tartalom:
- Orvosi videó: Lustaság ELLEN - Tippek, hogy produktív legyél
- Kerülendő dolgok
- Kerülje a karcolást
- Kerülje az irritáló anyagokat
- Viselkedésváltozás
- Alternatív karcolás
- Csökkentse a stresszt
- Hidratáló
- Elég aludni
Orvosi videó: Lustaság ELLEN - Tippek, hogy produktív legyél
Mivel az ekcémát általában genetikai tényezők okozzák, annak megakadályozása nem lehetséges. Azonban megakadályozhatja az ekcéma ismétlődését és csökkentheti a viszketést. A megelőzés nem igényel kezelést. Csak a viselkedés megváltozik, és ez jelentős hatással lehet és csökkentheti az ekcéma megismétlődésének valószínűségét.
Kerülendő dolgok
Kerülje a karcolást
Az Amerikai Dermatológusok Akadémiája (AAD) szerint az atópiás dermatitisben (ekcéma) szenvedő emberek naponta akár 500-1000-szer is karcolhatják a bőrt. A bőr karcolódása ronthatja az állapotot és meghívhatja a fertőzést.
Kerülje a lehető legrövidebb karcolódást. Néhány alternatíva a viszketés csökkentésére:
- Hideg tömörítés
- Fürdeni hideg vízzel, vagy meleg vízzel áztassa
- Viszketésmentes krém
A viszketés csökkentésével megakadályozhatja a bőr gyulladását és sérülését, hogy csökkenjen a fertőzés lehetősége és a bőr hamar helyreálljon. Azt is javasoljuk, hogy vágja a körmöket. Ha véletlenül karcolja, a rövid körmök nehezebbek a bőrt károsítani.
Kerülje az irritáló anyagokat
Egyes irritáló anyagok fokozhatják az ismétlődő ekcéma kockázatát, például:
- Bizonyos szintetikus szövetek
- Durva rongy, mint a gyapjú
- Mosószerek és ruházati lágyítók
- Bizonyos szappanok és krémek
- Extrém időjárás
Ismerje meg, hogy az irritáló anyagok hogyan okozhatják az ekcéma tüneteit, észrevéve a terméket és a használt ruházat típusát, mielőtt ekcéma tünetek jelentkeznek. Amint ismeri az okot, elkerülheti vagy minimalizálhatja az érintkezőket az irritáló anyagokkal. Viseljen ruhát, amely laza és pamutból készült, illatmentes tisztítószert használjon, és hideg időben használjon kesztyűt, hogy megvédje a kezét a kiszáradástól.
Viselkedésváltozás
Alternatív karcolás
A viszketést idegek okozzák, és ez az ideg is reagál a nyomásra. Próbálja meg dörzsölni a viszkető területet a karcolások helyett. Ez enyhíti a viszketést a fertőzés veszélye nélkül.
Csökkentse a stresszt
A stressz gyakori dolog, és sajnos ez is kiváltja az ekcémát. Próbálja ki a relaxációs technikákat, mint például a zene, a jóga és a meditáció. Ezek a dolgok enyhíthetik a stresszt és a szorongást. A pihenés, a szórakozás és a szocializáció szintén csökkentheti a stresszt.
hidratáló
A száraz bőr kiválthatja az ekcéma tüneteit, és kényelmetlenül okozhatja a bőrt. Kérje meg a bőrgyógyászát, hogy ajánlja a kenőcs vagy krém összetevőivel rendelkező hidratálószereket. Ez a típusú hidratáló a bőrt megnyugtatja és az ekcéma betegek számára biztonságos. Használjon hidratálót 3 perccel a fürdés után, amikor a bőr még mindig nem túl száraz. Használjon hidratálót minden nap, még akkor is, ha az ekcéma nem ismétlődik. A vazelin vagy más hidratálószerek, például az Eucerin krém segíthetnek. Kerülje azonban az illatot vagy színezőanyagot tartalmazó krémeket és krémeket, mert irritálhatják a bőrt.
Elég aludni
Minőségi alvás éjszaka csökkentheti a stresszt, amely az ekcéma visszatérését okozhatja. A felnőtteknek minden este 7–9 órát kell aludniuk. Be kell állítania a menetrendjét, de a kellő alvás előnye sok.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
