tartalom:
- Orvosi videó: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
- Mi a vízilabda sport?
- A vízilabda-sport előnyei
- 1. Jó a szívnek
- 2. Adjon elég kalóriát
- 3. Tartósság kiépítése
- 4. Izom kialakítása
- 5. Ne tegye meg gyorsan a testét
Orvosi videó: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
A vízilabda-sportok még mindig nem ismertek a közösségben. Azonban a 2018-as ázsiai játékokban vitatott sportok közül sokan jótékony hatással járnak. Milyen előnyökkel jár? Íme a felülvizsgálat.
Mi a vízilabda sport?
A vízi póló sport egy olyan sportcsapat, amelyet úszómedencékben végeznek, ahol úszók próbálják a labdát az ellenfél céljába a lehető legnagyobb mértékben elhelyezni.
Minden csapattag úszik a felszínen, és dobja és elkapja a labdát az egyik kezével, hogy átadja azt. A mérkőzés végén a legtöbb gólponttal rendelkező csapat lesz a győztes. Ez a sport mindegyik csapatban hat játékos és egy kapus.
A vízilabda-sport előnyei
A többi típusú sporthoz hasonlóan a vízilabda különböző előnyökkel jár, mint például:
1. Jó a szívnek
Ez a sport nagyon jó a szív egészségére. Mert az összes mozgalom a szívét továbbra is optimálisan pumpálja.
Benjamin Soon, a Szingapúri Technológiai Intézet fizioterápiás programjának segédmunkatársa elmondta, hogy a szívpumpa magasabb, mint a pihenési ráta, segít megelőzni a szívbetegségeket és javítja és helyreállítja a szív munkáját a teljes potenciáljába.
Ily módon a vízilabda jó szív edzés a szív egészségének fenntartásához.
2. Adjon elég kalóriát
A vízilabda lejátszásakor minden energiát mobilizálni fog, hogy versenyezzen. Mert ez az egyik gyakorlat nem teszi lehetővé a játékosnak, hogy érintse meg a medence alját. Tehát a lábnak tovább kell mozognia a játék során.
Ez a folyamatos mozgás kalóriát tud égetni, hogy segítsen a fogyásban. Ez a gyakorlat kb. 10 kalóriát képes percenként. Azonban minden ember más, mennyi kalóriát égetnek a fizikai állapotától függően.
3. Tartósság kiépítése
A vízpoloidok növelik az állóképességet és a kitartást. Ily módon, ha bizonyos fáradságos tevékenységeket végzünk, nem vagy túl fáradt és kimerült.
A Health Fitness Revolution-tól idézett 2001-es tanulmány megállapította, hogy a tartósságot növelő gyakorlatok jótékony hatással vannak az oxidatív stressz csökkentésére, ami károsíthatja az egészséges testsejteket.
Megállapítható, hogy a testháztartás mellett a vízilabda-sport is fenntarthatja az egész test egészségét.
4. Izom kialakítása
Vízilabda játék közben a test minden része mozog. A játékosoknak meg kell tartaniuk a testüket, hogy a felszínen maradjanak.
Ennek eredményeképpen az egész testben lévő, ritkán mozgósított izomcsoportok különböző mozgásokkal képezhetők, amiket a spinning, a kezed emelése és a rúgás is végez.
Ha rutinszerűen csinálod ezt a feladatot, a lábak, a fenék, a csípők és a vállak izmait is automatikusan hozza létre az edzésprogrammal együtt.
5. Ne tegye meg gyorsan a testét
A vízben való edzés a helyes választás, mert nem teszi drasztikusan a testhőmérséklet emelkedését. Mivel a víz hűtő hatást fejt ki, amely megakadályozza, hogy gyorsan elfáradjon.
Ezért a vízilabda és más vízi sportok segítik a testet, hogy hosszabb ideig gyakorolhassák anélkül, hogy könnyen fáradnának.
