tartalom:
- Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal
- Valójában, mi érinti a személy magasságát?
- Megmutatja a kihagyás előnyeit, mint a súly növelésének módját
- Nem mindenki tud magasabbra ugrani
- A felnőttek kihagyásának előnyei
Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal
Az ugrókötél vagy az ugródás egyszerű és olcsó, cardio sport.A szív és a tüdő egészsége mellett sokan azt mondják, hogy a kihagyás gyors módja lehet a magasság növelésének. Valóban ez az előny, ha ezt kihagyja, vagy csak suttogja a szomszédnak?
Valójában, mi érinti a személy magasságát?
A gének a fő tényező, amely meghatározza a személy magasságát. A magassága körülbelül 60-80 százalékát genetikai szülői örökség határozza meg. Ha a szülők rövidek, valószínűleg rövid pozíciója van. A többi a környezeti tényezőktől, különösen az élelmiszer-táplálkozástól és a napi fizikai aktivitástól függ.
Megmutatja a kihagyás előnyeit, mint a súly növelésének módját
Igaz, hogy a rendszeres testmozgás segíthet a magasság növelésében. Ennek oka az, hogy a testmozgás során a szervezet több növekedési hormonot (HGH) bocsát ki a maximális magasságnövekedés támogatására.
Ezen túlmenően a testmozgás általában erősíti az agy és a csontok szerkezetét. Most, amikor ugrál, a csontokat arra is képezték, hogy elfogadják a terhet a súlyának támogatásával. Ez a terhelés új csontsejtek képződését váltja ki.
Nem mindenki tud magasabbra ugrani
A magasság növelésének egyik előnye, hogy az átugrást nem mindenki élvezheti.
Az ugrások növelhetik a magasságot, különösen, ha rutinszerűen végezték el gyermekkora óta. Ennek oka, hogy bár az agyalapi mirigy soha nem állítja le a HGH-hormon termelését, a mennyiség a legmagasabb a pubertás idején, majd 30 év után fokozatosan csökken.
Ezenkívül a még növekvő gyermekek és serdülők csontjaiban az új csontsejtek képződése befolyásolja a csontok hosszát, amely egyre hosszabb lesz. Az új csontsejtek kialakulása esetén is magasabb a magasság.
A HGH gyorsabb termelésén és a csontnövekedésen kívül ne feledje, hogy a magasság abbahagyja a növekedést, amikor az epifizáló lemez (a hosszú csontok) bezárul. A nők általában 16 éves korukban, a férfiaknál pedig 18 évet fognak megállni. Zárt állapotban ez a végeredmény, mint a felnőttkori magasság. Eközben a férfiak és a nők magassága a 40 éves kortól kezdődően csökken.
Nos, ne lepődj meg, ha a kihagyás az egyik olyan fizikai tevékenység, amely valóban segít a gyermek magasságának növekedésében. Azoknál, akik 30 évnél idősebbek, a magasság növekedésének hatása az átugrástól általában gyenge. De ahelyett, hogy kihagynánk, a felnőtteknek már nincs egészségügyi előnye
A felnőttek kihagyásának előnyei
Bár a felnőttek számára a kihagyás előnyei nem teszik lehetővé, hogy a test magasabb legyen, a szorgalmasan ugrálókötél erősítheti az izmokat és fenntarthatja a csontdenzitást és az erőt.
Azoknál a felnőtteknél, akik nem tapasztaltak növekedést, az új csontsejtek kialakulása meg fogja tölteni a csontokat, hogy sűrűbbé váljon. Az ilyen körülmények megnövelik a csontokat és csökkenti a csontvesztés kockázatát.
A csontok erősítése mellett az ismétlődő ugrási mozgások is erősítik a láb izmait. Erős láb izmaink biztosan nem fáradnak el, amikor elindulsz, vagy amikor lépcsőn mászol, ugye?
