tartalom:
- Orvosi videó: adidas COPA 19 | A legjobb fűző nélküli cipő?!
- A sportcipők lejárata
- Mikor kell sport cipőt cserélni?
- Egyéb jelek a sportcipő cseréjére
- 1. Használja magát rosszul
- 2. A cipőtalp elhasználódott
- 3. A cipő csúcsa már nem erős
- A lejárt sportcipők nem használhatók újra?
Orvosi videó: adidas COPA 19 | A legjobb fűző nélküli cipő?!
Mindaddig, amíg kényelmes és fizikailag jó állapotban van, sokan soha nem gondolják, hogy megváltoztatják sportcipőiket. Tény, hogy a sportcipőknek is van egy lejárati ideje, loh! Különösen, ha rutinszerűen viseli a feladatot. Olvassa el a sportcipő lejáratát.
A sportcipők lejárata
Azok a hűséges sportcipők, amelyek kísérik az edzést, különösen az Ön által használt futócipők lejárati ideje. Ha belépett a sportcipő lejártába, akkor elveszti az egyensúlyt és annak képességét, hogy csökkentse a rezgést vagy a sokkot. Most, amikor továbbra is viseli, akkor ez veszélyezteti az izom sérülését és a láb fájdalmat a gyakorlás után. Ezért a legjobb megoldás a sportcipő rendszeres cseréje.
A tipikus atlétikai cipő csak 350-500 mérföldre (kb. 800 km) utazik. De ha csak gyaloglásra használják, a cipő nem fut keményen nyomva, a cipője akár 800 km-nél is tovább tarthat.
Mikor kell sport cipőt cserélni?
Az Ön lejárata attól függ, hogy milyen stílusban fut át, milyen felületen halad, és a súlya. Minél nehezebb vagy, annál gyorsabb a cipő talpai. Ha naponta 30 percet, vagy hetente átlagosan 3-4 órát futtat, cserélje ki a cipőjét hat havonta. Ha naponta 60 percet vagy hetente átlagosan 7 órát sétál, cserélje ki a cipőjét háromhavonta.
Egyéb jelek a sportcipő cseréjére
A futásteljesítmény mellett a futócipő cseréjére számos egyéb jel áll rendelkezésre, nevezetesen:
1. Használja magát rosszul
Ha az izomfáradtságot, az ízületi fájdalmat, különösen a térdet érezte, ez egy jel arra, hogy a cipő elvesztette párnáját. De ha mindkét oldalon fájdalmat érez - például mindkét térd, ez azt jelzi, hogy új sportcipőt kell vásárolnia.
2. A cipőtalp elhasználódott
A futócipő lejártának legegyszerűbb módja a cipők talpainak megnézése. párna A cipő az első dolog, ami sérült, mert a talpbetéteket úgy tervezték, hogy elnyeljék a nyomást és megvédjék a testet.
Sajnos ez nem nyilvánvaló, és néha a talpnak vannak lejtős részei, amelyek kiegyensúlyozatlan nyomást gyakorolnak a lábakra. Tehát, ha a cipőpárnái laposak és puhaak, akkor a cipők már nem támogatják a futást. Ezen túlmenően a cipők külső oldalán lévő lyukak azt is jelzik, hogy ezek a cipők pihenni kell.
3. A cipő csúcsa már nem erős
Ha mindkét végén futócipőt tart, és a cipőt forgatja, a cipőt nehezen lehet centrifugálni, és erősnek kell lenniük. De ha a cipője rossz állapotban van, ahol a támogatás elkezdődött az időjáráshoz, a cipő könnyen forog.
A lejárt sportcipők nem használhatók újra?
Most már tudod, hogy mikor jönnek a sportcipők lejárata?A lábad kényelmének támogatása érdekében a cipő kiválasztását az elvégzendő tevékenységekhez kell igazítani. Biztosan különböznek a cipők a nagy távolságok futásához, gyors futáshoz és a délutáni könnyed futáshoz. Az a személy, aki szorgalmasan gyakorol, még két sportcipőt is igényel, az egyiket a komoly edzéshez és az egyik a nyugodt és stílusos.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudja használni a régi cipőit, ezek a cipők még mindig használhatók. Mindaddig, amíg a régi sportcipőit nem olyan sporttevékenységekhez használják, amelyek extrém vagy nagy intenzitású mozgásokat igényelnek. Például más könnyű tevékenységekhez, például gyalogláshoz vagy munkához használatos.
