tartalom:
- Orvosi videó: Erre kell figyelni, különben komoly szívás lehet az új kerék - Gajdán Miklóssal | Vezess TV
- 1. Fürdőruha vagy fürdőruhák
- 2. Úszás védőszemüveg
- 3. Úszósapka
- 4. Kickboard vagy úszás bója
- 5. Húzza a bójákat
- 6. Fogak vagy béka lábak
Orvosi videó: Erre kell figyelni, különben komoly szívás lehet az új kerék - Gajdán Miklóssal | Vezess TV
Az úszás olyan sport, amely nagyon teljes előnyökkel jár. Az úszás nemcsak az egészséget, hanem az életbiztonságot is biztosítja. Ezért sokan próbálnak úszni készségeket gyakorolni. A megfelelő technikával való úszás is nagyon szükséges, nem gondatlanul. Erre azért van szükség, hogy hatékonyabban költeni az energiát edzés közben. Az úszás technikájának gyakorlásához néhány támogatási eszközre van szükség, hogy a gyakorlás ideje maximális legyen. Akkor milyen úszókészülékekre van szükség úszáskor? Nézzük meg alább.
1. Fürdőruha vagy fürdőruhák
Ne becsülje alá a fürdőruhát vagy az úszótörzset. A fürdőruha vagy a nadrág kifejezetten vízben való használatra készült. Fürdőruhák vagy nadrágok, amelyek olyan anyagokból készültek, amelyek a víz tárolásához nagyon minimálisak.
Erre azért van szükség, hogy ne zavarja meg a vizet, hogy a ruháid ne fokozzák a vízmozgásokat. Ez különbözik a szokásos pólóktól, amelyek könnyen elnyelik a vizet.
Győződjön meg arról is, hogy a fürdőruha a megfelelő méretű a testéhez. Ne legyen túl nagy vagy túl kicsi. Különböző fürdőruhákat használva, normál ruhával, keresse meg a fürdőruhát, amely igazán illeszkedik a derék és a test görbéihez. Mert ha a fürdőruha nem helyes, akkor a vízben a ruháim érezhetik magukat, mintha el akarnak jönni, és ez kényelmetlen.
2. Úszás védőszemüveg
Az úszás védőszemüveg olyan úszó berendezés, amely megvédi a szemét a medencében lévő klórral való érintkezéstől, és segít abban, hogy a víz alatt jól látható legyen. Használjon úszás védőszemüveget, amelynek mérete megfelel az Ön körül.
Ha nincs szorosan kötve, akkor a víz beléphet az úszás védőszemüvegébe, meggátolja a szemét, és nem látja egyértelműen a víz alatt.
3. Úszósapka
Úszáskor a haját is nedves lesz vízzel. Ahhoz, hogy csökkentsük a vegyi anyagokat tartalmazó medencékkel való expozíciót, az úszósapkák az Önnek szükséges úszó felszerelés. A nedves vagy nedves haj lehetősége továbbra is fennáll, ha úszósapkát használunk, de legalább az úszósapka csökkenti a klór expozíciót a medence vízében, közvetve az összes haj a medence vízébe merül.
Nemcsak az, hogy az úszósapkák megkönnyítik a vízben úszást. Képzeld el, hogy a vízbe merülő víz könnyen tárolja a vizet, és ez megnehezíti a fejed mozgását. Míg az úszósapka anyag nem tárolja a vizet, valójában a vízen áthaladó vizet vágja le, mert az anyag vízzel érintkezve csúszós.
Sőt, ha hosszú haja van, úszás nélkül úszás nélkül is nagyon idegesítő, mert a haj az arcra lebomlik. Még akkor is, ha lófarokba kerül, de idővel úszni fog a hajszálak, és újra meg kell rendezni. Ellentétben azzal, ha úszósapkát használ, a haj belép a kalapba, és nem zavarja az úszásmozgásait.
Természetesen az úszósapkákat megfelelően és helyesen kell felszerelni. Válasszon egy latexből készült úszósapkát is.
4. Kickboard vagy úszás bója
A bóják hab vagy műanyagból készült úszók. A bóják nagy vagy kis formában kaphatók, változóak. Az úszós úszó használatának célja a lábmozgások gyakorlása.
Az úszó úszó használatának módja az, hogy a keze a kezében van. Az úszó tartása automatikusan lebeg. Egy úszó használatával a kezedet pihenhetjük, de vonatszol, hogy lefoglald az uszályokat.
Az úszóbóják nem kifejezetten azoknak szólnak, akik nem tudnak úszni, néha ezt gondolják sokan. Ez a medence úszás pontosan az úszás vagy a kiképzett lábak edzéséhez szükséges. Mindkettőnek még mindig szüksége van kickboard a láb izmainak erősségét.
a kickboard általában a lábak gyorsabban érezhetik magukat, mert úszni csak a lábizmok hajtják kézmozdulatok nélkül.
5. Húzza a bójákat
Az ellenkezője kickboard, húzza a bójákat az úszókészülékek másképp működnek. Igen, húzza a bójákat vagy a lábfej szorítója arra szolgál, hogy a kezét az úszás közben kiképezze. Húzza a bóját lebegnek is kickboard.
Húzza a bóját az ágyékban vagy a lábon lévő tüskével együtt használják. A lábadnak szorosnak kell lennie húzza a bójákat nincs elkülönítve. Mivel a lábaknak szorosnak kell lenniük, a lábak nem segíthetnek a vízben való mozgásban.
Ez az, ahol a keze és a felsőtest izmait képezzük. A kezek láb nélkül segítenek a tested. A húzóbóják a felső test erősségének jó eszközei.
6. Fogak vagy béka lábak
Gyorsabban és erősebben úszni akarsz a lábadon? Az úszási uszonyok a szükséges eszközök. A cipőkhöz hasonlóan hosszabb és szélesebb véggel használják a lábakban az uszonyokat.
A patkányok nehezebbé teszik a rúgást, de ha egyszer egy rúgás a bordákkal lehetővé teszi, hogy a szokásos rúgás nélkül tovább lőjenek.
