tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- Mi a szelíd születés?
- Az előkészítést meg kell tenni a szelíd születés előtt
- Fizikai és mentális előkészítés
- Egyél egészséges ételeket
- Nem minden terhes nő végezhet szelíd születést
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
A szelíd születés egy olyan módszer, amellyel a születéskor nemrég hallottál. Andien énekes első fia születése segített bevezetni ezt a szelíd születési módszert Indonéziában. Tudja azonban, hogy milyen szelíd születés? Ha többet szeretne megtudni, olvassa el az alábbi áttekintést.
Mi a szelíd születés?
A szelíd születés normális és nyugodt szülés, így az anya minimális fájdalommal szül.
A szülés során a fájdalomtól való félelem miatt a terhes nők nem szülnek rendesen. Nos, a szelíd születés itt van, hogy csökkentse a szorongást és az anya fájdalmas születési folyamatának félelmét.
Tudnia kell, hogy a szülés során a félelem valóban fájdalmasabbá teheti a születési folyamatot. A félelem növeli a stresszhormonokat, így lassíthatja a szülési képességét, és fájdalmasabbá teheti a szülést. Ezzel ellentétben a nyugodt és pozitív gondolkodású születés megkönnyítheti Önnek a szülést és a szállítási folyamat sima lesz.
Az előkészítést meg kell tenni a szelíd születés előtt
A szelíd születés nagyon könnyű a szüléshez. Bárhol is tetszeni fog, gyengéd születési módot adhat a kórházban vagy otthon, olyan helyen, ahol nyugodtnak érzi magát. Azt is kiválaszthatja, hogy melyik születési módot használja, a módszer víz születése (szülés a vízben) például. A jegyzeteket azonban szülésznő vagy orvos vezeti.
A szelíd születési folyamatot is távolról kell elkészíteni. Születés előtt el kell készítenie néhány készítményt, mint például a légzési gyakorlatokat, a masszázst (például a hüvelyi és a perinealis területeken), megtanulni, mi fog történni a szállítási folyamat során, rendszeresen gyakoroljon és fenntartja az élelmiszer-fogyasztást.
Fizikai és mentális előkészítés
Idézett az oldalról Made for Mums, Dr. Gowri Motha, az 1980-as évek szelíd születési módszerének kezdeményezője elmondta, hogy a terhes nők számára jobb, ha a szülés előtt több héttel vagy hónapig nem végeznek semmilyen tevékenységet (például munkát). A munka terhes nők számára hangsúlyozható, ami a stresszhormon kortizol szintjének növekedését okozza, így megnehezítheti a születési folyamatot.
Készíts magadnak sokáig a születési folyamat előtt, nyugodj meg az elmét és a szívedet, gondolj pozitív dolgokat a születési folyamatra, hogy elveszítsük a szüléstől való félelem a szülés során szükséges hormonok termelését. Mint a relaxin hormonok, az endorfinok és más placenta hormonok.
Amikor a születési idő közel van, próbáljon pozitívan gondolkodni. Ne feledje, hogy a szülés természetes folyamat, nem kell aggódnia, csak kövesse a testének ösztöneit. A légzőgyakorlatok és a rendszeres testmozgás csökkenthetik a fájdalmat a szülés során. Olvasson inspiráló történeteket a pozitív születési folyamatokról, hogy pozitívan gondolhassatok. Azt is megteheti, hogy hipnózist javasol magának, hogy a szülés nem olyan fájdalmas, mint amilyennek képzelte, és biztosan megteheti.
Egyél egészséges ételeket
Az egészséges táplálkozási szokások alkalmazása a terhesség alatt az egyik kulcsa a szelíd születési folyamatnak. A szervezetnek szüksége van egy csomó tápanyagra, amelyeket a terhesség alatt meg kell felelni, hogy egészsége fennmaradjon és megkönnyítse a születési folyamat során. Próbáljon meg sok zöldséget és gyümölcsöt enni a terhesség alatt, és rengeteg kalciumot tartalmazó élelmiszert fogyaszt. A terhesség alatt sok cukrot és lisztet tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának korlátozása. Ezek az élelmiszerek túlzott súlygyarapodást okozhatnak, ami megnehezíti a szülést.
Dr. Motha azt is elmondta, hogy amikor jól eszik és nyugodt lesz, a természet segít abban, hogy magabiztosabb legyen a születés előtt. Természetesen sima, nyugodt és kis fájdalommal tudsz menni a születéseden. Ön elégedettnek és boldognak érzi magát, miután sikeresen átment a szülési folyamaton, a baba is boldog lesz.
Nem minden terhes nő végezhet szelíd születést
Azok számára, akiknek egészséges és problémamentes terhességük van, talán ezt a szelíd születési módot szerezheti. A szelíd születés biztonságos, kényelmes és kellemes születési választás, ha a terhesség normális, és nincsenek komplikációk. Lehet, hogy más, ha magas kockázatú terhességet szenved. Ha olyan terhesség van, amely problémás, vagy terhességi komplikációi vannak, kövesse az orvos tanácsát, hogy meghatározza, hogy milyen születési módot szeretne alkalmazni.
