- Ismerje meg a kemény térdízületet
- Szegélyek az emberi térdben
- Ismerje meg a térdén lévő héjat
- Miért kopogják az orvosok a beteg térdét?
- Védje a térdet a sérülésektől
A térd a test egyik legnagyobb és legbonyolultabb ízülete. Az emberi térd olyan szerv, amely szinte minden testtömeget támogat. Különösen, ha sétálsz, futsz, ugrálsz, vagy csinálsz más tevékenységet. Tehát nem meglepő, hogy térdei nagyon sérülékenyek.
Ismerje meg a kemény térdízületet
A térd, más néven tibiofemorális csukló, három csont között kialakult ízület. Nevezetesen a combcsont, a csontcsont és a patella vagy a térdapka. A térdben lévő csukló jelenléte lehetővé teszi, hogy az alsó lábszár a combmozgás irányában mozogjon, miközben támogatja a súlyt.
A térdízületben való mozgás nagyon fontos a napi tevékenységek támogatása érdekében, beleértve a gyaloglás, a futás, az ülések és az állások. Most, minden alkalommal, amikor jársz, a térded a testtömegének három-hatszorosa lesz. Ezért az emberi térd ízületei olyan kemények. Azonban minél nagyobb súlyt kapsz, annál nagyobb a nyomás a térdre.
Szegélyek az emberi térdben
A csíkok a keményszalagos szövetek, amelyek összekötik az egyik csontot a másikhoz. Nos, a térdnek négy kötése van, amelyek a térdízületet körülveszik, és a test stabilitását szolgálják. A szerkezet a következő részekből áll.
- Az oldalsó biztosítékköteg (LCL) összeköti a combcsontot, az alsó lábszárat (a borjút) a térd oldalán vagy kívül.
- A hátsó keresztkötés (PCL) a térd második főkötege, amely összeköti a combcsontot a térd csontjával.
- A mediális kollaterális kötés (MCL) szintén összeköti a combcsontot a mediális oldalon vagy a térdén lévő csonttal.
- Az elülső keresztkötés (ACL) a térd két fő kötése, amely összeköti a combcsontot a térdben.
Ismerje meg a térdén lévő héjat
Kneecap vagy úgynevezett patella, egy kis csont, amely a térd előtt helyezkedik el. A patella porcból készül, amely a combcsont és a shin izmok összekapcsolására szolgál
A térdapka alja (és a combcsont csúcsa) csúszós tárgyakkal van borítva, amelyek segítik a csontjaidnak a lábad mozgatásakor. Amikor kanyarodsz és kinyújtod a lábadat, a térdepet felfelé és lefelé húzza.
Miért kopogják az orvosok a beteg térdét?
Amikor az orvos egy kis gumi kalapáccsal kopogtatja a térdét, a lábad alja úgy fog rúgni, mintha saját elméje lenne. Annak ellenére, hogy szándékosan nem mozgatja. Nos, ezt spontán reflexnek nevezik. A kalapács kopogtatja az ízületeket és az izmokat, amelyek a combjához kapcsolódnak, hogy automatikusan mozgassa a lábát.
Az emberi térdreferencia nagyon fontos, mert segít fenntartani egyensúlyát. Ezen túlmenően ez a reflex is fontos, hogy a lábmozdulatok stabilak és rugalmasak legyenek a mozgás közben.
Ha a térd nem rendelkezik ezzel a spontán reflexdel, akkor valóban probléma van a csontokkal, ízületekkel, izmokkal vagy szalagokkal. Ez az, amiért az orvosok általában vizsgálatot végeznek a térdapka megérintésével.
Védje a térdet a sérülésektől
Az emberi térdben lévő csíkok a sérülésekre hajlamosak. A térdszalag sérülése okozhatja, hogy a tapasztalt személy hirtelen, megduzzadt fájdalmat érez, a sérült térdtől ropogós hangot érez.
A sérülések diagnosztizálásához az orvos fizikai vizsgálatot és vizsgálatot végez. A vizsgálatot röntgen-szkenneléssel vagy MRI-vel lehet elvégezni.
Míg a térd sérülése van, itt van olyan dolog, amit tehetsz.
- Védje a sérült térdet.
- Vegyünk egy kis szünetet minden fájdalmat okozó tevékenységből. Egy kis párnát helyezhet a térdére, hogy támogassa a sérült térdet.
- A jég csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot. A duzzanat megakadályozása érdekében a sérült térdét naponta 10-20 percig, három vagy több alkalommal tömörítse. A térdét rugalmas kötéssel is védheti, de nem túl szorosan.
- Óvatosan masszírozza a sérült részt, hogy enyhítse a fájdalmat és a sima véráramot. Ne masszírozza meg a sérült részt, mert fájdalmat okozhat.
- Sétáljon egy botokkal vagy mankóval, hogy csökkentse a fájó térdét.
- Kerülje a sportot, amely fájdalmat okozhat, amíg a térd már nem fájdalmas vagy duzzadt.
- Kerülje a dohányzást, mert a dohányzás lassíthatja a gyógyulást a vérellátás csökkentésével és a szöveti javulás gátlásával.
