tartalom:
- Orvosi videó: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Miért kell ellenőriznie az egészségét, mielőtt elkezdené gyakorolni?
- 1. A sérülés és a betegség szövődményeinek elkerülése érdekében
- 2. Keressünk reális célokat a testedhez, és figyelj a haladásra
- Miért kell a profi sportolóknak az új klubhoz való csatlakozás előtt megvizsgálni az egészségügyi ellenőrzést?
Orvosi videó: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Azok számára, akik futballszurkolók, el kell olvasnod a híreket, hogy kedvenc futballcsillagodat a klub átutalásakor megvizsgálta. Lehet, hogy vajon vajon mi az egészségi ellenőrzés. Csak látni kell a labdarúgó sérülését? Vagy vannak más fontos dolgok is, amelyeket meg kell vizsgálni?
Azt is gondolhatná, hogy a mérkőzést megelőző egészségügyi ellenőrzést csak profi sportolóknak kell elvégezniük. Tudta-e, hogy ideális esetben ez a vizsgálat minden olyan személyre vonatkozik, akik gyakorolni akarnak? Miért fontos ez?
Miért kell ellenőriznie az egészségét, mielőtt elkezdené gyakorolni?
1. A sérülés és a betegség szövődményeinek elkerülése érdekében
A gyakorlat előnyei nem kétséges. Ne feledje azonban, hogy az edzés valóban kárt okozhat bizonyos esetekben. Például, szívinfarktusban szenvedő embereknél természetesen nem önkényes gyakorlat, ha nem akarnak megtapasztalni hirtelen szívmegállás.
A súlyos fizikai aktivitás a szívroham egyik kiváltója a veszélyeztetettekben. Tehát, ha a mellkasi fájdalom vagy akár szívroham története van, először konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mikor kezdheti el a sportot és a sportot, mint amilyen a teheted.
Alapvetően a betegség nem akadályozza a sportot. Minden betegségnek saját kihívásai vannak, ezért különös figyelmet kell szentelni annak érdekében, hogy optimális előnyöket kaphasson a sportból. Például az emberekkel az asztma története, amely hajlamos a visszaesésre az edzés alatt, a különleges stratégia, biztosan kényelmesen gyakorolhatnak. De ha gondatlanul történik, valójában lélegzetet és életet veszélyezteti.
2. Keressünk reális célokat a testedhez, és figyelj a haladásra
Bizonyára célpontja van a gyakorlatban. Vannak olyanok, akik fogyni akarnak, növelik az izomtömeget, vagy további célok lehetnek, mint például a szívbetegségek és más betegségek megelőzése.
Az egészségügyi ellenőrzéseket azért végezzük, hogy meghatározzuk a fitnesz kezdeti képét a testösszetétel (pl. Testtömegindex és testzsír-összetétel), pulmonális szívkapacitás, izomerő és kitartás, valamint rugalmasság mérésével. Ismeri a kiindulási pontját és a célponttól való távolságot. Így reális célokat állíthat be.
Például 80 kg súlyú, és kiderül, hogy 15 kg-ot kell elveszíteni a normál testtömeg-index eléréséhez (normoweight). A 15 kg súlycsökkenés 3 nap alatt való megcélozása minden bizonnyal lehetetlen. Lehet, hogy csalódott vagy elveszíti a motivációt, mert a cél nehezen érhető el. Ha egy héten belül 1 kg-os csökkentést céloz, akkor valóban reálisabbnak tűnik.
Ezenkívül a kiindulási pontok ismeretében figyelemmel kísérheti a haladást. Ha tudod, hogy a kemény munka kifizetődik, természetesen lelkesebb leszel. Ha nincs előrelépés, gondoljunk egy új stratégiára, amely hatékonyabb a cél elérésében.
Miért kell a profi sportolóknak az új klubhoz való csatlakozás előtt megvizsgálni az egészségügyi ellenőrzést?
Valójában az ok ugyanaz. Különösen azok számára, akik a nemzetközi színtéren sportversenyeken élnek megélhetésként, természetesen a legmagasabb szinten kell gyakorolniuk a győzelem érdekében. Testük értékes eszköz a klub számára. Ezért fontos, hogy a klubba való belépéskor egy egészségügyi ellenőrzés megtörténjen.
Ideális esetben a klub azt akarja, hogy a játékosok az összes mérkőzésen optimális körülmények között vegyenek részt. Ezért a klub orvosi csapatának ismernie kell a játékos által tapasztalt betegségek és sérülések teljes történetét. Az orvosi csapat ezután kialakít egy stratégiát, hogy az asztmával rendelkező játékosok szűkösség nélkül játszhassanak a térd sérülésekkel járó játékosok nem érzékeny a sérülésre.
Ezért ne lepődjünk meg, ha vannak olyan játékosok, akik „nem mentek át” az egészségügyi ellenőrzéseket, mint például Victor Valdes, aki térbeli sérülése miatt nem költözött be az AS Monacóba 2014-ben, és Patrik Schick, aki a közelmúltban megszüntette a Juventusba való elmozdulását a szívelégtelenség miatt. Lehet, hogy a klub úgy érzi, hogy az a feltétel vagy egészségügyi kockázat, amelyet a játékosnak van, nem arányos a befektetett pénzösszeggel.
Ez az ellenőrzés a játékosok megfelelőségi szintjéről is tájékoztatást nyújt, amikor csak belépnek a klubba. Amikor a játékosok megsérülnek, és hosszabb szünetet tartanak gyakorlat nélkül, a fitneszük csökken. A játékosok alkalmasságának szintje, amikor először belép a klubba, olyan referenciaértéknek számít, amelyet el kell érni, hogy visszatérhessen a teljesítménye megadásához, valamint amikor nem sérült meg.
